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j'ai 10kg à perdre

kiki27titine 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/04/2014 à 10:00 Bonjour à touts et tous. J'ai 10kg à perdre. Je suis motiviée. J'en ai mare qu'on dise que j'ai des grosses fesses

fany0408 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/04/2014 à 11:56 Bienvenue Moi j ai commencer hier avec l escalier nutrionnelle et j ai 8 kg à perdre j ai 32 ans Quel méthode à tu choisis ?
Woodinette 577 messages Proteinaute actif	Posté le 08/04/2014 à 13:53 Salut Kiki Ton poids par rapport a ta taille est parfait! Tu n'as pas peur de perdre ailleurs que sur les fesses? Tu risques de t'amaigrir. En tout cas, une perte de 10kg me parait beaucoup. Un petit conseil: privilégie le sport pour te sculpter (tu auras un corps de rêves! ) plutot que l'amaigrissement car tu as vraiment un super poids comparativement a ta taille!
ABANA 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/04/2014 à 16:47 coucou !! je te suis !!! j'ai 10 kilos a perdre avant le 21 juin 2014 ! je suis a 78;9 ; petit dej : 2 œufs au plat + " tranche de jambon dinde, thé, yahourt midi / ailes de dinde au four . ce soir je sais pas encore
fany0408 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/04/2014 à 16:56 Coucou abana Bienvenue !!! Je suis presque partis du même poids que toi hier, je faisais 73.6 kg et souhaite atteindre 68kg et idéalement 65 kg j y étais y a 3 ans mais des gros soucis de santé ont fait qu avec les médoc et les crise de nerf je me suis jeter dans mes placard Et j ai choisis l escalier nutrionnelle Quel méthode à tu choisis ? Bon courage
ABANA 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/04/2014 à 17:12 MERCI POUR L'acceuil ... je viens de lire a quoi correspondait l'escalier nutritionnelle .... On maigrit autant que la phase d'attaque tu pense? et les quantité sont tjr a volonté? sa me semble bisarre quand meme sinon je suis sur que si on s'encourage on y parviendra a nos poids idéales ! j'ai accoucher de mes 4 fils en 2 ans . mon corps en a baver ! et je me marie officielement le 21 juin ! je me doit detre une bombe lol
ABANA 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/04/2014 à 17:13 bravo pour tes -àà gramme c'est topissime ca sa encourage
fany0408 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/04/2014 à 18:23 Oui j espère parce que la c est dur dur, limite envie de craquer Par contre j ai des nausées et mal au crâne je sais pas si c est le regime ??

ABANA 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/04/2014 à 19:44 C le 1 er jour Ressaisi toi ! Aller Pour les effets secondaire je ne sais pas trop ... Mais j'ai faim c sur . Lol
Rain 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/04/2014 à 21:27 Salut tout le monde, Je me joins à vous: j'ai 10 kg a perdre d'ici début juillet pour mon mariage! J'ai commencé hier le régime hyperprotéiné, j'en suis donc a mon deuxième jour. J'espère que ca va marcher. Je compte faire la phase d'attaque une semaine (plus j'ai peur d'être dégoutée par les prot' et si j'atteins les - 5 kg ce serait hyper génial. Courage à toutes!
ABANA 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/04/2014 à 22:37 Re Rain ... Allez on a la meme motivation !!! Notre mariage ! Faut qu'on soit magnifique dans nos robes ... et qu'on se sentent moins lourdes .... Lets go ! Moi vendredi je passe au pl
Rain 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/04/2014 à 08:04 juste une question: c'est quoi que vous appelez "pp" et "pl" ?? (car moi on m'a dit phase d'attaque et phase de croisière. Comprends plus
ABANA 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/04/2014 à 09:08 Pp c phase d attaque . Uniquement des protéine ( protéine pure ) d'où le pp ... Croisière c l'alternance ! Protéine et légume . Voilà pourquoi pl... C ok?
fany0408 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/04/2014 à 14:42 Coucou comment allez vous aujourd'hui ?? Ici sa va Je cours partout mais sa va
ABANA 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/04/2014 à 19:03 Ça va .... Motivée
Rain 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/04/2014 à 19:07 Merci Abana pour les explications Toujours motivée les filles? Moi ca va (3eme jour de pp) mais j'ai un peu mal au bide, alors je mange des flocons d'avoine Dukan aussi... Je sais pas si je fais bien, mais j'ai pas envie d'avoir mal au ventre à cause du fait de manger que des protéines Vous en pensez quoi? Vous avez déja eu ça?

ABANA 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2014 à 00:03 Tu doit faire combien de jour en pp? Moi seulement 3 et ça me.suffit lol Plus que demain ... Vendredi à 11h30 je vois ma nutritionniste . Faut que je réussissent à mentir , car si elle apprend que je fais dukan jsuus fichue !!! Je pense faire 2 jours pl 2 jour pp T'en penses quoi? Et tu compte continuer comment? Et deriennn
Rain 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2014 à 17:37 Bah sur le site il est dit que je dois faire 6 jours de phase d'attaque pour perdre 2,5 kg déja. Donc bon.... allez encore deux jours! Et toi?
fany0408 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2014 à 20:12 Coucou les filles Comment allez vous ? Ici sa va je tiens mais dur dur Bonne soirée
fany0408 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2014 à 08:35 Coucou Quoi de neuf aujourd hui ? Moi sa va pas d ecart donc trop fière de moi Aujourd'hui je troc le jour 5 de l escalier contre un jour pp J ai trop peur à l arrivée du week-ends end avec le gala donc pour me rassurer je fais sa je préfère Bonne journée à toutes
Rain 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2014 à 23:06 Coucou, Moi aussi je tiens bon! Ce soir j'ai été dans un bar avec des copines, j'ai du faire un gros effort mais j'y suis arrivé: ai bu deux perrier citron, et mangé quelques tranches de charcuterie (c'était le moins pire à faire quoi...). Pas simple ce régime quand on est invités a l'exterieur
fany0408 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2014 à 23:40 Oui pour sortir c est délicat Mais bon après on aura tout le temps de manger des bêtises
fany0408 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2014 à 10:42 Bon week-end à vous les filles

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