Gros craquage lors de mon anniversaire ! que faire dès demain ?

cloelea 88 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/09/2011 à 20:49 Bonsoir à tous, nous avons fêté mon anniversaire hier soir, je n'ai pas mangé hier midi (pas faim du tout du fait d'être dans la préparation), hier soir lors de la soirée de même, je n'ai rien mangé (dégouté de la nourriture), par contre aujourd'hui nous recommencions, et voilà craquage : j'ai mangé du cochon (méchiou), des dragées, de la mousse au chocolat, une demi part de gateau ! il est vrai qu'en trois mois je n'ai jamais craqué, mais là je culpabilise ! Que dois je faire dès demain car je ne voudrait pas que la balance remonte ses prochains jours à cause de cet écart ! Merci de votre aide.

Aniline 921 messages Proteinaute actif	Posté le 04/09/2011 à 20:55 continue ta croisière et oubli ta balance quelque jours et sport !
Utilisateur56266	Posté le 04/09/2011 à 20:58 c'est sur que ton corps va faire des réserves mais c'est l'affaires des 72 heures après tout va rentrez dans l'ordre. mais il ne faut pas trop recommencer souvent aussi non tu ne vas pas maigrir Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
johannalili 2998 messages Proteinaute expert	Posté le 04/09/2011 à 21:11 Comme dit plus haut, retour normal à la croisière! Evite les tolérés et ta balance qques jours!
DEBOANGE 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/09/2011 à 21:43 bonjour cloelea. On est des êtres humains avant tout, et après tout, c'était ton anniversaire..Dis toi que tu t'es fait plaisir hier soir car c'était aussi ta journée, et puis hop la croisière continue, il ne faut pas se culpabiliser..Moi ça fait un mois et demi, et j'ai fait 2 petits écarts, mais dès le lendemain, j'ai continué comme si de rien n' était et j'ai continué à maigrir...Dis toi aussi que c'est une petite récompense de tes14kg perdus quand meme..BON COURAGE....ET BONNE CONTINUATION...
AnaBxl 587 messages Proteinaute actif	Posté le 04/09/2011 à 21:59 Hello! Suis dans un cas similaire au tien, donc je te comprends!! Reprends ta croisière normalement, en évitant au max les tolérés, force un peu plus sur le sport et surtout, oui, surtout, ne te pèse pas. Même si tu assumes ton écart, tu sais que tu as pris du poids, mais autant ne pas se démoraliser en voyant l'étendue des dégats ^^ Laisses toi quelque jours pour effacer ce vilain écart, puis remonte sereinement sur Simone Comme dit très justement Déboange, on est tous humains! Ne t'en rends pas malade! Assumes et ne lâches rien! Parfois un écart peut même remotiver, si il est maitrisé, assumé, rattrapé, et qu'il reste rare Bravo pour ton parcours et courage!
cloelea 88 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2011 à 07:01 Merci les filles pour votre soutienJe repars en croisière aujourd'hui !
Zaloo 3222 messages Staff	Posté le 05/09/2011 à 08:05 http://www.proteinaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html

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