Regime Dukan avec Proteinaute
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Accueil Forum » Questions générales sur l'Escalier Nutritionnel

J ai commencė l escalier le 2 août, qui se joint à moi

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Alyssia14

14 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/09/2014 à 19:56

Oui moi aussi marche 1:30 + abdos fessier 30 min ! Sa fait du bien ! Demain jour pp. qu avez vous prévu de manger ?

marbella

251 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/09/2014 à 21:40

Ben moi j'avais trouvé un blog avec des idées de menus, donc café avec galette dudu 

marbella

251 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/09/2014 à 21:41

Par contre ma reglette est fausse et de ma tablette je ne sais pas où la remettre à 0

marbella

251 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/09/2014 à 07:09

Cc les filkes, ça y est jour J. Pesée, mesurée ok !!

Par contre que dejeunez vous le matin ? La galette dudu je peux pas !! Ça me donne envie de vomir :-(

Du coup j'ai pris fromage blanc 0 et un grand café

melles

248 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/09/2014 à 08:57

Salut à toutes et bienvenue à Marbella,

 

J'ai craqué.... je me suis pesée et... roulement de tambour....... -1,1 kg !!!

 

Aujourd'hui journée PP, au menu :

 

petit déjeuner : galette dudu + café au lait

 

déjeuner : saumon fumé + thon + 2 fb taillefine fraise

 

Diner : saumon en entrée et steaks haché grillés

 

Bravo à toutes pour les kg perdus et à +

 

Valérie

bibicreole

40 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/09/2014 à 09:17

Coucou les filles

Bravo pour vos kilos

Marbella, tu peux remettre ta réglette en cliquant sur ton pseudo en haut et à droite, ça va s ouvrir directement sur la date et le poids à rentrer.

Pour le petit déj en PP, c est café et fromage blanc également pour moi

Ce midi, ce sera saumon grillé à la plancha et fromage blanc en dessert

Pour le soir, omelette au jambon et fromage blanc

Pour la galette dudu, j aimais bien en manger pour une collation, lorsque mon ventre ne tenait plus, mais là j ai plus de son, faut que j aille en acheter

Pour le sport aujourd hui ce sera du vélo elliptique,et du ménage ))

Passez une bonne journée

Ps: pour les lentilles, elles ne sont pas dans les légumes mais dans les féculents je crois

guatal

68 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/09/2014 à 09:54

Salut tout le monde ! J espere que vous avez passé un bon week end

 

Pour moi c est reparti j espere que la balance bougera ... meme si mon med m a dit q c etait hormonal et q il fallait un peu de tps ...

 

Ce matin cafe au lait fromage blanc

A midi poulet un oeuf faisselle

Ce soir et beeee je ne sais pas encore

 

Cette aprem 1/2 heure de marche ...

 

Croisez les doigts pour moi !

 

Ce matin menage :-(

marbella

251 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/09/2014 à 10:42

Bon ben moi mal au ventre, envie de vomir :-(

Ces douleurs je les ai déjà ressenti quand j'avais mis des flocons d'avoine dans une recette. Donc moi je v oublier les sons, rien que de penser au repas de midi j'ai envie de vomir !!!

Bouuuuuu pour mon 1 er jour heureusement que je suis de repos !!

guatal

68 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/09/2014 à 22:58

A c etait dur une journee p ... j avais trop faim :-(

 

Donc ce soir saumon fumee un oeuf faisselle et j avoue un petit morceau de pain ....

 

J ai fait du menage mes courses .... bref j etais bien active !

 

Demain tjs menage ... je chome donc j en profite pour mettre de l odre chez moi donc je lave tout je range tout mais je deteste le repassage au secouuuurs :-(

 

vous croyez qu on a une perte significative le premier jour.

 

Actuellement je pese 65 kilos ... fin octobre je suis de mariage ...j aimerais bien descendre a 60 ...est ce faisable .... sinon je me suis achetee de l hepar aussi.

melles

248 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/09/2014 à 08:29

Salut les filles,

 

Journée PP soit Plus que Pénible terminée.

Légumes aujourd'hui et c'est tant mieux.

 

Menu du jour :

 

matin : galette dudu - café au lait

midi : salade tomate oeuf dur poulet haricots verts - 2 yopa

soir : légumes couscous + poulet + sveltesse

 

Sinon après pesée du jour - 400 g. C'est toujours ça de perdu !!!

 

Bon courage à toutes et à + Valérie

marbella

251 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/09/2014 à 10:05

Boniour,

Comment allez vous ?? Ici ça va mieux !! Dur dur hier !!

Du coup ce matin 2 t de jambon blanc, un bol de fromage blanc 0 et un café.

A midi je pense me faire une omelette au thon avec tomate en salade

 

Guatal je saurai pas te dire, tous les corps sont différents !! En tous cas si tu ne fais rien c'est sur que non  bon ok je sors 

 

Moi je bosse à 13h et la j'ai envie de rien ce matin donc je me pose 

bibicreole

40 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/09/2014 à 22:09

Coucou les filles

Guatal, 5kgs en 1 mois et demi, tu dois pouvoir y arriver si tu ne fais aucun écart et si tu ajoutes du sport, la reprise ou le début d un régime est la période ou on perd le plus rapidement, après c est plus dur.

Aujourd hui, j ai fait des farcis à la tomate avec faisselle au dîner, c était très bon.

Je vous donne la recette si ça vous intéresse : faire revenir oignons et steak hache( j en ai mis 2 pour 2 personnes), persil, ail et épices , bien sur sans huile, j y ai rajouté l intérieur des tomates

J ai garni les tomates de cette farce et 10min au micro ondes, fonction grill/ micro onde

Essayez, c est très bon, aucune matière grasse, et protéines et légumes.

Les filles, si vous avez du mal avec le lundi PP, c est que vous n en mangez pas assez, n hésitez pas à regarder les aliments autorisés, fromage blanc, crabe, œuf, fruits de mer, etc..... Faites vous des grosses assiettes, au plus vous allez en manger, et au plus, vous allez perdre, les protéines demandent beaucoup d énergie pour les éliminer et n en font pas autant, donc vous mincissez

Courage, on y arrivera

Bonne soirée à toutes

melles

248 messages

Proteinaute débutant

Posté le 17/09/2014 à 07:53

Salut à toutes,

 

Journée fruit les filles !!!

 

Bibi ça fait du bien de lire "plus vous mangez, plus vous mincissez !!!???!!! C'est bien le seul régime qui le permette. Pour moi la journée PP est dure à cause du manque de légume. Je suis accro à la salade et là c'est du sevrage. Mais bon c'est 1 journée par semaine.

 

Menu du jour :

 

matin : porridge aux sons + café au lait

midi : boulettes de viande à la tomate + yaourts + fruit

soir : courgettes cuisinées aux oignons + oeuf + sveltesse aromatisé

 

Bonne journée à +

 

Valérie

Alyssia14

14 messages

Proteinaute débutant

Posté le 17/09/2014 à 09:52

Bonjour !

Alors journée PP impeccable midi: bâtonné crabe et tranche de blanc de dinde

soir : hachée bœuf avec œuf au plat hummmm trop bon

Journée PL midi: haricot vert hachée bœuf

Soir reste midi

Aujourd'hui journée PL+ fruit: midi haricot vert steak hachée

C'est mon mari qui me prépare a manger donc pas très inventive ! mdr

Sinon en journée PL + FRUIT + PAIM peut on prendre confiture de fraise?

Pas de perte de poids encore cette semaine mais 2 kg la semaine dernière c'est pas si mal!

bibicreole

40 messages

Proteinaute débutant

Posté le 17/09/2014 à 15:55

Coucou

Bravo pour vos menus.

Encore 200g de moins, pas grand chose mais après le dimanche, ça fait plaisir de voir qu on continue à perdre, la journée PP permet de rattraper

Non Alyssia , pas de confiture, mdr!!!

Faut pas gratter, on a dit pas de sucre, sauf en très petite quantité pour le dimanche, jour de gala du régime escalier..)

Ce midi, c était boulettes avec épinards et faisselle en dessert, ce soir je sais pas encore, ou ce qui reste de midi ou carpaccio de bœuf

J ai rempli le congel avec des nouvelles courses chez Picard

En travaillant, c est vraiment pratique

Demain , pain complet mais 40g seulement

A demain

marbella

251 messages

Proteinaute débutant

Posté le 17/09/2014 à 21:43

Les filles demain pain complet, vous le mangez à quel moment ? Et quel quantités ? Merci

Aujourd'hui nickel petit tour sur la balance en clandestinité et -800g  je suis ravie et motivée 

bibicreole

40 messages

Proteinaute débutant

Posté le 18/09/2014 à 06:58

Coucou

Bravo Marbella pour ta perte

, pour le pain complet, max45 g, ça représente une grande tranche de pain de mie complet, ou deux petites tranches de pain complet grillé style grilletine, je les prends au petit déj

melles

248 messages

Proteinaute débutant

Posté le 18/09/2014 à 08:03

salut les filles,

 

Petit passage discret aussi sur la Vilaine et hop quelques centaines de grammes en moins. Toujours ça de perdu !!!

 

Retour du pain ce matin et ça fait du bien sauf que j'ai toujours du mal à glisser les sons dans le menu les jours où le pain est autorisé. J'ai préparé une galette que j'essaierai de manger au goûter même si je n'ai pas l'habitude de goûter.

 

Menu du jour :

 

matin : pain + café au lait

midi : cabillaud + légumes (courgette-carotte- tomate) + yaourt

soir : salade + saumon fumé + oeuf mollet + 1 sveltesse

 

Bonne journée à +

 

Valérie

bibicreole

40 messages

Proteinaute débutant

Posté le 19/09/2014 à 06:37

Forum Dukan : coucou avant d aller voir mes patients la balance descend suis super contente ca fait 3 5kg de moins en 17j hier soir je me suis amusee a noter mon re

Coucou, avant d aller voir mes patients,

La balance descend, suis super contente, ça fait 3.5kg de moins en 17j

Hier soir je me suis amusée à noter mon régime sur le site payant de dukan sans valider mais pour voir le résultat qu il propose, alors pour atteindre mon objectif(11kg), avec la méthode classique , ce serait le 8/12 et avec la méthode en escalier ce serait pour le 25/12

Il n y a pas beaucoup de différence.

L avez vous simulée ?

bibicreole

40 messages

Proteinaute débutant

Posté le 19/09/2014 à 06:39

Forum Dukan : je vous mets l autre photo aussi en escalier la methode que je suis bonne journee a toutes aujourd hui ce sera poissons car on perd plus qu avec la vi

Je vous mets l autre photo aussi en escalier, la méthode que je suis

Bonne journée à toutes

Aujourd hui ce sera poissons car on perd plus qu avec la viande

Alyssia14

14 messages

Proteinaute débutant

Posté le 19/09/2014 à 12:11

Bonjour ,

Savez vous si le poisson panes et autoriser ? Y a qu en panee que j aime le poissons !

bibicreole

40 messages

Proteinaute débutant

Posté le 19/09/2014 à 18:52

Coucou Alyssia,

Non malheureusement le pané n est pas top, pain, huile, etc.....

Alyssia14

14 messages

Proteinaute débutant

Posté le 19/09/2014 à 19:42

Ho mince pas de poisson ! Sinon moi c le chocolat qui me manque le plus avez vous une solution

micmac

Ce message a été supprimé par son auteur.

micmac

Ce message a été supprimé par son auteur.

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