Mon Régime Dukan
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Kitt3n  4 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 12/07/2011 à 20:10 Bonjour a tous et a toutes ! Alors voila 5 jours que j'ai commencé le régime, je suis donc sur mon dernier jours de phase d'attaque. Malheureusement, je viens de me peser, et je suis revenu a 61,7 donc, mon poid initial. Je ne sais pas ce que j'ai fait de mal, j'ai manger normalement, je n'ai pas fait d'écart, et là, je sais plus quoi faire =(. Je vais attaqué la phase 1PP/1PL pour la phase de croisière, mais j'ai peur de ne rien perdre non plus. Que dois-je faire ?? 
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audrey85  757 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 12/07/2011 à 20:14 Il se peut que tu es une reprise de poids a cause de rétention d'eau, de l'approche de tes règles, de constipation.... rien d'inquiétant continue le régime si tu as fait exactement se qui est dit tu perdras ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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maeva04  279 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/07/2011 à 20:15 coucou continue comme tu le fait deja tu n'as pas beaucoup de poid à perdre cela peut venir de la, ne stress pas ca descendra petit a petit est ce que tu manges assez de proteines? bois tu beaucoup, as tu des soucis pour aller à la selle.... laisse toi du temps et tout rentrera dans l'ordre bon courage 
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Kitt3n 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/07/2011 à 20:21 Oui, j'ai beaucoup de mal a aller aux toilettes, mais je n'ose pas manger des pruneaux, vu que c'est pas du tout dans le régime, vous avez des idées contre ça ? Pour l'eau, je bois beaucoup, surtout du thé, et je suis pas en période rouge, loin de là ^^. Pour savoir si je mange assez, par exemple, aujourd'hui, j'ai pris 2 gateaux au son d'avoine ce matin avec un thé, 4 oeufs avec du thon le midi, et le soir, un quart de poulet. Je ne mange pas en après midi car je n'ai pas faim. Est ce pour vous assez ?
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maeva04 279 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/07/2011 à 20:26 oui pour moi c'est assez par contre les deux galettes de son d'avoine sont avec ta dose de 1,5 de son d'avoirne journaliere?, pour tes probleme intestinaux rajoute une cuillere de son de blé, dans ta galette avec les legumes tu reprendras de l'eau mais t'iras plus facilement à la selle. Sinon il y a des post la dessus dans le forum je prefere te dire d'aller sur les post car je ne voudrais pas te dire de betises.
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Estrella73  2583 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 12/07/2011 à 20:29 Tu n'es pas en surpoids. Ton corps ne comprend pas pourquoi tu veux maigrir. Laisse-lui le temps ! Passe en croisière... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Kitt3n 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/07/2011 à 20:31 Pour le matin, en fait, j'ai fait des gateaux avec de l'arome d'amande. Du coup, pour 16 gateaux, il y a 12 cs de son d'avoine, du coup, je pense que c'est bon.
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pelemon  1070 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 12/07/2011 à 21:02 coucou Kitt3n pour tes gateaux tu as ta dose de son d avoine pour 6 jours j espere que ton gateau va durer 6 jour lol es ce qu il est bon ? moi j ai de la peine a faire un gateau a force d essayer je vais bien y arriver !!!! pour ce qui est de ta perte de poid cela va venir moi j avais 8 kg a perdre cela a démarrer tres vite et maintenant plus rien les 2 derniers sont tres dur a perdre 
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pelemon 1070 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 12/07/2011 à 21:03 j avais pas vu que tu avais fait 14 gateaux donc ça devrait le faire bonne soirée
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Bubullolight  11899 messages
Proteinaute expert |
Posté le 12/07/2011 à 23:37 Kitt3n En croisière tu as le droit à la rhubarbe en PL, pour le transit, ça fait du bien. Je ne connais pas ton ossature mais 50kg pour 1m63 c'est pas énorme, je n'avais pas l'air vaillante avec ce poids. Ca fait beaucoup 5 jours d'attaque, ça donnait quoi sur la simulation du site du Dr Dukan ? 
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Kitt3n 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/07/2011 à 23:57 Normalement, je devais faire que 3 jours, mais j'avais peur que ce ne soit pas assez efficace... Ah je ne savais pas qu'on avait le droit a la rhubarbe, je pensais que c'était seulement des légumes ! Quand je pesais 50Kg, je me sentais bien dans mon corps, j'étais en bonne santé, et faut dire qu'en même temps, je pratiquais de la danse, ce qui me permettais de me dépenser aussi.
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Bubullolight 11899 messages
Proteinaute expert |
Posté le 13/07/2011 à 07:49 Bonjour Kitt3n La rhubarbe fait partie des aliments autorisés dans la classe "légumes" c'est bien le seul fruit autorisé. En faisant l'attaque 5 jours, tu risques de braquer ton corps, c'est en croisière que tu perdras ce que tu as à perdre. Je ne te cache pas que ça va prendre du temps vu le peu à perdre.
Quand je faisais de la gym (aux agrès) je faisais 48kg mais je n'avais pas la même morphologie qu'aujourd'hui. Adulte, je suis redescendue à 50kg (limite de la maigreur pour 1m63 selon l'IMC), il me restait une belle poignée de gras qu'on pouvait attraper entre chaque cuisse, mais j'ai inquiété mes médecins qui m'ont dit que je devais prendre un peu de poids... ce que j'ai fait presque malgré moi Pour Dudu, je ne dois pas descendre en dessous de 54,5 je me suis donc fixé cet objectif alors que je visais 53 au départ.
A toi de voir quand tu t'approcheras de ton objectif, si la balance rechigne à descendre mais tu te sens bien, tu reverras peut-être ton poids de forme à la hausse. Le juste poids est le poids que tu garderas dans le futur sans faire d'effort.
En tout cas, ne t'inquiète pas, si tu suis le régime correctement, tu perdras ce que tu estimes être en trop
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