est-il possible de prendre 1 kilo de muscle en 1 semaine?

Posté le 20/05/2014 à 12:52

Oui, tout à fait.

Néanmoins, lorsque les muscles sont beaucoup plus sollicités que d'habitude, ils commencent par se gorger d'eau. Phénomène qui peut disparaître rapidement.

Par exemple, après une séance de musculation intensive où tu crève de mal le lendemain, tu va avec un grand espoir vers ta balance pensant que ça va être la perte du mois, tu espère 1,5kg de perte et secrètement, tu t'es tellement défoncé que tu ne serais pas surpris d'en avoir perdu 5. Et la cette mocheté t'annonce royalement que tu as pris 2,5 kg depuis la veille. Là, tu es tellement démoralisé que tu décide de te suicider en avalant 5 pots d'Hagendas additionné d'un pot de Nutella pour faire bonne mesure.

En réalité, les muscles qui n'avaient pas l'habitude de subir un tel traitement étaient irrités, chargés d'acide lactique et se sont gonflés d'eau. On laisse passer quelques jours et ça revient à la normale.

Effectivement, l'impédencemètre à l'air de t'indiquer que c'est le cas. Néanmoins, ce "machin" sur ma balance en tout cas m'a l'air assez gadget avec des indications un peu fantaisistes. Et donc si tu fais des activités physiques inhabituelles où si tu te met au sport "intensif", commence à prendre les mesures de tour de taille et hanche. Au moins si ta balance te dit zut, tu pourras toujours faire ami-ami avec ton mètre ruban.

Garion

Posté le 20/05/2014 à 13:48

Garçon quand je te lis. Je le dis c'est trop vrai! !! J'adore! ! Mimi pilou j'ai le même problème que toi par contre il est vrai que en fermeté et en centimètres ça change quand même! !

Posté le 20/05/2014 à 22:56

Effectivement, ça semble un peu léger pour un effet musculaire.

Ca ressemble plus à une simple "prise d'eau."

Garion

Posté le 21/05/2014 à 06:09

58 kilos ce matin!!! Et impédancemetre à 27! bizard !!!

je bois tellement d'eau que ça doit perturber la machine lol en tout cas les 58 kilos là c'est du sur ! trop contente 

Posté le 21/05/2014 à 08:35

Oui "rétention".

Peu de chose avoir avec ta consommation d'eau sauf si tu bois 1 litre avant de monter sur la balance.

Personnellement, je peux avoir une variation de 2 à 3 kg sur la journée (mais bon, je suis un grand machin aussi).

Les raisons pour lesquelles tu as "stocké" de l'eau sont très variables. Un apport de sel plus important. Un apport de sucre également. Comme nous sommes en phase de carence en glucides, un apport de quelques centaines de grammes de sucre rapide va immédiatement te propulser de plusieurs kilos sur la balance. C'est pourquoi après un "craquage", tu as l'impression de l'avoir payé au centuple. Ce qui explique également qu'en début de régime, on perd un poids considérable. Mais bon, gagner ou perdre de l'eau, ce n'est pas maigrir. C'est pour celà qu'en phase de régime, j'aime bien me peser tous les jours ainsi je vois bien la tendance. Ca permet d'éliminer les pesées farfelues.

Ce que j'expliquais avec la musculation, c'est du vécu. Grosse séance de muscu (irraisonnable) après des années d'arrêt et pof, + 3 kg sur la balance le lendemain. C'est clair que ce n'est pas de la graisse. C'est clair également que ce n'est pas du muscle (on ne "produit" pas l'équivalent d'un gros gigot en faisant une heure de sport ponctuellement. La balance ne donne jamais qu'une mesure indirecte de ce que tu veux mesurer cad ta "sveltesse". Quant au bidule "impédencemètre", j'émets de gros doute sur la validité des données qui s'affichent.

Donc, essayer de se peser toujours dans les mêmes conditions : au lever, après la pause pipi et avant la pause café.

Au fait, félicitation pour ton poids. Tu vas pouvoir renouveler ta garde robe et encore, dans les magasins pour ados.

Au début, ça doit faire chaud au coeur quand la vendeuse te répond " non, madame, c'est la plus petite taille que nous avons."

Bon shopping.