Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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mayeva  17 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 23/06/2011 à 10:53 bonjour a toutes je suis nouvelle je vien de commencer le régime dukan, j' en suis très contente car je perd progressivement, j'aurai aimé avoir des conseilles d'autre adépte du régime dukan pour me motiver d'avantage et pour ne pas faiblir en cour de route. bisoux a toutes 
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Utilisateur48010  |
Posté le 23/06/2011 à 10:55 Bonjour et bienvenue !
Mon conseil c'est de cuisiner varier et surtout cuisiner des choses qui te donnent envi et te plaise !
Tu peux aussi adapter des recettes que tu fesais avant, sans y mettre de mg ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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milie1709  630 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 23/06/2011 à 11:00 Coucou et félicitations : 4.2 kilos en 20 jours, c'est super !
Je pense que si tu connais déjà bien le principe Dukan, tu n'as pas vraiment besoin de conseils ! Je peux juste te dire que pour pas me démotiver, je ne me pèse que 2 fois par semaine ! Du coup, je ne vois pas la balance faire des hauts et des bas et c'est vraiment très très motivant ! Il faut aussi toujours tirer le positif du négatif, je dis ça surtout pour le côté "social" car quand tu fais Dukan, ce n'est pas facile de faire des restos ou ce genre de chose ! Mais c'est faisable quand même et quand tu choisis bien ton plat et que le lendemain la balance descend encore, ça fait trop plaisir ! Alors même si tu n'as pas pris le moelleux au chocolat en dessert mais un thé (c'est ce que je fais), bah tant pis ! Le moelleux ça sera pour un repas de gala en phase 3 ! Il faut toujours positiver, même si on stagne, même si on ne mange pas comme tout le monde, ce n'est que provisoire alors positivons et VIVE DUKAN ET LES KILOS PERDUS !!!!
PS : en fait j'avais pas mal de choses à dire ! 
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mayeva 17 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/06/2011 à 11:00 d'accord, merci. j'ai acheté le livre de recette dukan et je m'amuse a les testés. faut-il vraiment prendre du son d'avoine tout les jours sans exeption ??
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moi29  6237 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 23/06/2011 à 11:01 bienvenue à toi!!!
et oui sinon ce n'est plus dudu 
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mayeva 17 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/06/2011 à 11:04 merci milie se que tu me dit me fait positiver. Oui c sur que par moment c pa facile surtout que quand j'ai commencé le régime j'avai encore cours donc au self c t pas facile de choisir se que je pouver manger. De plus mes amies on du mal a comprendre pourquoi je fai se régime et surtout a comprendre que je ne veu pas faire d'écart !!!! mais bon je m'accroche pour y arriver.
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moi29 6237 messages
Proteinaute expert |
Posté le 23/06/2011 à 11:06 il faut s'accorcher, et puis de voir que ton poids descend tu ne peux être que motivée!!!
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Utilisateur53801  |
Posté le 23/06/2011 à 11:29 accroche toi! tu vas y arriver et puis si tes copines ne comprennent pas tant pis pour elles! elle verront bien quand tu auras tout perdu courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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milie1709 630 messages
Proteinaute actif |
Posté le 23/06/2011 à 11:48 L'inconnu fait toujours peur ! Perso avant de lire le bouquin, j'avais beaucoup d'a priori sur cette méthode ! En plus je connaissais quelqu'un qui l'avait fait mais en l'adaptant à sa sauce et en faisant 10 jours de phase d'attaque pour moins de 10 kilos à perdre ! Au bout des 10 jours, je voyais cette personne pâle et sans énergie et quand on me parlait de Dukan, je pensais à ça ! Mais quand tu lis le bouquin et que tu vois des gens qui le font sérieusement, toutes tes craintes s'envolent et tu peux te lancer ! C'est aussi pour ça que le forum est important : on peut échanger avec des gens qui ont de l'expérience et qui peuvent te dire si ce que tu entends dire est vrai ou pas ! Et tu peux aussi en parler à ton médecin et te faire suivre ! Ma prise de sang n'a jamais été aussi bonne alors que j'ai du cholestérol d'habitude !
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