Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de croisière
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divinebeaute  8 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 18/03/2012 à 21:51 qui accepterais de mettre ses menus en jour pp et en jour pl afin de faire un sondage et pourquoi pas en meme temps me donnes idees pour varier mes repas merci a toutes celles qui repondront 
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kellaie7  44 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/03/2012 à 23:19 Alors Samedi PL: -Matin: Crepe dukan (http://www.proteinaute.com/recette_crepe_dukan-3.html) Midi: Un club sandwich salade tomate jambon dégraissé mayonnaise pour le pain (http://www.proteinaute.com/recette_pain_de_la_campagne-2600.html) pour la mayo (http://www.proteinaute.com/recette_mayonnaise_au_fromage_blanc-54.html) soir: durum tomate salade poulet mayo, j'ai utilisé la deuxieme crêpe dukan qui me restait du matin, le reste de la mayo des tomates et de la salade et j'ai préparé du blanc de poulet et tout mis dans ma crêpe pour un onctueux durum
Pour PP: le matin: muffin http://www.proteinaute.com/recette_muffins_dukan-8.html , le midi omelette saumon , le soir 4 petite quiches, j'ai un peu modifié la recette, une avec du saumon, une avec du fromage O% une avec du jambon et une avec des morceaux de boulettes http://www.proteinaute.com/recette_quiche_divine_au_jambon_sans_pate-4040.html 
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