Helllllllllllp je suis perdu avec ttes ses phases ! :(

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lauravend 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 28/04/2011 à 22:47 belle perte tamtam j'espere bientot te rejoindre

tamtam 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/04/2011 à 22:48 tu es tres bien partie!!!
malou19 608 messages Proteinaute actif	Posté le 28/04/2011 à 22:48 ok merci . c entil , donc phase d attaque ben joubli meme si loupé pour moi.. jaurais voulu perdre plus . et phase croisiere dés demain. je vais me faire un livre pour tout noter, car je perd souvent la boule ! par contre le matin je ne peu pas manger! impossible!
lauravend 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 28/04/2011 à 22:49 le matin j'ai du mal aussi je mange un peu de fromage blanc et un verre de lait écrémé ( max 25 cl / j )
lauravend 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 28/04/2011 à 22:50 merci tamtam je vient d'avoir mon retour de couche donc maintenant ca devrais aller mieux mais je ne me plaint pas
tamtam 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/04/2011 à 22:50 si prepare la veille perso ma recette preferee chouquette vite faite ca ressemble a une brioche et le matin tu repasse qq secondes au micro ondes
tamtam 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/04/2011 à 22:52 je ne mangeais pas le matin mais la c est tellement bon que c est de la gourmandise, je le mange vers 10h quand mes collegues mange des gateaux bonbon... lol
tamtam 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/04/2011 à 22:58 bonne soiree les filles a demain

Nomiie 177 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/04/2011 à 22:58 Wahouuuuuu c'est un sketch c'est pas possible... C'est une camera cachée c'est ça? . Achetes le livre .ne refais pas ta phase d'attaque (phase 1) .Arrete de manger des légume les jours PP en nous disant "mais je vois pas le probleme, ce n'est que de la salade, ça fait pas grossir" , c'est pas une question de ça, salade = légumes, donc pas en PP! . Change les piles de ta balance (au cas ou) .Pas de cereale le matin, tu mange des aliments autorisés . PP= Jours de Proteines Pures (viande); PL= Jours de Proteine + légumes (viandes + legumes)! . il te faut un minimum de proteine par jour, c'est une calcule simple , ton poidsX 1.5! . Attention c'est pas parce qu'un steak haché fait 100 gr, qu'il contient 100gr de proteines (c'est un exemple) . tu peux boire autant de café thé coca zero que tu veux . le son d'avoine est obligatoire etc etc..... Lis le livre, et on en reparle apres si tu veux! .
malou19 608 messages Proteinaute actif	Posté le 28/04/2011 à 23:01 ;( jme fais engueler la !!!!! ben oui juste la salade en trop ! ke je ne savais pas !! ;( enfaite je sais rien! telemtn marre de ses kilos que je mange ski je pensé etre bon ! enfin oui c bon, mais pas pour doudou !! demain je prend le livre le vais le lire 50 000 fois meme !! mdr non mais serieu jai lair d une debile ! je pige rien ! ( chui blonde ) c est peu sa ! je me pese tout les jours aussi !pfff et des jours je perd 100/200/600/900 gramme et le lendemain jen ai pris !!
malou19 608 messages Proteinaute actif	Posté le 28/04/2011 à 23:02 bonne soiree tamtam a demain et merci a vous
Elow75 2308 messages Proteinaute expert	Posté le 28/04/2011 à 23:03 Hé ben ! LOL ! Je n'ai pas tout lu, mais franchement, achète le livre et lis le car tu as vraiment fait n'importe quoi et tu n'as rien compris au régime. Pourquoi t'être précipitée sans même savoir en quoi consistait le régime ? Tu n'étais plus à un jour près, non ? Mais pour te répondre quand même, Dukan est divisée en 4 phases : Attaque, croisière, consolidation, stabilisation. En phase d'attaque on ne mange QUE des protéines pendant 5 jours en général. Donc toi qui as fait ta soupe "brule-graisse" pendant ta phase d'attaque, je comprends que tu n'aies perdu que 1kg. Après cette première phase, on passe à la phase de croisière, qui est la deuxième phase du régime. Durant cette phase tu dois alterner les jours "PP" (protéines, comme ce que tu as mangé en phase d'attaque SANS les légumes) et les jours "PL" (protéines ET légumes). Tu restes en "croisière" jusqu'à ce que tu aies atteint ton objectif. Dans cette phase, tu peux également ajouter les aliments tolérés à raison de 2 tolérés par jour maximum. Je te conseille d'aller voir les aliments autorisés durant ce régime. Et surtout, n'oublie pas d'acheter le livre stp ! Pour ton bien !
lauravend 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 28/04/2011 à 23:04 si tu suis a la lettre il n'y a pas de raison que ca ne fonctionne pas mais il faut etre sérieuse
Nomiie 177 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/04/2011 à 23:09 non je t'engueule pas, mais ça me fait peur de te voir demarrer sans savoir où mettre les pieds, je sais que quand on est déterminer a perdre ses kg en trop, on veut commencer vite! Mias fais moi plaisir, demain tu emmene tes p'tits bout en balade et tu vas acheter le livre, et si tu ne comprends pas quelque chose sonne moi, sans souci!
malou19 608 messages Proteinaute actif	Posté le 28/04/2011 à 23:09 je pensé l etre ...... ;-( mise a par la salade oui et ma fameuse soupe ki me fait faire pipi 20 fois par jours !!
lauravend 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 28/04/2011 à 23:14 deja deux choses contradictoire sans compter le fait que tu ne mange pas assez de proteines lis le livre pour le moment on ne peut pas te dire beaucoup plus tu comprendra pourquoi manger tel choses et pas d'autre ce qu'est la cétose etc etc

malou19 608 messages Proteinaute actif	Posté le 28/04/2011 à 23:15 merci nomiie , oui demain promis jai le livre !! je vais tout reprendre en phase croisiere . tanpi pour lattaque! mais cela me fai un peu peur, car le matin je peu pas manger, le midi kan jai le temp honnetement! et jboit presk 10 café ( voir mm plus) par jour, bon sans sucre mais un peu de lait ecremé dedans. je suis une grande stressé dla vie !! d ou vien ma precipitation! et non j'etait plus a 1 jour pres!! mdr !! ( nn c pas drole je sais ) arfffff je culpabilise mtn, et limpression de jamais me debarasser de ses kilos ! la je ais le poids enceinte de mon fils a terme ! jai accouché ya 7mois..
Nomiie 177 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/04/2011 à 23:15 Haaa et surtout arrete ta soupe au choux!
Elow75 2308 messages Proteinaute expert	Posté le 28/04/2011 à 23:21 il va falloir manger pour dukan ! AU MOINS 90g de protéines par jour !
Elow75 2308 messages Proteinaute expert	Posté le 28/04/2011 à 23:22 (car tu pèses 90kg)
lauravend 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 28/04/2011 à 23:23 meme plus c'est *1.5 normalement
Elow75 2308 messages Proteinaute expert	Posté le 28/04/2011 à 23:25 c entre 1 et 1.5g de protéines par kg =)
lauravend 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 28/04/2011 à 23:26 ok merci je ne savais pas en meme temps ca je ne le calcul pas exactement pour moi
malou19 608 messages Proteinaute actif	Posté le 28/04/2011 à 23:29 ho ben e calculé pa non plus , c est pas enorme 90g , je mange une tranche ou 2 de jambon et voila . je calcule pas.

Elow75 2308 messages Proteinaute expert	Posté le 28/04/2011 à 23:31 2 tranches de jambon = 18g de proteines !!!! t'es loin du compte !..

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