Faiblesse au sport

Posté le 19/01/2013 à 17:19

Bonjour à tou-te-s!!

Je me demandais si certain-e-s faisaient beaucoup de sport ici.. Moi j'en fais pas mal et je remarque que j'ai vraiment mal aux muscles, je me sens super faible.. fatiguée ok, ça me tracasse pas, mais faible, je sens que mes muscles on tdu mal à fonctionner.. je suis super vite essoufflée etc surtout quand je suis en PP!

En PL, j'ai moins mal, j'ai plus de force..

Je pensais passer en 6PL et 1PP mais pas de glucides évidemment..

Vous en pensez quoi?

Posté le 19/01/2013 à 18:12

Salut Alhena,

Pour ayant vécu la meme chose je peux te rassurer c'est normal. Je courais tous les 2 jours 1h dés la phase d'attzaque et je nageais minimum 3h par semaine. ça a été trés dur au début , j'ai meme préféré stoppé quelques jours pcq je sentais le malaise venir et que je n'avais pas d'énergie. Prends des compléments alimentaires ça devrait passer, je te conseille de poursuivre ton alternance actuelle, la phase d'attaque a fatigué ton corps et il doit s'habituer à une nouvelle alimentation. Je te conseille de stopper le sport quelques jours si tu te sens vraiment épuisée et de vraiment prendre des compléments alimentaires, tu verras que tout redeviendra normal. J'avais repris mon sport aprés sans probléme

Et le sport en meme tps que le régime c'est top, ça te vivifie te donne de l'entrain et ton corps est transformé même si sur la balance ça ne se remarque parfois pas

Bon courage

Posté le 19/01/2013 à 18:16

par contre désolée je viens de voir que tu faisais Dukan pour perdre 6 kgs? tu es déjà fine fais attention à l'image que tu portes sur toi...

Pour ton cas si tu tiens vraiment à le faire , je pense que je changerai d'alternance vu que tu n'as vraiment rien à perdre, 1 journée PP voire 2 grand max par semaine et lta croisiére ne doit vraiment pas s'éterniser, tu risques de perdre encore en plus en conso donc fais vraiment attention.

Quand tu dis faire pas mal de sport, tu peux préciser? tu en fais depuis quand?

Posté le 19/01/2013 à 19:11

Tu peux 4pl ou 3 pp.. Mais disons que pour une petite perte je sais pas si dukan est le mieux pour toi. Un petit rééquilibrage alimentaire ?

Posté le 20/01/2013 à 01:25

ah ok oui c'est mieux avec les explications lol

Oui c'est probable que tu perdes moins vite si tu fais plus de sport ça c'est clair et net d'autant plus que tu n'es pas en surpoids. De plus c'est une sorte de 2iéme fois donc on a tendance à perdre moins vite , mais bon le principal c'est que ta silhouette redevienne sportive donc meme si tu péses plus c'est pas grave du moment qu'à l'oeil nu le rendu est différent et tu dois savoir de quoi je parle pour une ex nageuse à haut niveau ( je l'étais moi meme y'a quelques années et idem j'ai pris du poids en arretant mais plus par dégout du sport )

Prends des compléments alimentaires et diminue ton activité physique le temps que tu te ressentes énergique (n'oublie pas que c'est l'hiver et que forcement ça n'aide pas non plus). Pour l'alternance tu fais comme tu le sens, c'est sur que ce sera moins fatiguant de faire 2 PP par semaine mais ça mettra plus de temps surtout si c'est la "2ime phase" de ton régime en quelque sorte. Sinon tu peux toujours essayer l'alternance 1/1 et si jamais la fatigue ne passe pas, tu passes à 2 PP par semaine? tu fais pas mal de sports, je te conseille plutot de prendre tes mensurations que de te peser.