Flocons d'avoine et son de blé : question ?

Posté le 01/05/2012 à 10:21

Les flocons d'avoine sont interdits...il te faut vraiment le son, le flocon et le son ce n'est pas la même chose même mixé.

Tu trouvera du son d'avoine en magasin bio ou même dans les grandes surfaces.

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Posté le 01/05/2012 à 10:57

Le son de blé est facultatif, il aide au transit qui peut devenir paresseux avec ce régime. Tu n'es donc pas obligé d'en consommer.

Le son d'avoine sert à apporter des fibres et à réguler le poids, il absorbe les graisses sur son passage vers l'estomac, où il gonfle, procurant une bonne sensation de satiété. Le son d'avoine est obligatoire pour toutes les phases du régime, donc à vie...autant commencer à trouver des recettes qui te plaisent !

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Posté le 01/05/2012 à 11:37

Oui je l'ai lu mais je n'avais compris dans ce sens ! Je vais me faire des galettes de son d'avoine ou alors j'ai vu pas mal de recette ou l'on fait gratiné les légumes avec du son! Merci pour vos explications et votre aide.

Bon 1er mai à vous.

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Posté le 01/05/2012 à 12:49

D'accord je vais suivre ton conseil Bubullolight! Je viens de regarder un peu les recettes à base de son et sa a l'air pas mal je pense que je vais m'en servir pour le soir en galette. Car la ou je ressens le plus la faim est le soir devant la télé!

Merci pour ces précieux conseils !!

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Posté le 01/05/2012 à 20:12

Koko, il me semblait que l'explication pour les sons dans le livre était claire. Je ne te traite pas de mal-comprenante, tu as peut-être lu un peu rapidement le livre, en cas de doute n'hésite pas à replonger dedans 

Si ce n'est pas déjà fait, pense à prendre des compléments alimentaires (cocktail de vitamines et minéraux) pour éviter les carences dues à l'absence de fruits et du manque de légumes.

Attention aux jaunes d'oeufs aussi, en cas de doute, demande à ton toubib de vérifier ton cholestérol.

Ninie, certaines mangent leur son le soir, dans le pire des cas, il ne sera pas évacué le lendemain mais c'est pas de la stagnation  le but est de perdre du gras pas le contenu de ses intestins. Mieux vaut se peser avec un transit normal, car sinon en conso tu ne vas pas comprendre pourquoi tu reprends du poids alors que c'est simplement parce que tu as plus de déchets dans les intestins (certains aliments y sont plus lourds que d'autres parce qu'ils retiennent plus d'eau).

En tout cas, manger tes sons ne freinera pas ta perte de poids tant que tu respectes les doses.

Posté le 02/05/2012 à 20:30

Alors tout roule