Help me arret du tabac il y a 7 jours et + 4kg sur la balance

Posté le 05/08/2011 à 17:01

Coucou,

Surtout ne craque pas, tu as un super parcours, pour ce qui est de la cigarette, je préfère d'abord perdre du poids et en ensuite arreter de fumer car dans mon cas, si je suis stressée ou si je ne peux pas fumer je me jette sur la nourriture donc chaque chose en son temps, j'ai lu quelque part que la cigarette brulerait des calories, après je ne me rappelle plus de la source donc ce n'est qu'un "il parait que". Si tu ne fais pas d'écarts je ne vois pas d’où ça pourrait venir. Peut être ZR, constipation, .. Peut être que l’arrêt du tabac n'est qu'une coïncidence.

En tout cas, garde le moral. Tu as un beau parcours et en plus tu arretes de fumer, moi je dis respect 

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Posté le 05/08/2011 à 18:59

courage ne craques pas ça serait dommage avec une belle perte comme la tienne ça va bien redescendre !!!!!

Posté le 05/08/2011 à 20:22

C'est vrai que l'article est trop général, après c'était juste pour trouver un article qui confirmait que fumer brulait des calories et qu'en arrêtant on risquait de prendre du poids.

Je mangeais aussi équilibré avant et pourtant je n'ai jamais été mince, au contraire je prenais du poids.

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Posté le 05/08/2011 à 20:58

Pila03, pareil que toi, je mangeai équilibré mais beaucoup trop, puis grignotage.. Pas forcément des choses grasses mais grignotage quand même principalement en période d'examens, la c'était la catastrophe.. Mais Dukan est arrivé dans ma vie et tout va mieux 

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Posté le 05/08/2011 à 23:05

Coucou Alice

Ton post me tient à coeur, car moi aussi je combats mon poids après l'arrêt du tabac.

Mon avis (qui est trés personnel) c'est qu'il faut se poser, réflechir, tu mets la barre haute, perdre du poids, arrêter de fumer sont des challenges importants. Donnes toi une marge, il est possible de s'arrêter sans reprendre de poids, il est peut être plus difficile d'en perdre, surtout les premiers temps. Me concernant, j'ai arrêté une premiere fois, dans la douleur, j'ai pris 10kg, j'ai repris à cause du poids et du coup je les ai gardé déçue trés déçue pas fière, 2ième fois je me suis posée j'ai choisi l'arrêt total en faisant attention à mon alimentation, ca fait 18 mois, je me concentre aujourdhui sur le poids (je fumais 2 paquets/jour)... Tiens bon Alice, tu seras trés fière de toi et tu auras la force de perdre sans pb. Sois fière de toi ! un conseil .... compense par du sport (jogging, marche etc) le souffle revient c'est un délice... Courage Alice ca vaut vraiment le coup

Posté le 07/08/2011 à 22:04

Pour ton arret cigarettes:30% ne prennent pas de poids ou en perdent(souvent par le changement d'alimentation avec plus de légumes et de fruits et la reprise d'une activité physique) mais une majorité prend du poids(2/3 kg en moyenne).Ceci n'est jamais définitif car la plupart le reperd ensuite.

1-ne cherche pas à tout faire:stabilise et continue ton arret,si tu veux que ton métabolisme "encaisse" l'arret tabac(300 à 600 kcal consommées /j avec la clope):fais 1h/2j de vélo d'apart ou 1h30 de marche,etc...cela se régulera sur un an.

2-mets des patchs pour t'aider ou consulte en urgence un addictologue:le manque peut etre compensé autrement qu'en mangeant.

3-plantes,magnésium,acupuncture....le stress de l'arret doit etre soulagé,ta qualité de sommeil améliorée...et tu pourras plus sereinement traverser cette étape sans reprise de poids.

Ensuite,d'ici 6 mois(fév,mars),tu pourras reprendre une croisière et achever ta perte dans de meilleures conditions

Tu risques de ne rien faire à trop vouloir en faire en meme temps!Le tabac,c'est n°1 comme priorité,c'est ton espérance de vie,ton éclat,ton énergie.

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