Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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MjMarjo  34 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 23/04/2015 à 23:56 Bonjour à toutes et tous, Je m'apprête à commencer un deuxième Dukan. J'avais fait mon premier Dukan en janvier de l'année dernière, pendant 2 mois. J'avais perdu 11kg. Depuis, j'ai repris 10kg. Tout, donc! J'avais arrêté le programme car je perdais vraiment très vite des seins. Je voyais une légère différence sur l'ensemble de mon corps, mais je constatais surtout que je fondais des seins. J'ai déjà un petit bonnet B, alors en fondant des seins... C'est très démotivant! J'ai donc arrêté, tout en continuant à ne pas faire d'excès, mais j'avais presque tout repris vers fin novembre... Je m'apprête à reprendre, et je regarde donc les avant/après pour me motiver. Je constate que les personnes ayant perdu beaucoup de poids ont encore de la poitrine... Ma question est donc : Comment faites-vous??? Par ailleurs, j'ai eu difficile à continuer car j'avais vraiment très difficile à trouver des recettes mangeables. En photo, c'est toujours beau, mais quand on le mange... c'est parfois vraiment pas bon :( Est-ce que vous pourriez donc m'aider en m'envoyant des recettes "valeurs sûres", testées et approuvées, qui ont du goût? Par exemple, des recettes de gâteaux/biscuits et de pain. Je suis bien évidemment preneuse de recettes de plat ou autre... De ce que vous trouvez bon, et qui pourra m'aider à tenir le coup, car manger des choses qu'on n'aime pas, c'est vraiment difficile. Merci d'avance! Marjo 
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sjokz  2876 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 24/04/2015 à 01:04 Salut,
Pour les seins peut pas t'aider les miens étant assez imposant, je sais que quand j'atteindrais mon juste poids j'en serai au bonnet voulu c'est à 95/90 C , c'est déjà pas mal!!!Je ne sais pas comment on fait pour ne pas perdre de seins, quand je faisais le tour des régimes pour trouver celui qui allait me convenir, j'avais lu que celui de la Chrono-nutrition permettait de perdre là où on le voulait, alors peut être renseigne toi pour ce régime là si tu veux pas perdre des seins, mais bon j'en sais rien
Pour les recettes: Je vais te donner le lien de ma cuisinière préféré sur ce site, jamais déçu de toute les recettes à elle que j'ai testé : http://www.proteinaute.com/recette_par_proteinaute/recettes_dukan_de_supertata.html
Comme ça tu peux faire ton tri!!!tout est bon lol
Mon cake préféré est celui là : http://www.proteinaute.com/recette-sumo-s-cake-6620.html
Simple à faire et succulent, j'utilise les bio flan et les arômes pour varier les plaisirs
Bon depuis que j'ai commencé ce régime , je me suis mise à la cuisine et franchement je ne regrette pas, j'ai appris à connaître un tas d'aliment et de nouvelles saveurs je ne regrette rien 
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zaratustra  1619 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 24/04/2015 à 13:19 ah!la!la! cruelle dame nature! c'est vrai, on ne choisit pas d'où on maigrit ni où on prend. Effectivement si tu veux perdre du bas du corps, mise sur l'amélioration de la circulation veineuse, le drainage de l'eau, l'équilibre hormonal et mange très très peu le soir. je suis une "fausse maigre", haut du corps maigre et bas bourré d'eau et de graisse, j'ai acheté pas mal de livres pour perdre du bas du corps alors si tu veux des astuces....parfois les régimes sont même déconseillés car on maigrit de + en + du haut et le corps stocke en bas en réaction aux restrictions donc on accentue le déséquilibre de régimes en régimes! très compliqué! Pour les recettes moi ma chouchoute c'est SPICY mais super tata est top aussi! 
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MjMarjo 34 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/04/2015 à 16:05 Merci pour vos réponses. Je n'ai pas encore trouvé l'impulsion pour reprendre, mais j'ai acheté un hachoir, pour réduire le son en farine. Je viens par contre de découvrir avec déception qu'ils ne vendent plus de son de blé dans mon Delhaize (Belgique). Mais je sais où en trouver ailleurs!
En fait, zaratustra, moi je suis... on va dire... équilibrée! Je suis grosse de partout, impossible de cacher, ou de minimiser. Enfin, de partout sauf des seins... c'est un désastre.
Je crois que je dois cibler sur le sport pour perdre du bas, du ventre, du gras du dos, et prier pour ne pas trop perdre des seins. :( J'ai tout cheché : compléments alimentaires pour grossir des seins (mais ça fait grossir de partout en fait, car ça ouvre l'appétit), crèmes pour grossir des seins, opération autre que les implants mammaires (oui oui, j'ai lu qu'on peut se faire liposucer des hanches, pour injecter ce gras dans les seins, pour la "modique" somme de 5000€!).
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BlancheFesse  7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/06/2015 à 09:48 Coucou. Bon, juste pour dire... ce n'est pas bien grave si tu perds des seins hein... En fait, les seins, c'est du gras. Mais quand le reste de ton corps s'affinera un peu plus, ta silhouette sera plus harmonieuse Ne t'en fait pas, ta silhouette va vraiment s'équilibrer et tout ira bien ensemble, ton ventre, tes bras, tes cuisses, tes seins... 
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Anonymgirl  906 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 01/06/2015 à 10:15 bonjour ! même problème que vous, et du coup je trouve que mon ventre et mes fesses ressortent alors que je suis vraiment en train de m'affiner...je suis passée d'un 110 à un 95 en tour de taille mais pour le bonnet je n'en sais rien!! je pense aussi que la silhouette va s'équilibrer, le ventre en dernier bien sûr :'( j'essaie de faire du gainage pr le ventre, exos horribles, et surtout pr les cuisses la piscine est excellente. je cherche un vélo elliptique pr le moment en occase. je comprends tout à fait votre ressenti, je pense que ça va venir petit à petit. ne pas se focaliser sur ça car le reste va fondre aussi ! 
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Perso, j'ai des petits seins, et je ne les changerais pour rien au monde ! Avoir une plus forte poitrine me donnerait l'impression d'être toute engoncée dans mes fringues, et de me sentir plus grosse que je ne le suis...