J'ai 130 kg Aidez moi

Posté le 31/10/2012 à 09:07

Bonjour Pika,

Félicitations pour ta première journée d'attaque.

140 kilos et alors c'est pas grave le plus important c'est que bientôt tu seras à 139, puis 129, puis 119, etc.

Et là tu seras super fière de toi, et ton fils je te raconte même pas !!!!!

La natation c'est bien, moi je n'ai commencé la marche que vers les 110 kilos, et l'aquagym à 99 kilos, alors ne t’inquiète pas et fais à ton rythme 

Le plus important,

- Prendre tes 2CS de son d'avoine TOUS LES JOURS, et 1 CS de son de blé en cas de constipation.

- Boire au moins 1,5 litre de liquide pas jour (eau, coca ligth, café, thé

- Manger des protéines pure dès que tu en sens le besoin, surtout au début, après tu verras la sensation "d'envie" disparait pour devenir une sensation de vraie faim, et là 4 repas par jour suffiront.

- Ne pas dépasser le 1 kilo (ou 1 litre de lait écrémé de produits laitiers pas jour 0% MG et 0% de sure. Si tu trouve du lait à 0% de MG et 0% de sucre tu peux en prendre un peu plus, mais moi j'en ai jamais vu.

- Cuisine beaucoup, c'est le secret de la réussite, car la monotonie des repas c'est pas top.

Et dès que tu as un coup de blues, viens nous faire un petit coucou 

Bises et bon courage

@+

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Posté le 04/11/2012 à 21:07

Hey c'est déjà bien et oui tu vas continuer à perdre peut être moins vite qu en attaque mais tu vas continuer à perdre ya pas de raison

Bise bon courage

Posté le 05/11/2012 à 01:18

Merci les filles,

Promis je ne vais pas craquer.

C'est vrai que j'imaginais perdre rapidement alors que je suis obèse depuis très longtemps.

Ok merci encore

pas d'inquietude je continue 

Posté le 05/11/2012 à 23:32

Bien sûr que tu vas continuer à perdre en croisière, c'est le but de cette étape : perdre tous tes kilos en trop.

On réagit différemment à l'introduction des légumes. Pour moi, ça ne m'a jamais empêché de perdre du poids. Quelle alternance vas-tu faire entre les PP et les PL. Moi je fais 1PP/1PL sauf le week-end où j'ai 2 PL consécutifs. Prends le temps d'observer ton corps, ce qui te convient le mieux, ce que tu aimes le mieux. Ce régime te permettra de perdre vite mais il ne faut pas faire la course non plus. N'oublie de bien boire et marcher tous les jours. Courage, on est là, à côté de toi.

Posté le 06/11/2012 à 10:37

Bonjour Ainitia,

Bravo pour ces kilos de perdus, c'est un bon début lol. Tu vas prendre de bonnes habitudes pour ton futur. Sois persévérante et en cas de déprime, occupe toi l'esprit, cuisine comme le dit Pajupette (une super cuisinière lol) et bouge lol. La natation c'est bien, mais avec la marche c'est encore mieux et 30 minutes par jour, c'est pas impossible, surtout lorsqu'on habite un aussi beau pays que le tiens ....

Tu verras les mois vont défiler et les kilos vont tomber lol.

COURAGE ma belle et que vogue la croisière ))))))))))

Bises

Posté le 14/11/2012 à 13:11

Salut,

N'hésite pas à passer nous donner des news !!!

@+