Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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Sophie1724  115 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 19/08/2011 à 13:07 Bonjour,
Au début de la phase d'attaque, par erreur, j'ai mangé 2 yahourt aux fruits (0%) avec morceaux de fruits par jour. N'en ayant pas trouvé d'autres sans fruits dans 5 magasins différents (carrefour, shopi, hyper u, simply market, intermarché n'en font pas chez moi !) je suis passée au fromage blanc il y a 3 jours.
Depuis je fais de l'hypoglycémie ! (analyses) J'ai des malaises, des évanouissements, des sueurs froides etc... constamment ! Pas pratique quand je sors et que je tombe dans la rue....
Donc j'ai repris hier les yahourts aux morceaux de fruits parce que sans ça, je m'écroule ! J'espère que ça n'est pas trop grave pour le régime ! (et je mange bien les cuillères de son et un gateau de son à la noix de coco dukan par jour). Je préfère quand même ne pas mettre ma santé en péril.
(avant le régime je ne mangeais presque pas de viande et que des légumes et des fruits !) Est-ce qu'il y a un aliment spécial plein de fibres pour les gens dans ce cas, autorisé par le régime ?
Bon demain je débute la croisière alors j'espère que manger plein de légumes va régler le problème ! 
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birdy51  509 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 19/08/2011 à 13:22 bonjour
tu as raison ta santé avant tout
mais je pense qu'il faudrai que tu te fasse suivre de prét par ton medecin (faire une prise de sang par exemple)
ce n'est pas normal d'être en hypoglycèmie si facilement
avec des yaourts avec fruits tu va juste maigrir moins peut etre qu'avec les lègumes tu pourra t'en passer
bon courage 
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Louvette  146 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/08/2011 à 14:01 Bonjour,
je me suis sentie tres faible également à la fin de phase d'attaque mtn que je suis en croisiere ça roule. Tu ne dois pas hésiter à te faire de petites recettes...
Moi, je me fais plaisir avec truite fumée, fromage blanc, aneth, citron et poivre : le tout en mousse! Un délice Ca ravigote et c'est bourrée de protéine
Courage 
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Ginou58700  247 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/08/2011 à 14:01 pour t'encourager, ma nièce a toujours mangé des yaourts aux fruits 0% et elle a perdu 32 k en 9 mois,, donc tu peux,, tu ne trouves pas de yaourt aromatisé à 0% ????? il faudrait manger un peu de protéines, dans les oeufs,,, poissons, saumon fumé surimi tous les crustacés en somme, il y a plein de recettes avec le poisson et ses dérivés,,,allez courage et fais attention à toi,,,, 
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Sophie1724 115 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/08/2011 à 14:07 Mon médecin me suit. Je reprends le sport de haut niveau en septembre (patinage artistique) donc je suis forcée de perdre du poids. J'avais un régime alimentaire quasiment végétarien avant (non pas que je n'aime pas la viande, je suis juste une fana des légumes et des fruits). ça ne me prive pas personnellement d'en avoir fait abstraction une semaine, mais on dirait que mon corps aime moins !
Pour l'instant j'ai perdu plus que ce qui était prévu pour la phase d'attaque, donc je pense que du coup ça va. (ils avaient prédit 2,28 kg et j'en suis à 2,6). et oui je pense que débuter les légumes en croisière demain me fera le plus grand bien ! Puis j'avais jamais fait de régime non plus (mon gros bidou m'allait très bien x)) Même si je fais 1m58, à 78 kg je faisais du 40-42 donc j'ai une bonne masse musculaire aussi.
Mais bon je suis obligée de retravailler ma condition physique en même temps (salle de muscu à la maison) et ça fait 3h de marche par jour + équitation + abdos + vélo + altères etc... donc je crois que je dépense aussi trop en sport.... mais pas le choix !
A lalala ça me stresse tout ces changements que je ne contrôle pas !
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Utilisateur31479  |
Posté le 19/08/2011 à 14:15 je me joins au post car moi aussi j'au trés trés souvet des étourdissement, des malaises..Que faites vous ds ces moments la? car on me dit preends du sucre (c'est bien connu) mais je refuse vu que c'est interdit Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur31479 |
Posté le 19/08/2011 à 14:16 je suis pourtant en croisiere Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Ginou58700 247 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/08/2011 à 14:17 prends des vitamines, tu trouves en grande surface ou chez le pharmacien,,,, moi aussi j'avais la tête qui tournait au début,,,
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gael0  331 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/08/2011 à 14:24 salut Sophie1724 !! comme on te l'a conseillé plus haut, prend des vitamines !!! que ce soit les juvamines en grande surface, ou à la pharmacie, comme Bion 3 par exemple ! Sinon, pr les yaourts aromatisés, ça me semble bizarre que tu n'en ai pas trouvé ?! J'en ai trouvé à Super U, à E.Leclerc en aromtisés de la marque du magasin, à Intermarché j'en ai trouvé des très bons à la vanille (tjr marque du magasin), et sinon, dans TOUS les magasins j'ai toujours trouvé des yaourts 0% de la marque Sveltesses très, très bon !! saveur Noix de coco, citron, vanille, fraise ! Bois beaucoup surtout, et ne te met au sport que quand tu te sentiras mieux ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Utilisateur60983  |
Posté le 19/08/2011 à 15:47 quand tu est vraiment mal tu peu pas faire autrement que de prendre des sucres rapide !!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Erynae  643 messages
Proteinaute actif |
Posté le 19/08/2011 à 17:25 Moi ca m'arrive tres souvent aussi, mais peu importe ce que je mange ca va ! Pas besoin forcement de sucre ! Le surimi c'est parfait pour ca ! 
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johannalili  2998 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 19/08/2011 à 19:32 Très bonne idée d'Erynae, le surimi c'est assez sucré, ou un yaourt ou un verre de lait, il y a du sucre naturellement présent.
Si vous variez vos légumes en croisière, il y a assez de vitamines de chaque groupe, même si une supplémentation ne fait pas de mal!
Bonne continuation! 
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