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Accueil Forum » Phase d'attaque
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mumy  2 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 15/03/2012 à 08:33 Bonjour, dur dur la première journée, sans sucres, sans gras, j'ai commencé par 2 tranches de poulet et à midi de pavé de morue à l'eau avec des aromats, 2 petits fromages blanc à 4 h et le soir de la truite saumonnés en carpatio juste avec de la ciboulette et du poivre...
J'ai pas compris peut on manger des oeufs dur en phase d'attaque ?
Merci 
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tichja  145 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/03/2012 à 08:40 Bonjour Mumy! Felicitations pour ta perte! Oui tu as le droit aux oeufs dures en attaque! 
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mumy 2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/03/2012 à 08:45 Merci, super !
J'ai bu également 1l de tisane minceur bio, et 3 ou 4 petits cafés dans la journée....
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sosso07  1107 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 15/03/2012 à 08:50 slt mummy, félicitations tu es sur la bonne voie. les oeufs sont autorisés mais fais attention car le jaune d'oeuf est plein de cholestérol donc privilégie le blanc d'oeuf qui est source de protéines pures parfaite, tu peus consommer maxi 2 jaunes d'oeufs par semaine. 
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tichja 145 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/03/2012 à 08:50 Pas mal, pas mal! Par contre, moi je ne suis pas sûre de l'efficacité de toutes ces aides minceur qu'on nous propose... Je trouve bien plus d'intérêts au thé vert et autres...
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tichja 145 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/03/2012 à 08:54 Oui c'est vrai! J'avais oublié de le mentionner!!! Comme dit Sosso, si tu as des soucis niveau cholestérol, privilégies le blanc!
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Julipe23  1314 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 15/03/2012 à 10:08 Félicitations à toi
Ton menu est nickel, pas de fautes, tu me donnes même envie avec ton carpaccio de truite saumonée ! Miam !
Par la suite, ne t’attends pas à perdre 900gr par jour, là c'est vraiment l'effet de surprise de la phase d'attaque qui joue son rôle. Mais si tu continues à suivre le régime à la lettre comme ça, tu vas atteindre ton objectif il n'y a pas de soucis ! Je dirais même que le chemin vers ton juste poids ne devrait pas être trop long vu les kilos que tu as à perdre.
Ensuite pour les oeufs, tu peux consommer les blancs à volonté (quand je fais des œufs durs, je retire le jaune tout simplement). Pour le jaune si tu n'as pas de problème de cholestérol, limite tout de même à 7 jaunes / semaine.
Bonne continuation à toi et bon courage Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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sosso07 1107 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 15/03/2012 à 10:48 7 jaunes par semaine c'est pas trop? ce n'est que mon avis perso mais je pense que 2 ou 3 jaunes par semaines suffisent.
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