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Accueil Forum » Phase de consolidation
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essarts076  37 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 08/02/2012 à 09:23 Bonjour, J'ai calculé 75 jours de consolidation en fonction de mes 7,5 kg perdus pendant les deux premières phases. Or, pendant la conso, j'ai encore perdu 2,5 kgs . C'est pas mal par rapport au poids perdu de départ.Dois ajouter ces 2,5 kg en journées de consolidation ou passer comme prévu en stabilisation au bout de 75 jours? Je précise que mon poids actuel me convient parfaitement, je n'ai pas envie de reprendre 2,5 kgs. Merci à toutes à l'avance pour vos avis éclairés. 
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Lola059  779 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 08/02/2012 à 09:42 il faut consolider le poids perdu des 2 premières phases pas celui que l'on perd encore éventuellement en conso
Ex : moi j'ai perdu 8 kilos en croisière et 10 kilos en conso, je n'ai pas consolidé les 10 kilos de la conso c'est du plus ...
Bon courage Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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alexia2307  1333 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 08/02/2012 à 09:47 Pour moi, je suis de l'avis inverse... Le livre précise bien que tout kilo perdu doit être consolidé. Donc si tu as perdu 2,5kg en conso, tu rajoutes 25 jours en plus. Pourquoi le poids perdu en conso ne devraient-ils pas être consolidé ?? C'est certes une perte "bonus" mais elle doit être consolidée comme les autres kilos. 
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Lola059 779 messages
Proteinaute actif |
Posté le 08/02/2012 à 10:05 perso, c'est ma nut qui m'a dit que je ne devais pas consolider, mais il n'y a pas bcp de personne je pense qui perdent 10 kilos en conso.
Dans mon cas, il fallait que je passe en stab, trop maigre... entre parenthèse je maigris encore en stab Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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essarts076 37 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/02/2012 à 14:49 Bon, je ne sais pas trop quoi faire car les avis divergent dans un sens, cela ne me pose pas trop de problème d'être en conso dans la mesure où je ne me sens pas frustrée grâce aux repas gala. J'ai lu beaucoup de livres de Dukan, il parle juste de 10 jours par kilos perdus, j'ai donc bien envie pour assurer le coup de compter mon petit poids perdu en conso . Je suis friandes d'autres témoignages, n'hésitez pas, je vous lirai avec plaisir, à chacune son expérience ! Merci lola059 et Alexia 2307 pour votre avis éclairé
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essarts076 37 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/02/2012 à 14:53 Lola069, en effet , je viens de voir ta courbe, tu es vraiment très très mince . Je comprends donc l'avis de ta dietéticienne surtout que c'est vraiment excessivement rapide!
bonne continuation Alexia, presque 38 kg , quel courage !!!
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Utilisateur66404  |
Posté le 08/02/2012 à 17:42 Oulà moi j'espére ne pas perdre de poids en conso et stab je suis bien à 62! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Lola059 779 messages
Proteinaute actif |
Posté le 08/02/2012 à 19:38 Mon objectif fixé par dudu était à 65 kgs, et là je suis à 55 kilos, il faut que je remonte à 60 kilos mini pour les vacances c'est l'objectif que je me suis fixé, car je suis trop maigre... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Utilisateur66404 |
Posté le 08/02/2012 à 19:49 Oulà tu me fais peur lola j'espére vraiment ne plus maigrir Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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essarts076 37 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/02/2012 à 22:54 pour ma part, et vu mes 41 ans, je m'étais fixé 58 kg et je suis à 55 ! C'est vra qu'il ne faut pas être trop mince car la jeunesse passée , la miceur vieillit ! D'autre part, je pense que pour tenir sur le long terme, il ne faut pas trop s'éloigner du "juste poids" Bonne continuation à vous toutes, et on se tient au courant .............
demain, c'est la pesée, je vous dirai....
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Lola059 779 messages
Proteinaute actif |
Posté le 10/02/2012 à 08:20 Coucou Essarts,
On a le même age et le même poids LOL Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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essarts076 37 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/02/2012 à 11:21 LOL même âge, même poids !! Tiens moi au courant ........... Hier, j'avais perdu 500 grammes à la "pesée du vendredi ", je ne me suis donc pas gênée pour mon repas gala d'hier soir ! Je recommence ce soir et peut être un petit resto léger pour la saint valentin . Verdict, vendredi prochain !! bon week end
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Lola059 779 messages
Proteinaute actif |
Posté le 11/02/2012 à 16:22 Coucou Essarts,
Une semaine de stab, et rien de repris pour l'instant, j'ai commencé à réintégrer le beurre allégé, la confiture allégée, les féculents, pour l'instant rien d'autre le reste c'est comme avant en conso, de temps en temps je mange un carré de chocolat noir ...
Bon week Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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essarts076 37 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/02/2012 à 02:56 Bonsoir Lola Tu as raison je pense de réintégrer petit à petit les aliments et de voir ainsi comment ton corps réagit ( c'est ainsi également que l'on fait chez weight watchers pendant la phase de stabilisation : il faut tatonner , manger d'autres choses , augmenter petit à petit les points pour voir où le corps se stabilise et ainsi on sait à quel nombre de points on peut s'en tenir pour se stabiliser) En tant qu'adhérente WW, j'y retournerai au moment de la stab pour savoir ce que je peux manger, je ferai un mix de dukan et ww, Dukan pour les grands principes de stab ( son, jeudi protéiné, ...= tout ce que j'ai appris) et cuise Weight W au quotidien (comme aujourd'hui j'ai retouvé mon poids d'il y a quelques années chez WW je eux y aller gratuitement à vie tant que je ne varie pas mon poids de + ou - 2 kg.
Voila, c'était la petite pensée du soir avant de se coucher après mon excellent repas gala de ce soir . Porte toi bien, profite bien et surveille toi bien et à mon humble avis, même si aujourd'hui tu penses avoir trop maigri, ne fais pas de régime "grossissant" pour atteindre les 60 kg, ton corps pourrai se trouver ensuite dans une phase ascendante . Le mieux aujourd'hui, je pense est de rester à 1 kg près à ce que tu es à ce jour à bientôt
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