Escalier nutritionnel: départ lundi 24 mars

Posté le 26/03/2014 à 10:19

L'escalier du bonheur les filles  

Posté le 26/03/2014 à 14:08

Je sais que bcp d'entres nous se pèsent tous les jours, mais à mon avis avec l'escalier, ce n'est pas le bon plan.

Comme on réintègre chaque jour un aliment, le poids à mon avis descend moins vite au cours de la semaine, je vais essayer pour ma part de ne plus me peser avant mardi matin.

Ca va être dur de résister à monter sur la balance on va essayer lol

ah un collègue vient d'amener des "boules de Berlin" et des "misérables" pour son anniversaire, dur dur mais j'ai résisté, comme je n'ai pas mangé mon orange à 10h je pense que je vais la manger car voir les patisseries ainsi m'a donné faim

Posté le 26/03/2014 à 18:51

Je crois que c'est l'anniversaire de sa collègue

Mon super roti de bœuf cuit.... Miam Miam.... Ça sent trop bon!!!!!

Posté le 26/03/2014 à 21:46

Merci Nath!

magnifique escalier !!

pour ma part aujourd'hui

petit déjeuner (ma journée commence à 5h45, je pars traire avec un thé XXL, je nourris mes troupeaux, je biberonne mes chevreaux. Puis je déjeune vers 7h15)

thé, crêpe Dukan son + gluten, compote de pommes

déjeuner (pique nique au poney avec les enfants )

salade carotte, chou, céleri râpé assaisonnée au Vinaigre balsamique

émincés de poulet grillé

yaourt au bifidus à 0% à la pêche (tolèré

gouter : thé et tranches de rorosbeef

dîner : épinards frais, viande grillée, 2 yaourts vanille 0%

Posté le 27/03/2014 à 08:10

Bonjour par ici

Auj, c'est pain!!!! Youpi!

Bravo,chocolatine!!

Pour ma part, j'ai repris 200grammes, je ne comprends pas pourquoi. Je fais tout comme il faut. Mais je me dis que ma perte de lundi était peut être trop importante...?

Qqn d'autre est dans mon cas?

Bonne journée et pain. (Il m'obsède le bougre)

Posté le 27/03/2014 à 09:58

Coucou les filles,

Il est magnifique cet escalier, c'est un vrai symbole de réussite Merci Nath

Je continue tout bien cô il faut (snif) et je perds plus rien!!! Mais cet escalier me rebouste... Aujourd'hui, pas envie de pain non plus mais je mange un pamplemousse rose délicieux. Ce midi une salade gourmande autorisée et ce soir roulade de chicon au jambon.

Posté le 27/03/2014 à 11:30

Bonjour SALOME222,

Bonne question pour réintroduire deux éléments à la fois.......

Ce sera mon cas aussi.....

je ne pense pas....

Posté le 27/03/2014 à 11:59

Bah demain ce sera fromage alors  du 11% matières grasses, et peut être juste 1 tranche de pain si j'ai vraiment trop envie!

Posté le 27/03/2014 à 14:07

Nath tu prends quoi cô fromage, moi j'aime bien le brie light et toi?

Posté le 27/03/2014 à 15:04

Merci merci, moi aussi je suis une mangeuse de fromage, voilà par où je prends du poids!! Pas par les desserts...

Posté le 27/03/2014 à 20:36

Je me suis achetée du brie, mais,pas du,light!!! Demain midi, je vais aller manger avec les collègue. Pfff''.' Je galère à trouver un truc rapide à faire pq je dois partir très tôt demain, donc pas le temps de cuisiner.

Nath, ta recette de poivron farcie est trouvable sur le site?

Posté le 27/03/2014 à 21:52

Bonsoir les filles suis dans le lit je vais regarder un épisode ou deux de The Following je suis accro à cette série lol. Ce soir j ai fait le bouillon asiatique (recette du forum) mais je n avais pas de sauce soja. Mais très bon malgré tout. Je la referai cette recette. J ai fait aussi mon plat pour demain midi. Salade de chicons (endives) avec morceaux de poulet et jambon. J ai mélanger avec FB fines herbes et un peu d ail. JKA c est tout simple. Poivrons j enleve coeur et graines je le mets cuire au four environ 10-15 minutes. Pendant ce temps la dans une poêle je fais revenir un oignon haché. je prends 2 steaks de boeuf 5% mat.gr. je les coupe en petits morceaux, mets cuire dans la poêle. Je rajoute sel, poivre noir, herbes de Provence, un peu d ail, du piment (je mange fort épicé lol). Puis quelques cuillères à soupe de pulpe de tomates ou tomates concassées (en conserve) puis je sors le poivron du four mets la viande dedans et c est prêt. En temps normal avec du hachis non maigre je mets tout au four mais ici comme le steak 5% est déjà fort sec à la base j'évite de le mettre au four. Je fais ça avec poivrons, aubergines, courgettes..... ou je fais souvent une ratatouille un peu le même principe dans la poêle cuire oignons puis champignons, et j ajoute le steak, sel poivre. Dans une autre poêle je cuis les légumes coupés en morceaux: poivrons, courgette, aubergine, j ajoute herbes de Provence, tomates concassées. Quand c est cuit Je mets la viande avec les légumes et laisse mijoter environ 15 minutes. Voilà pour mes deux recettes préférées. Quand je prends ça au boulot à midi je donne envie aux collègues qui ne sont pas au régime lol

Posté le 28/03/2014 à 08:03

Coucou les filles,

Cecilia: ca a l'air super bon chèvre ail et fines herbes! en plus du fromage "frais"

je ferai bien aussi un jour un hamburger, je n'y pense pas.....

Moi je ne suis pas l'escalier à la lettre...... hier je n'ai pas pris de pain, je sentais que je pouvais m'en passer.....aujourd'hui je prendrai juste le fromage.

Moi 73,8 kg ce matin, donc depuis lundi 3,2 kg mais bon ce sont les kg pris les dernières semaines donc je savais qu'ils partiraient vite, ca va devenir de plus en plus dur à mon avis.

Mais je mettrai ma règlette à jour après une semaine car dimanche soir resto donc à mon avis je vais un peu reprendre.