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Escalier nutritionnel: départ lundi 24 mars

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AnarkiaNath 401 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2014 à 10:57 Oui pour le pain au micro onde c'est en remplacement de la galette car il ne faut pas dépasser la dose de son quotidienne.

SALOME222 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2014 à 11:21 Bonjour à toutes, je ne suis pas très présente en ce moment, trop de boulot, toujours sur les routes ce qui complique le régime, pas toujours motivée pour préparer une gamelle la veille, mais je me tiens au programme. Merci SWANALICIA pour tes encouragements
SALOME222 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2014 à 11:24 SWANALICIA tu les trouves dans quels rayon les perles de konjac, tagliatelles de konjac dans ton LECLERC par ce que moi dans le LECLERC ou je vais, j'ai pas trouvé ......
chocolatine55 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2014 à 22:12 coucou les filles oui le pain de mie remplace la galette car il est fait avec du son par contre moi ce soir j'ai devalise le casino qu'une copine m'a indique je me suis achete des barres de cereales au son dukan ,les cereales dukan saveur caramel,des gateaux au son gout noisette dukan , le frmoge de chevre dukan , j'ai pris un plat tout pret de konjac facon carbonara tres bon mais tres cher , j'ai pris le dutella miamm bref je me suis fait le plein car comme je vous l'avait dit je sature des galettes au son !!! bon demain on a droit au pain et je vais pas m'en priver, je vais me faire une mega salade au thon avec ca va le faire !!!! en dessert une bonne orange rien que dis penser j'ai l'eau a la bouche !!! bon courage a toute et bon jeudi !!!
swanalicia 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2014 à 22:28 Salome, je trouve du konjac au rayon dietetique de mon hyper leclerc ... Il y a aussi des produis dukan chez casino...sinon tu peux commande sur fee regime... Moi je stagne mais je m en doutais car avec un imc normal c est dur dur de faire baisser le poids...je continue a suivre le regime a la lettre faire du sport on verra demain ou en fin de semaine...de toute facon je vois ma silhouette plus fine et c est ca qui compte ...et vous ca va ?
jka67 69 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2014 à 07:58 Bien le bonjour!! Bon, le pain a une texture sympa par contre je ne le trouve pas bon... Mais ça change et c'est rapide à faire!! Sinon, pas de konjac chez moi mais des céréales dukan. Et c'est tout Je me suis pesée et j'ai perdu 300gr. Je suis plutôt contente!!! Je suis à mi-chemin de ma perte de poids. Youpi!! Bonne journée à vous et bon pain
swanalicia 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2014 à 09:21 Moi aussi super contente ce matin... La balance a chutée ... Yes yes ...je continue et c est pas dur donc avec plaisir...aujourd'hui pain intégral...miam...bonne journée a toutes ...courage...
AnarkiaNath 401 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2014 à 10:06 Coucou les filles, Ce matin, 72,9 kg je n'ai perdu que 100 grammes depuis hier mais je ne me prends pas la tête, on ne regrossi pas c'est déjà bien! J'espère arriver à 69 kg d'ici début mai. Pas de pain pour moi, je fais encore l'impasse cette semaine ci. Je prendrai juste légume et fruit (mangue). ce matin: galette dudu midi: salade d'endives et jambon et oeuf dur soir: courgette farçie de steak 5% Bonne journée et FELICITATIONS pour vos pertes!

nath664 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2014 à 16:13 Bonjour les filles, C'est mieux ce matin, un peu reposée,même si pas encore très bien dormi. Mais j'ai écouté jka et je me suis couchée à 9h, qques fois réveillée mais dans l'ensemble ça va. Je sais que ce n'est pas bien mais j'ai loupé le petit-déj, pas eu le temps et au boulot, ça n'a pas arrêté:(, * pour midi un coquelet tomate et gros champignon et un bouillon de légume maison avant * ce soir une petite courgette ronde (je sais plus le nom) farcie boeuf maigre. Et demain promis je monte sur la balance, je devais ce matin mais j'avance pas... Et vous ça va
jka67 69 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2014 à 17:02 Oh Ben ça roule pour tout le monde!!! Cool...o n perd bien je trouve c'est encourageant Auj, la journée m'a parue longue et j'ai eu des fringales. Pfff.... Je me suis fait une compote de rhubarbe. Je mélange ça au fromage blanc, trop bon. Et la moitié de la botte est partie dans un clafoutis mardi!! Miam Ce soir, c'est boulettes de viande à l'orientale!! Bonne soiree
Cecilia2 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2014 à 07:54 Chez nous aussi bcp de boulot (journée très remplie de 15h min ) mais je vous lis tous les matins avant d'aller traire. Chez moi la balance affiche - 3.3kg depuis le début ! je ne me fais pas d'illusions, les premiers kg sont les plus faciles à décrocher... Du coup, j'ai fait une fan de plus, ma coach d'équitation western s'y met lundi lol
SALOME222 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2014 à 09:43 Bonjour à toutes. C'est cool de voir que ça marche bien pour tout le monde. Ce qui est bien avec cette méthode c'est que même les jours ou la balance ne baisse pas, les résultats sont quand même visibles comme le dit SWANALICIA , la silhouette s'affine, le ventre dégonfle et on ressent un réel bien être. -600 gr en deux jours, j'arriverais peut-être à passer en dessous des 73 avant la fin de la semaine. Bon courage à toutes
swanalicia 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2014 à 10:02 Je sus trop contente encore perdu du poids, pourtant je pensais pas y arriver aussi bien cette semaine..je suis aux anges ...salome je te souhaite tes 73 kg...tu vas y arriver...je déjeune mon gâteau dukan avec un gelée framboise ...je me régale...je fais des chips de surimi ce midi ... J adore ça...bises les filles et encore merci docteur dukan pour ses précieux outils...il a change ma vie...
nath664 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2014 à 10:52 Salut tout le monde, ça y est Je décroche un peu. Même si ce n'est qu'un ptit peu c'est déjà ça, je sais que 63 était un pallier difficile Salome c'est super Je fais comme Nath je ne mange toujours pas de pain, mais ce soir un petit mrceau de fromage Y a juste que je ne sais pas encore ce que je vais faire pour dîner!! Bonne journée les filles
jka67 69 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2014 à 18:22 Nath664, qu'est ce qu'il se passe pour que tu décroches? C'est pq tu ne perds pas autant que ce que tu vouais ou que tu as craquê? Pas grave, faut retrouver le moral Pareil pour moi, je n.ai perdu que 500grammes cette semaine et aucun écart. Je ne me suis pas empiffrée lors de mon gala Demain, fête de famille et on va avoir droit à l'apéro (j'adore trinquer ...) et tartes flambées à gogo (Ben oui, suis alsacienne!!). Du coup, j'avance cette semaine encore mon gala et dimanche sera pl. Du coup, je suis un peu déçue aussi de cette perte de cette semaine mais le bilan sur 2 semaines est positif. Faut juste que je perde la semaine prochaine, sinon je déprime!!!! Ce soir... Hamburger!!!! J'ai faim!!!!
SALOME222 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2014 à 18:45 e pense que NATH664 voulais dire qu'elle avait enfin réussi à descendre en dessous des 63 kg un palier qu'elle a réussi à dépasser et non pas qu'elle se décourage. Merci NATH664 pour cet encouragement Je suis comme vous , je zappe sur le pain, tant que l'envie ne s'en fait pas ressentir.

jka67 69 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/04/2014 à 10:16 Pfff... Je n'ai rien compris alors!! Tant mieux!! Bon samedi à vous
swanalicia 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/04/2014 à 10:36 Bonjour a toutes...ma balance m a encore fait un cadeau ce matin pourtant j avais peur avec pain et fromage mais non encore 400 gr...je suis ravie de ce régime et il est très facile a suivre pour moi...je le fais a la lettre en ajoutant les aliments jour pat jour...aujourdhui ce sera lentilles...bon courage ...on continue
nath664 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/04/2014 à 11:35 Coucou les filles, Oui je voulais bien dire que enfin je suis en dessous des 63 Pas grave jka tu m'encourages et c'est super gentil. C'est vrai que pour moi c'était un cap difficile et maintenant vers 62 petit pas à la fois... La je me mange un bouillon de légume, à midi saumon poireau et ce soir je soupe (oups je dîne) chez mon fils Et vous en forme???
jka67 69 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/04/2014 à 10:50 Bonjour Ici, ça roule, hier repas de gala un peu exagéré mais pas trop. Je suis assez satisfaite de moi. Du coup, j'ai pris 200gr mais n'en tiens pas compte Auj, ce et à poulet au curry et légumes et ce soir, je ne sais pas encore. Je voulais faire une pizza pour la famille mais quand je vois ce qui doit être consommé dans le frigo, je me dis qu'il y a plus urgent Bon dimanche à vous
chocolatine55 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/04/2014 à 19:46 coucou les filles ben moi cette semaine est stagnante pas de perte pas de reprise tjrs -3 kgs en 15 jours c'est quand meme bien mais la je pense que mon corps resiste car j'etais reste un moment a 80 kgs donc mon corps se souveint et tient mais je vais etre plus forte en attendant ce soir gala et je me suis commande une salade de nems accompagne d'une grande salade et en dessert fraise au sucre vanille allez k'espere que mardi ma balance me donnera des bons chiffres !!!
SALOME222 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2014 à 09:24 Bonjour à toutes; Je vous souhaite à toutes un bon début de semaine et encore de belles pertes en grammes ou en kilos ça n'a pas d'importance, l'essentielle est que ça descende , à chacun sa vitesse. Je redoutais un peu le repas de gala d'hier car j'étais invité mais la casse est limité +300gr Bonne journée à toutes
AnarkiaNath 401 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2014 à 09:39 Coucou les filles, me suis pas connectée du week end, week end de folie! Anniversaire de mon fils samedi, préparer des muffins pour vendredi pour son dernier jour d’école, puis on a du attendre qu’il fasse dodo pour gonfler les ballons, emballer les cadeaux…. dodo à minuit et demi, me suis relevée deux fois car je ne savais pas dormir avec mes allergies (nez, yeux,difficultés a respirer) malgré les deux zirtec pris au soir). Samedi, les grands parents, parrain marraine…venaient à la maison, ce fut gâteau, tarte, du mousseux….. Bon ce ne fut pas un week end light hein, on va dire bon week end de Gala avec un grand G mais tant pis, anniversaire de mon fils, je ne me pèse pas cette semaine et je me laisse toute cette semaine pour éliminer les excès, no stress hihi. Bravo pour vos pertes!
nath664 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2014 à 09:51 Bonjour les filles, Nath c'est cool tout ce que vous avez fait pour l'anniversaire. Ca devait être super pour ton fils... Ce matin, malgré le souper chez mon fils samedi, pas de reprise. Hier 10km de marche, un tout petit spaghetti maison à midi et un morceau tarte au riz à 16h. Le soir thon salade. Aujourd'hui repartie en PP et nous sommes toutes motivées pour une bonne semaine

dinedine14 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2014 à 12:09 bonne nvl sem les filles !

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Escalier nutritionnel: départ lundi 24 mars

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