J ai commencė l escalier le 2 août, qui se joint à moi

Posté le 20/09/2014 à 03:59

si j'ai bien compris, on peut utiliser du cacao dégraissé genre 1 % de MG comme adjuvant dès lundi, après il ne reste plus qu'à trouver des recettes compatibles ?

dans la recette de la célèbre galette au son d'avoine (p. 91), donc là aussi dès lundi, Dukan propose entre autre d'ajouter une cc de cacao dégraissé, pour varier et ainsi avoir une galette au chocolat

sinon il reste le dimanche, en dessert mais sans abuser !

(perso je n'ai pas craqué pour l'instant, en tout cas en semaine)

Posté le 22/09/2014 à 07:30

Cc après un week end chargé je passe vous voir.

Donc pesée 1 ère semaine -1,8 je suis trop contente et des cm de partout en moins 

Je me remet à l'elliptique aujourd'hui un peu zappé fin de semaine avec les horaires de fous que j'ai

Super guarana ca motive 

Bonne journée à toutes 

Posté le 22/09/2014 à 12:14

Bonjour tous le monde !

Alors je part en vacance la semaine prochaine donc je me demande comment limiter les dégâts ! Le midi on na prévu de manger rapide genre sandwich et soir on et inviter toutes la semaine ! Avez vous des idée ? Merci d'avance

Posté le 23/09/2014 à 07:49

Salut tout le monde,

Difficile de me remettre de mes abus du WE. J'ai du mal à manger convenablement. Du coup la balance n'est pas sympa avec moi ce matin.

Menu du jour en prévision :

matin : café au lait

Dans la matinée : biscuits aux sons

midi : thon + mais + un peu de riz (j'ai pas trop le choix) + yaourt

soir : cuisse de poulet + courgettes (si mes intestins veulent bien) + yopa

A + Valérie

Posté le 24/09/2014 à 06:52

Coucou les filles,

Continuez, ne vous en faites pas la balance va descendre surtout si vous suivez le régime à la lettre, vous avez vu qu il y a des quantités à respecter pour les aliments qu on rajoutent?

Hier je suis allée avec ma fille au Resto, génial il y avait des filets de rougets à la plancha avec des légumes et le soir je me suis fait un poulet( 1 petite cuisse et 1 petite aile y sont passées) avec yaourt 0%

Aujourd hui ce sera le blanc du poulet et faisselle 0% à midi et le soir sûrement poissons et légumes avec faisselle.

Tenez bon, c est pas grave si la balance ne bouge pas beaucoup, votre corps est en train de s habituer doucement, ce régime est en douceur, après si vous voulez un peu booster tout ça, vous vous empêche pas de faire 2 jours de PP, et là c est obligé qu elle descende.

Surtout ne pas se peser après le we, mais après les PP, sinon effectivement moi aussi la balance n affichait que de la reprise ( je voulais savoir) mais en fait non, après PP, j avais encore perdu par rapport à la semaine dernière .

Allez tenez bon

Essayez de nouvelles recettes.....

Bonne journée

Posté le 24/09/2014 à 09:59

Salut les filles,

Difficile de ne pas se peser mais ce matin, si j'avais su, j'aurais pas venu... +200 g. DEMOTIVANT !!!

Du coup c'est décidé maintenant c'est le mardi matin et point barre. Par contre, j'ai l'impression de "dégonfler" et ça c'est pas mal déjà.

Aujourd'hui une pêche en dessert ce midi et voilà.

A + Valérie

Posté le 24/09/2014 à 13:39

Profites bien de tes vacances Alyssia. C'est des moments trop importants. Ou pars-tu si ce n'est pas indiscret ? Est-ce que tu dois préparer toi-même tes repas ?

A + Valérie

Posté le 25/09/2014 à 07:15

Coucou

Comment allez vous ?

Condoléances bibicreole, c'est pas des moments qu'on aime c'est sur :-(

Moi niveau balance, pfff j'y monte tous les jours, je sais c'est pas bien mais c'est ce qui garde ma motiv. Et si j'ai du + je suis pas démotivé pour autant car beaucoup de facteurs entrent en compte. Mais cette méthode marche réellement et j'en suis ravie !! Même au boulot personne ne se doutent lol

Bonne journée