Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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doudi1404  21 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 14/05/2012 à 13:25 Bonjour, je suis nouvelle j'ai commencé le vendredi 11 ma phase d'attaque je suis au dernier jour, je voulais savoir si j'étais sur la bonne voix , déjà je suis un peu déçu de savoir que les galettes bio (Mais) sont interdites alors que j'ai consommé une hier et une ce matin, aussi pour le son d'avoine je ne l'ai pas encore trouvé j'ai utilisé le son de blé hier et avant hier .
Voici un exemple de mes journée: Petit dej : oeuf (dur ou poché Dej : poisson / dinde / poulet (grillé ) saumon surimi + fromage frai 0% Collation : fromage frai 0% ou yaourt 0% Diner : même chose que le dej
Merci pour vos réponses . 
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whyckette76  427 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/05/2012 à 13:39 bonjour, ton menu me parait bien alors le surimi 8 max/jour, le fromage blanc et produits laitiers 800gr max/jour surtout en cas de stagnation le son d'avoine tu le trouves en magasin bio et même au hyper rayon bio ou diététhique, t'as droit à 2càs de son d'avoine et 1càs de son de blé par jour tu peux te faire ta galette toi même en ajoutant un oeuf ou juste le blanc et du fromage blanc. t'inquiète pas tu finiras par voir les résultats, chaque corps réagit à sa façon bon régime 
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funkylenna  1082 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 14/05/2012 à 13:39 pense a mettre ta reglette a jour 
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doudi1404 21 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/05/2012 à 13:56 je mettrai ma réglette à jour ce soir , c'est juste que je ne me suis pas encore pesée , je n'ai voulu le faire qu'à la fin de la PA
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emmych76  62 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/05/2012 à 17:30 pour ma galette pour etre vraiment bien caler sans lipide ou glucides je mets 5 blanc doeuf, 4 cuilleres a soupe de fromage blanc, 2 cuillères de son davoine, 1 cuillere de son de blé, 1 cuillere de fleur doranger, et jajoute une fois cuit du canderel ou hermesta!! ca me permet de bien me caler jusqua midi car je suis gourmande 
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