Fortes jusqu au bout....

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

Utilisateur83806	Posté le 30/12/2011 à 14:25 il faut le prendre écrémé, pour les préparation tel que crepes, gateaux .... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur18268	Posté le 30/12/2011 à 14:39 pour ma part je suis allé sur le site et je devrais faire 7 jours d'attaque or j'ai stoppé dukan en avril dernier qu'en pensez vous ??? j'ai établi ma petite liste de repas pour la semaine prochaine grâce à vous je suis motivée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Ac2012 434 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/12/2011 à 15:11 Je ne sais pas trop Gwen, peut être faire 5 jours alors, je ne sais pas vraiment si c'est info ou intox qu'il ne faut pas refaire la PA si on le reprend moins d'un an après, alors dans le doute couper la poire en deux. Super pour ta liste en tout cas, j'ai repris la mienne et rajouter des éléments grâce à vous toutes merci les filles! Lilivavar je n'ai pas trouvé One note sur mon pc... Un peu d'aide plz
miloune1234 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/12/2011 à 15:28 mince ça a buggue je dois recommencer tout mon message !!!!! bon tanpis je disais super je vous ai retrouve ici ! ça va etre sympa de ce suivre et de se motiver chacunes un peu ! moi c'ezst parti pour 3 jours de proteines
lilivavar 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/12/2011 à 15:35 Ac2012, tu as quoi comme windows? il fait parti du pack office. tu as fait une simple recherche "one note"? Sinon dans "programmes>microsoft pack office>One note" Mais peut-être que tu n'as pas une version récente de Office? quelle version as-tu?
Utilisateur18268	Posté le 30/12/2011 à 16:04 Merci Lilivavar pour l'astuce de onenote je ne l'utilise jamais ce sera l'ocassion Ac2012 je vais faire quand même 7 jours de PA merci pour le conseil je fais mes courses demain pour la semaine et je vais voir pour établir 2 semaines de croisière MOTIVEE !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Ac2012 434 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/12/2011 à 16:44 Gwen bon courage pour tes 7 jours alors! Tu vas décollé j'en suis sure Lilivavar je n'ai pas trouvé One note sur mon pc, mais sur celui de mon chéri il y est, donc je vais m'en servir sur le sien, merci de l'astuce elle est super!!!
lilivavar 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/12/2011 à 16:51 Les filles, trop difficile de préparer un menu sur une semaine!! Je n'avais jamais fait! Ca fait 1h que je suis dessus et je ne sais pas si je vais tenir à la lettre ce menu! mais le voici! Lundi Matin: Café + fromage blanc 0% Midi: surimi + blanc poulet + sveltesse 0% Soir: Cake poulet grison + sveltesse 0% Mardi Matin: Café + FB 0% Midi: blanc de dinde + saumon+ S 0% + galette dudu Soir: Omelette crevette + bouillon dégraissé + FB 0% Mercredi Matin: Café + FB 0% Midi: Thon nature + surimi + S 0% Soir: Boulette poulet carré frais + FB 0% Jeudi Matin: Café + FB 0% Midi: Poulet moutarde + S 0% Soir: Crêpe dudu + truite + FB 0% Vendredi Matin: Café + FB 0% Midi: Quiche surimi+ roquette + S0% Soir: Omelette variée + bouillon dégraissé + FB 0% Samedi Matin: Café + FB 0% Midi: Tartare bœuf + bouillon + concombre Soir: Galette dudu + dinde moutarde épinards+ FB0% Dimanche Matin: Café + FB 0% Midi: Galette dudu + FB0% Soir: Cake je sais pas encore à quoi! + yaourt 0% Pour vous donner un aperçu de one note, je vous mets une photo de ce que j'ai préparé!

Utilisateur84334	Posté le 30/12/2011 à 17:34 eh bein les filles je vois que vous vous etes toutes bien organises et meme fait des menu pour ma part je prefere cuisiner au jour le jour selon mes envies surtout que je ne travailles pas je trouves que c mieux de cuisiner tous les jours selon ses envies parceque moi si j'etablie un menu pour la semaine je sens que je fait un regime de suivre les menu à la lettre alors que ce n'est pas le but de dukan enfin c mon point de vue je ne sais pas ce qe vous en pensez Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Ac2012 434 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/12/2011 à 17:56 Oui Caramiel, moi aussi j'essaye de faire en fonction au jour le jour mais c'est quand meme d'avoir une trame. A chacune sa méthode, le tout c'est que ça fonctionne!
Utilisateur18268	Posté le 30/12/2011 à 18:10 Moi je préfère au moins une semaine par semaine cela me permet de me fixer sinon je sens que je ferais n'importe quoi. la dernière fois je ne le faisait pas j'essaie pour maintenant cela me permettra, je l'espère, de tenir le coup !!! bonne soirée à toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
zebulonne	Ce message a été supprimé par son auteur.
miloune1234 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/12/2011 à 09:21 les courses sont faites pareil je vais essayer de faire un peu au jour le jour selon mes envies j'ai achete du jambon decouenne ,du blanc de dinde ,saumon ,crabe ,filet de dinde et poulet ,steack hache ,surimi , et pleins de yaourt brasse ,ou ferme et meme petits suisses 0 % pour changer un peu la texture ! je n'ai que 3 jours a faire de PP donc ça va je tenir bon !
Utilisateur18268	Posté le 31/12/2011 à 09:29 Salut les filles moi aussi c'est courses ce matin je vais faire en fonction de mes menus de la semaine je me repèse lundi matin car demain soir hum hum comment dire même si on ne fera pas d'orgie je préfère faire le matin bonne journée les filles, bons préparatifs et surtout bonne année 2012 plus légère Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Ac2012 434 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/12/2011 à 11:00 Salut les filles! Comment ça va vous toutes à l'aube de ce nouveau départ? Pas d'originalité dans mon message, j'ai moi aussi fait mes courses ce matin Je reviens poster un petit message plus tard pour les mensurations et poids de départ et bien sur pour les voeux! Bonne journée à toutes ! Bisous!
lilivavar 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/12/2011 à 11:08 Coucou les filles! Ce matin boulot, donc pas de courses, mais je vais les faire cet aprem!! J'ai déjà fait un tour chez le boucher pour le grison, car un conseil, si vous adorez le grison (comme moi!) et bien regardez les prix!! en supermarché: 50€/kilo alors que chez le boucher: 39,90€/kilo! Quand j'ai vu ca, j'ai arrêté d'en acheter au supermarché! J'ai ressorti mon bouquin ce matin! trop de choses ont changé!! Phase attaque y a 5 ans: 7 jours, phase attaque aujourd'hui: 3 jours!!! Bizarre! je n'arrive pas à remettre la main sur mon livre de recettes dudu :( c'est nul!!! Bon courage pour celles qui font à manger ce soir! Gros bisous!!!

thedechine 39 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/12/2011 à 11:44 que cette dernière nuit de l'année te soit douce et heureuse bises à l année prochaine
Utilisateur84334	Posté le 31/12/2011 à 12:16 bonjour les filles peut etre je vais vous deçevoir mais en me levant aujourd'hui jai decide de commencer mon regime je me suis dit je vais voir si je passe cet examen aujourd'hui ce qui veut dire malgres les fetes je veux voir si je peux resister si je passe la journée d'aujourd'hui avec succes pour moi c que j'ai deja gagner contre mais kilo et que je pourais poursuivre mon regime serainement mais je compte beaucoup sur votre soutien parceque je n'en peut plus de ce poids qui me pouri ma vie merci les filles Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur18268	Posté le 31/12/2011 à 12:38 Caramiel, es tu sur de toi car ce soir je ne sais pas ce que tu as prévu mais tu vas peut-être être frustrée et tu vas culpabiliser si tu manges des choses en plus !!!! Moi aussi je hais ces kg je pèse 91kgs pour 1m57 tu vois le truc !! grosse de partout je suis !!! mais ce soir je fais manger comme prévu et sans exces Allée courage Caramiel a bientôt Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur84334	Posté le 31/12/2011 à 14:23 merci gwen29 pour ton soutien mais jai longuement reflechi et jai decide que ce sera aujourd'hui le debut je veux me prouver à moi meme que je suis capable de me depasser et de me controler je souffre trop je n'arrive meme plus à prendre ma fille dans mes bras plus de 5 minute en marchant ,j'ai trop mal au dos à cause de mon gros ventre et je m'essoufle au moindre effort ne seraisse que pour lire une histoire à ma fille je n'en peut plus je compte sur vous les filles svp ne me laissez pas tomber j'ai besoin de beaucoup de soutien Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Ac2012 434 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/12/2011 à 14:50 Lilivavar, très bon conseil pour la viande des grisons! Caramiel, rassure toi tu ne nous as pas déçue en commencant un jour plus tot! Et je pense pouvoir parler au nom de toutes en disant ça! Si tu penses que ça peut etre un bon test pour toi, alors tu as raison de te prouver que tu en es capable! Ton témoignage m'a beaucoup touché quand tu parles de ta fille, et on est toutes là pour t'aider, surtout ne craque pas! Et quand je dis cela a Caramiel c'est valable pour toutes les filles ici qui ont décidé de ne plus etre victime et prisonniere de leurs kilos! Courage à vous toutes et les kilos ont en viendra toutes a bout car nous sommes et seront fortes jusqu'au bout!!
zebulonne 71 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/12/2011 à 15:12 Caramiel,c'est un bon test pour toi même,si tu as envie alors n'hésite pas,nous sommes avec toi et je suis tout à fait d'accord avec Ac2012 ,nous sommes toutes tributaires de nos kilos qui nous empoisonne la vie que se soit au niveau physique que spsychologique . C'est pour ça nous sommes là ensemble et on sera là justement pour les unes ou pour les autres. Dis toi que tes kilos ne vont plus te gacher ta vie car on va tous reussir à les combattre !!! Dés lundi,le combat commence,on va tous se battre !!!
Ac2012 434 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/12/2011 à 15:33 Zebulonne tu as très bien parlé!! Alors les filles on est dimanche, donc on est maintenant a moins de 24h du grand départ, je poste en exclusivité mondiale mon GRAND départ Dukan: (Je fais une petite trame qui me semble judicieuse pour un début, n'hésitez pas à me dire si il manque des choses) Pseudo: AC2012 Prénom: Aurélie (c'est bien de le savoir ça fait un peu plus convivial que AC2012 ^^) Age: 20 ans Taille: 1m50 Poids de départ Dukan: 65 kilos Objectif poids final: 53 kilos Mensurations: Tour de cou: 35 cms Tour de poitrine: 95 cms Tour de bras: 36 cms Tour de taille: 88 cms Tour de hanche: 103 cms Tour de cuisse: 51 cms Durée PA: 5 jours Voila je pense que j'ai rien oublié! J'ai fais les photos aussi, je vous les réserve pour mon avant/après qui j’espère sera très bientôt! Gros bisous les filles!
Utilisateur84334	Posté le 31/12/2011 à 16:37 merci a vous les filles je suis rassure maintenant et bonne et heureuse année à vous toutes demain matin je posterai ma premiere pesée et j'essayerais moi aussi de prendre mes monsurations et peut etre reussir à faire des photos pour l'avant/apres parceque me voir en photo maintenant ça me degoutes bisou les filles et à demain passer toutes une bonne soirée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur18268	Posté le 31/12/2011 à 16:37 Super complet ta trame merci Aurélie Très bonnes soirée à toutes et merci pour votre soutien Gwen Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Imprimer

Fortes jusqu au bout....

Messages sans réponse