Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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SABRINA3066  61 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 24/04/2011 à 23:20 Salut à toutes...je poste ce msg un peu tard...mais voila j'ai diné ce soir a 19h (escalope de poulet et seches en sauce fromage blanc) et dans la soiree....jme suis enfilé la moitié de la bouteille de coca light de 2L! Je sais on m'a dit que ce n'etait pas une tare...bien qu il fallai y faire attention mais bon...et la fringualle jme suis faite une seconde escalope de poulet parceque j'ai eu besoin de me sentir calée et le fromage blanc ca m ecoeure a force...bref la je bois une tisane richter...j'ai envie de craquer mais j'essai de tenir bon...c'est duuuur :( 
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Utilisateur45894  |
Posté le 25/04/2011 à 00:25 Allllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllezzzzzzzzzzzzzzz sabrina motivationnnnnnnn ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Estrella73  2583 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 25/04/2011 à 00:50 Sabrina, il faut absolument que tu te ressaisisses et que tu arrêtes de stresser autant car tu ne tiendras jamais en conso sinon. Dukan est un régime à vie...avec deux étapes encore derrière celle dans laquelle tu te trouves ! Pourquoi est-ce que tu vis aussi mal ton régime tu le sais ? Tu n'es pas soutenue dans ton entourage ? Tu as des addictions dont tu n'arrives pas à te défaire ? D'où te viens tout ce stress qu'on ressent à chaque fois qu'on te lit sérieux...? Tu dois absolument cuisiner des gâteaux, des biscuits, des crèmes aux œufs, des flans, je ne sais pas moi, achète le bouquin des pâtisseries Dukan ! Car pour l'heure je te sens profondément frustrée... Tu as commencé Dukan il y a 2 mois ? Tu as fait une pause ? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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katinette14  1 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/04/2011 à 09:01 bonjour,je pense que EStrella 73 a raison ,il faut que tu te mettes à cuisiner sinon tu vas craquer! j'ai deja fait ce regime et j'ai craqué une premiere fois car je mangeais que du jambon du fromage blanc des oeufs durs alors a la fin j'etais écoeurée! mais la je me suis mise à suivre les recettes que tout le monde laisse sur le site et mon regime est beaucoup plus appreciable et j'ai d ailleurs perdu 14 kg alors courage et surtout cuisine 
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steffff  73 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/04/2011 à 12:44 Et n'hésite pas à utiliser des arômes pour les envies "dangereuses" telles que le chocolat (les biscuits PP sont parfaits pour ça : tu te les gardes pour le soir et ils calent bien).
et courage courage courage 
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SABRINA3066 61 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/04/2011 à 15:12 Pour te répondre Estrella73, mon entourage ne m'encourage pas forcement...bon eux sont butés sur le fait que le régime dukan c'est ne manger que des oeufs que des viandes et poissons, mais bref ce n'est pas ce qui me stresse, je n'ai besoin de personne pour faire mon régime (mise à part...VOUS!
PS: Oui j'ai commencé il y a un bon moment mais j'ai arreté puis repri il y a deux bonnes semaines...BISES A VOUS LES FILLES ET UN GROS MERCI!
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Estrella73 2583 messages
Proteinaute expert |
Posté le 30/04/2011 à 23:39 Ne t'impose pas de limites qui ne soient pas indispensables... Je ne veux pas prôner l'utilisation massive du jaune d'oeuf (je sais que je me ferai LAPIDER par les proteinautes si je faisais ça et je n'y tiens pas ^^) car c'est vrai que ce n'est pas très bon pour la santé, voire très dangereux pour les organismes à "terrain génétique risqué" mais pour ma part, j'ai cessé de compter... Je me stresse trop avec ça, j'en avais marre de faire des petites croix sur mon tableau en bidouillant mes recettes qui finissaient chaque fois par foirer... J'utilise les œufs pour beaucoup de choses après je varie. Je les consommes principalement dans des crèmes faites au four et des gâteaux que je prends au p'tit dej. Fais-toi plaisir et suivre par un médecin régulièrement, histoire de faire vérifier que tout va bien ^^ Tu t'ennuies ? Et ta connexion internet alors ? Si tu t'investis bien sur ce forum, tu verras combien tu as de quoi t'occuper sans penser à grignoter Je sais que c'est difficile de ne pas penser Dukan mais il faut essayer de se couper de ça un peu de temps en temps... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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steffff 73 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/05/2011 à 16:43 Tu peux aussi te préparer à l'avance des "recettes anti-craquages" comme : -> http://www.proteinaute.com/recette_brioche_qui_a_tout_pour_plaire-1592.html -> http://www.proteinaute.com/recette_chocolat_blanc_dukan-1630.html -> http://www.proteinaute.com/recette_biscuits_a_la_fleur_d_oranger-2780.html (1 seule CS d'édulcorant suffit et je rajoute un arôme en fonction de l'humeur et des baies de Goji, 1 CS en PP et 2 en PL) -> http://www.proteinaute.com/recette_compote_de_rhubarbe-79.html -> http://www.proteinaute.com/recette_yop_a_la_fraise-1629.html
Là, je ne t'ai mis que des recettes sucrées mais n'hésite pas à fouiller sur le site pour en trouver des salées également. Comme ça, un moment de solitude que tu n'arrives pas à gérer, ou une frustration, ou une envie, zou, direction des préparations Dudu déjà prête et plus de question à se poser
Bon courage
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