Fêtes passées, début d'un nouveau challenge aujourd'hui...Qui me suit?

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

froggy21 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2012 à 17:40 Coucou ben comme je vois ça commence bien pour tout le monde !!!! @elinka bravo pour ton départ, super !!! moi le site me dit de faire 6 jours de phase d'attaque @zoro Bienvenue et bon courage. Moi ce matin, - 800 grammes je trouve ça bien pour un départ !!!! Allez on reste motivé et ces kilos on en viendra à bout !!!! bisous tout le monde

PITOU89 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2012 à 21:34 Bonjour à tous Je me raccroche à votre forum car j'ai aussi recommencé dudu dimanche. Je l'avais fait il y a un an et avait perdu 12 Kg mais comme une idiote je n'ai pas fait les phases 3 et 4 et du coup, j'ai tout repris. Cette fois-ci je suis bien décidée à aller jusqu'au bout "pour en venir à bout"! Bonne soirée et bon courage à tous
enaya86 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2012 à 22:00 Bon courage à toi
elinka 61 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2012 à 00:20 zoro bienvenue à toi et bon courage. Enaya86 pour les recettes ce soir j'ai testé le poulet fourré aux oignons et à la viande trop bon!!! http://www.proteinaute.com/recette_blanc_de_poulet_garnis_d_oignons_et_de_via(...) Sinon je fait un pain dudu pas mal réussi pour cela: 5 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre 3 CS de lait écrémé liquide 12 CS son avoine 6 CS de son blé 3 oeufs un yahourt 0% 4 CS de fromage blanc 0% 1 sachet de levure Mixer le son et le lait écrémé fait une sorte de farine et donc attenu le gout J'y ajoute perso qques goutes d'édulcorant liquide le tout posé en miche sur une feuille de papier cuisson
zoro 51 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2012 à 09:20 Merci pour votre acceuil aujourd hui premiere pesè depuis le debut de dudu et verdict 100kg tout rond j ai bien essayè de tricher pour descendre sous cette barre psycologigue j ai enlevè la montre les chaussettes le !!!! de lever le gros orteil mais rien a faire 100kg et pas 99.9 !!! je suis tres content du debut de ma PA cela commence bien.
enaya86 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2012 à 09:52 merci pour ta recette elinka, je vais essayer ! 2kilos c'est super zoro, moi ma balance a rendu l’âme dimanche donc jme pèse sur la wii fitt je sais pas ce que ça vaut mais bon...
zoro 51 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2012 à 13:23 @elinka salut il me semble qu en PA les oignons sont interdits @enaya86 je me pese rarement avec la wii fit , mais puisque tu en parle quelle exercices fait tu avec as quelle frequence moi j utilise la wii fit depuis le bebut de dudu je fait 20 minute de course d endurance le matin ca fait d apres la wii entre 5 a 6 km voila
elinka 61 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2012 à 14:26 Bon hé bien perdre trop d'un coup c'est super décevant, enfin pour le lendemain quand on monte et remonte sur la balance et que ça ne met que -200g... Enfin, je me console en me disant que de toute façon d'habitude ça ne fait que monter!!! @Zoro : tu m'as mi un gros doute, du coup j'ai revérifié dans le livre, on a le droit aux oignons frais et secs en phase 1. Moi Wii fit j'ai du mal. Ayant fait beaucoup de sport avant je ne me fatigue absolument pas en en faisant. La piscine : hé bien je nage comme un cailloux, la course a pied : je déteste ça... Mal barrée!!!mdr Je fait donc 20 min abdo fessiers le matin et une aprem tir à l'arc nature le samedi (ça sera un peu plus quand les jours rallongeront)

zoro 51 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2012 à 17:36 @elinka excuse moi je croyais avoir lu que les oignons devait etre sec en PA tres beau sport le tir a l arc nature c est complet tir adresse marche et quand on voit certain parcours pour acceder au pas de tir il faut des jambes. cibles et 3D?
elinka 61 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2012 à 17:51 oui oui cibles et 3d, c'est vrai que ça fait pas mal de marche!!!
khali579 234 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2012 à 18:31 cc elinka enchanté peux tu me dire combien de temps tu cuits ton pain et a combien de température merci
elinka 61 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2012 à 18:59 le pain je le cuit environ 30 min dans un four préchauffé à 180°. Mais pour la cuisson faut mettre un couteau dedans, faut que ce soit croustillant en exterieur et bien cuit dedans.
khali579 234 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2012 à 19:04 ok sympa merci demain je passe en croisière je vais le préparé pour demain je pourrai en manger combien de trance car comme on a le droit qu'a 2cs en croisière j'ai du mal a voir la quantité que je pourrais manger
elinka 61 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2012 à 19:23 ça fait un sacré morceau de pain. Moi j'en mange matin midi et soir vu que ça me fait au 5 jours au minimum avec. Mais je ne mange pas du tout de son dans d'autres plats.
enaya86 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2012 à 21:36 Zoro je fait du step 20 min comme ça je peux mettre la télé et je sais pas pourquoi quand je fait la course j'ai mal aux genoux... Et les exercices mais pas le yoga ça m'énerve^^. J'essaye d'en faire tous les jours, ça dépend de mes horaires de travail (j'ai jamais les même, entre 7h et 21h) , sauf le weekend (jamais le temps) sinon j'ai un petit chien donc je le sort tous les jours également si quand je rentre il fait pas noir ^^ (j'habite dans un quartier qui crains un peut quand même). Va falloir que je teste ton pain elinka mais y'a tellement de choses qui contiennent du son que je sais pas quoi choisir, j'ai fait des céréales pour demain, sinon cette aprem j'ai commencé à péter un câble(trop en manque de gras) et j'ai fait des crèpes sans son et sans toléré c'est pas mal,ça calme! Vivement demain que je prenne des légumes, sur le site le dr a dit 3jours d'attaque, je voulais faire 4 finalement je pense que y'a une raison et de toute façon je veux manger des purées avec ma viande, faire des sauces... tout ce qui me manque! vivement la conso on aura au moins le droit au fromage et a un repas de gala mais on y est pas encore ^^
PITOU89 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2012 à 07:35 Bonjour, Enaya : j'ai lu sur le site que maintenant il est préconisé 1PL 1PP plutôt que 3 ou 4. Je crois que j'ai vu ça dans bien continuer son régime à gauche dans la barre de menu. Justement je cherchais des infos la dessus car lors de mon premier dudu (raté j'avais fait 4/4 et franchement c'est vraiment dur, on attend avec impatience les légumes. Alors qu'ne faisant 1/1 je pense que c'est plus vite passé. Qu'en pensez-vous ? Moi aujourd'hui c'est "la croisière s'amuse" après 4 jours d'attaque mais ce matin, rien sur la balance, pourtant ça avait bien commencé mais je me dit que 2kg2 c'est déjà pas mal pour 4 jours. On dit qu'il ne faut pas perdre trop vite ! Bonne journée à vous et tenez bon...

khali579 234 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2012 à 10:34 bonjour pitou89 tu es une grande matinale lol c'est bien moi je commence aussi ma croisière aujourdhui moi non plus ce matin rien sur la balance + 400gr mais je ne m'inquiète pas. qu'est ce que tu veux dire par 1 PL 1PP C 'est un jour sur 2 c'est ca merci pour toi Elinka ton pain trop bon je me suis régalé ce matin en tt cas merci et a ttes les filles je reviens je vais chez le dentiste
elinka 61 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2012 à 11:47 Aîe le dentiste!!! Moi mon attaque c''est encore aujourd'hui et par la suite je pense faire 3pp/3pl. Il me faut quelque chose de strict car sinon je vais m'embrouiller et lacher. Ah oui sinon ce matin la balance me met 74.5kg....-1.1kg encore!!!!! RIEN DE TEL POUR ME METTRE DE BONNE HUMEUR. Du coup avec ce beau soleil, j'ai pris mon courage à deux mains et footing.... (et je confirme je n'aime pas ça du tout!!!). Cet aprem un des parcours de tir à l'arc ça me fera a peu près 3km en tout pour faire travailler les petites jambes... @ Pitou89 et khali579 : vous inquiétez pas, je pense que c'est normal. Dans le bouquin ils disent que c'est les premiers jours ou on perd bcp d'eau et des nouvelles graisses. Mais qu'après ça ralenti....
soosy 476 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2012 à 12:21 Je vous rejoins sur ce forum qui m'a l'air fort sympa, comme vous j'ai commencé il y a quelques jours! par contre, je ne perd pas très vite en 2 j moins d'un kilo. Devrai je rajouter un peu de sport? Je prend bien ma cuillère et demi de son d'avoine, mais je suis quand même constipée! Elinka, comment calcule tu ta dose de son par jour, quand tu fais tes madeleines (magnifique d'ailleurs) et du coup tu dois te limiter? Je ne fais pas beaucoup de recette pour le moment, je fais souvent fromage blanc ou petit suisse 0% en petit déj, tranche de jambon ou dinde le midi avec un fromage bl et le soir, filet de poulet aux épices! j'ai l'impression que vous mangez plus, mais quand je mange deux escalope de poulet.. je n'ai plus faim! dites moi ce que vous en pensez merci! et bonne continuation à toutes et tous!
khali579 234 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2012 à 13:05 merci Elinka c'est cool encore une perte de poids non négligeable lol bienvenue a toi Soosie et bon courage
elinka 61 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2012 à 14:07 Soosie, bienvenue à toi! Perso je fais entrée plat dessert et/ou fromage. Par exemple ce midi c'était cake au surimi (très bon d'ailleurs), œufs sur le plat et un carré frais avec une tranche de pain de son. Je ne calcule pas vraiment combien je prend de son par jour. Mais vu que dans mon pain je fait entre 15 et 20 tranches, ça ne me fait même pas une cc de son par tranche. Donc j'en mange 1matin, midi et soir. Tu peux en manger jusqu’à 2 cc de son je crois donc... Le sport, j'en ai fait qu'aujourd'hui. Il faut en faire c'est conseillé mais bon... Si tu marche au moins 30 min par jour c'est déjà bien. En plus il ne faut pas non plus prendre trop de masse musculaire...(surtout pour les filles, je sais ce que c'est et c'est pas joli joli) Essaye peut etre de varier, ddans le livre c'est écrit qu'il faut manger des protéines mais qu'il faut varier sinon ton corp s'y habitue. En plus, je ne me verrais pas manger la même chose pdt 3 jours (je sais je suis gourmande...)
soosy 476 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2012 à 14:13 merci Elinka Peux tu mettre le lien de ta recette de pain?merci beaucoup Merci de ton message
elinka 61 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2012 à 14:31 C'est pas une recette du site je l'ai un peu adaptée elle est plus haut dans la discussion
soosy 476 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2012 à 16:18 ok merci.. je vais la retrouver! Bonne journée

Utilisateur86759	Posté le 12/01/2012 à 16:20 Bonjour Pouriez vous me dire comment on fait pour mettre un avatar ? Merci Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Imprimer

Fêtes passées, début d'un nouveau challenge aujourd'hui...Qui me suit?

Messages sans réponse