Mon Régime Dukan
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Utilisateur106430  |
Posté le 03/07/2012 à 21:38 Bonjour,
Je recherche des personnes pouvant m'aider et me conseiller sur ce régime !! Je voudrais perdre minimum 10Kg.
Merci Karine Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur105122  |
Posté le 03/07/2012 à 21:54 Tu veux savoir koi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur106430 |
Posté le 03/07/2012 à 21:55 Je voudrais savoir pour la 2 eme phase comment ça ce passe? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur105122 |
Posté le 03/07/2012 à 21:59 La croisiere tu veux dire? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur106430 |
Posté le 03/07/2012 à 22:02 Vu ce que j'ai pu voir la 1ere phase on doit la faire en 5 jours si 10 kg à perdre. Ensuite la seconde phase dite croisière je n'arrive pas très bien à cibler le nombre de jour entre PL et PP. Et j'ai besoin d'astuce pour ne pas craquer car j'ai 2 filles à la maison et un mari qui grignotte beaucoup!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur105122 |
Posté le 03/07/2012 à 22:08 Bienvenu au club g 2 fille et un mari gourmand alors pour te diire on ma dit ke 1 pp 1 pl et le mieux pour ne pas se lasser mes moi je fais 2pp2pl car sa me permet de cuisiner pour 2 jour. toujour est il ke la regle veux ke tu fasse autant de pp ke de pl Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur106430 |
Posté le 03/07/2012 à 22:11 Ca fait combien de temps que tu l'as commencé ce régime, c'est pas trop dure?
Ok alors je vais me basetr sur 2jours/2jours Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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nanawill  1004 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 03/07/2012 à 22:14 As-tu le livre ? Car tout est bien expliqué. Durant la croisière, tu choisis ton rythme sachant qu'il faut autant de jour PP que de jour PL dans un mois. Et oui tout le monde a le même problème à la maison : une famille lol ! La tentation à toute heure et devant nos yeux ! Courage et persévérance sont de mise ! A bientôt. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Utilisateur106430 |
Posté le 03/07/2012 à 22:16 Je vais deja commencer par la 1ere phase que j'attaque demain et voir comment ça va ce passer. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Yoplette2  1892 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 03/07/2012 à 22:16 Tu as tous les renseignements sur ce site donc n'hésite pas à les consulter :
http://www.proteinaute.com/la_phase_de_croisiere-14.html http://www.proteinaute.com/quelle_alternance_choisir_pour_la_phase_de_croisiere-31.html
Après le mieux est quand même de connaitre toutes les phases, donc d'avoir au moins lu un livre pour savoir dans quoi tu te lances, sachant que la plus longue phase n'est pas la croisiere 
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Utilisateur105122 |
Posté le 03/07/2012 à 22:25 Moi g commencer le 7mai ai g perdu 9,400 kilos jore pu perdre plus mais jai fais des ecarts Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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ericdanielle  1983 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 03/07/2012 à 22:32 Fais ton analyse sur le site Dukan. Tu verras exactement combien de jours de PA tu devrais faire. Lis bien les rubriques du site. Tout y est bien expliqué ( lire le livre est bien aussi ). Prépares ton regime, ne te lances pas sans avoir tout compris ( demandes des éclaircissements si nécessaire ). Pour l'alternance, tu choisis celle qui te convient le mieux ! Quand on a des enfants, je trouve que 1PP/1PL est plus facile à tenir. De toute façon, quelque soit l'alternance que tu choisiras, les resultats sont les mêmes. Lis ça : http://www.proteinaute.com/le_regime_dukan_explique-10.html
http://www.proteinaute.com/les_phases_du_regime_dukan-3.html Tu peux cliquer sur chaque phase pour tout savoir en détail. Bon regime Dani 
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Calia0411  122 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 03/07/2012 à 23:06 Premier conseil: acheter le livre (ou se le faire préter ou le télécharger (mais pas bien ^^)), ça doit être ta "bible" dans ce régime. 2ème conseil: comme d'autres t'ont dis ils faut faire le calcul de ton juste poid sur le site dukan, ça te donnera un nombre précis de jour d'attaque. Par contre pr la croisière ça te donnera aussi un nombre de jour mais cette phase doit être faite jusqu'à ce que tu atteigne ton juste poids donc ça peut prendre plus ou moins de temps qu'indiqué selon ta perte. 
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Utilisateur106430 |
Posté le 04/07/2012 à 06:23 Aujourd'hui j'attaque la phase d'attaque, et je vais regarder tout ce que vous m'avez mit comme lien. Ainsi que me procurer le livre. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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