Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Accueil Forum » Phase de consolidation

expliqué moi comment marche la 3eme phase svp ?

hayat007

170 messages

Proteinaute débutant

Posté le 08/02/2013 à 10:28

Posté le 08/02/2013 à 10:25

 

pour LES FÉCULENTS : 1 portion de 200 g de féculents cuits (riz, pâtes complètes, quinoa, légumes secs, …) par semaine ou bien par jour?

 

asque je doit mangé de la viande et des légumes chaque jour ou pu importe ?

 

 

 

je suis toujours dns la 2eme phase je veux passé a la 3eme mais ya beaucoup de chose que j'ai ps bien compris encore et j'ai encore 5 kg qui veul pas partire de puit un mois et demi ji rien perdu alors je sais pas asque je me bat encore OU je me mis a la 3eme phase dirécte ???

 

ET POUR çA JE DOIT SAVOIR COMMENT çA MARCHE ,?

merci pour l'aide

DiamantNoir

2113 messages

Proteinaute expert

Posté le 08/02/2013 à 20:31

coucou

 

pour la consolidation c'est une dose de féculent de par semaine avec un gala pour le première partie de la consolidation et le reste du temps ce sont des légumes et des protéines comme en pl de croisière a l'exception qu'il faut rajouter une portion de fruit de pain et de fromage par jour.

 

*pour la seconde phase il faut doubler les doses de féculent et les galas en espaçant d'au moins un repas.

 

Sinon c'est bien expliquer sur ce site a la rubrique phase de consolidation

hayat007

170 messages

Proteinaute débutant

Posté le 09/02/2013 à 10:30

merci

c'est trés gentille

j'avais des doute

je ne savais pas trop comment je doit faire

et pour le lait asque on peut prendre de demi écréme ou bien comme tjr de écrémé ?

DiamantNoir

2113 messages

Proteinaute expert

Posté le 09/02/2013 à 12:17

Toujours le écrémé

minouchemaroc

26 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/02/2013 à 16:43

salut les filles, je passe bientot en conso et g une question à vous poser: pourrez t on diviser la quantité des feculents permise par semaine sur plusieurs jours ou c'est en une seule prise?? j'ai pensé à incorporer des pates à ma salade, qu'est que vous en pensez??

DiamantNoir

2113 messages

Proteinaute expert

Posté le 11/02/2013 à 20:16

Non les pates comme tout les autres féculents sont a prendre en une seule fois.

Ouii la salade de riz ou de pates n'est pas mal j'en fais de temps a autre mais mes préférer sont les tagriatelle aux saumons

Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.