Help ! Je suis en train de reprendre SANS écarts ! 3ème jour de Croisière déprimant!

Posté le 17/01/2012 à 07:43

coucou ,

apres une phase d'attaque de 7 jours : de 81.4 à 77.7.

jai commencer la croisière dimanche et en me pesant hier matin, j'avais stagnerà 77.7

et ce matin : 78.5 ! Soit +0.800 grammes ! presque 1 kilo en 1 jour :(

Et je tiens à preciser que je n'ai pas fais d'ecarts !

A u contraire , j'ai meme fais du sport hier ! QUE FAIRE ?

Posté le 17/01/2012 à 07:54

Normal on passe tous par la surtout si on se pese tout les jours

Moi ct hier matin + 700 reparti ce matin avec plus

Donc pas d inquietude

Sur la duree ca m est arrive nombre de fois

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Posté le 17/01/2012 à 07:57

gisounette a tout dit l'introduction des légumes apportent de l'eau et si tu es sujette à la rétention d'eau alors ton corps s'en est gorgé! saches une chose cependant c'est qu'avec l'alimentation dudu et si tu n'as pas fait d'écart cette prise de poids ne peut pas être de la graisse mais nécéssairement de l'eau et elle repartira! prends éventuellement un draineur type BOP ca fonctionne bien et c'est vraiment pas cher!

et penses aussi à ne pas dépasser tes quantités en PL c'est à dire 1/3 légumes et 2/3protéines dans toutes tes assiettes!

et ne lâches rien ca va redescendre go go go à bas les kilos!!!

Posté le 17/01/2012 à 08:25

je ne sais si pour toi ce sera pareil mais moi par exemple je ne perds qu'un jour sur 2, je m'explique je fais 1/1 comme alternance et les matins de pl j'ai perdu de mes journées pp des 2 jours précédent en faite a retardement, et puis le régime est ainsi fait avec des hauts et des bas mais au final ça descend

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Posté le 17/01/2012 à 08:39

Merci les filles pour votre soutien !!!

je me sens mieux aprésent,

j'accepte d'avoir repris 800 gr, car dans 6 mois, j'aurais perdu les 20 kilos en m'accrochant !!! ET SURTOUT GRACE A VOUS TOUTES qui me soutenez !

je vous aimes ! bisous

Posté le 17/01/2012 à 09:17

Bonjour à toutes

C'est normal de prendre du poids lorsque l'on reprend, ou on fait du sport car le muscle augmente en volume et par conséquent pèse sur la balance.

Par contre il faut savoir lorsqu'on a acquis cette masse musculaire elle consomme plus de calories et on maigri plus vite et mieux

Mais c'est comme le son d'avoine et il faut être constant

Alors oui il faut continuer car tu vas t'affiner et perdre ton poids.

En tout cas merci pour le conseil au sujet de la proportion pour les légumes et les protéines, en PL

Pour ma part le plus difficile c'est de respecter les jours PL et PP. C'est plus tôt midi PL et soir PP !!!!

Bien à vous et bon courage!

Jeane