Help !! Stagnation

Emilie161 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2017 à 22:55 Bonjour, ça fait plusieurs jours que je stagne et même que je prends du poids , je passe du 48,4Kg à 49,5Kg (je mesure 1m6o). Je ne comprends pas parce que je mange correctement sans écart ; et je fais du sport tous les jours (Hiit pendant 3o minutes) ; course à pied pendant 3o minutes avec 3o secondes course rapide puis 2o secondes de récupération et également des montées d'escalier pendant 1o minutes. J'ai arrêté la musculation pour l'instant pour justement perdre le gras du ventre ( j'ai un tour de taille de 66-67cm)

depayns 429 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2017 à 07:29 Ton poids stagne peut être, mais tu dois néanmoins perdre du gras et ta silhouette s'affiner non ?
Emilie161 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2017 à 09:21 Justement je mesure mon tour de taille mais en 2semaines il ne s'est pas affiné , dois-je faire une sèche à ce compte là ? Et on me dit que je m'affine mais moi je ne le vois pas vraiment
Kally 103 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2017 à 11:49 Tu veux descendre à combien au juste? Parce qu'avec un IMC de 19, c'est normal que ton corps ne veuille rien lacher de plus. Si tu fais du sport, tu dois forcément te tonifier. Attention a la mesure du tour de taille, ça varie tellement (les "conditions idéales" étant a jeun, intestins & vessie vidés). Après je rajouterai qu'on ne perd pas forcément là où on le voudrait, il faut aussi accepter sa morphologie. Faire une sèche non, c'est une préparation pour les compétitions de bodybuilding & ce n'est pas un mode de vie qu'on peut conserver donc il y a forcément une reprise derrière.
dede12 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2017 à 01:33 Je suis d'accord. Attention Dukan n'est pas fait pour quelqu'un avec ton imc ( c'est un régime pour personne obèse à la base ou en surpoids). Avec ton imc non seulement tu risques de ne pas perdre mais il peut t'entrainer vers de grave troubles du comportement alimentaire attention!
Emilie161 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2017 à 11:00 Je voudrais descendre vers les 47Kg ; et oui je sais que le régime dukan est un régime pour les gens qui ont beaucoup de kilos à perdre mais quand j'ai commencé je ne faisais pas 49Kg mais 1o de plus c'est pour ça que j'ai fait le dukan. Je vais donc continuer le sport et on verra si je m'affine au fur et à mesure. Merci d'avoir prit votre temps pour me répondre

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