J'ai commencé le 28 fevrier et je suis de nouveau en attaque le 10 mars qui me suit

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Utilisateur38093	Posté le 10/03/2011 à 11:09 non pas en attaque d'apres chiquette Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur38093	Posté le 10/03/2011 à 11:12 ca parait peut etre evident mais pas pour moi donc la galette de son d'avone et de blé je l'a mange qu'en phase de pl c'est ca Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
titemoi 737 messages Proteinaute actif	Posté le 10/03/2011 à 11:12 si tu as le droit dans toute les phases mais 1,5cs d'avoine en attaque et 2cs en croisiere!!!!
titemoi 737 messages Proteinaute actif	Posté le 10/03/2011 à 11:13 mais on t'a dit que tu peux la mangé dans TOUTES LES PHASES
Utilisateur38093	Posté le 10/03/2011 à 11:16 ca y est j'ai compris c'est juste la dose qui augmente en pl 2cs au lieu de 1.5 cs ok mais en phase attque pure il fallait pas en prendre du tout et la j'en ai pris moi depuis le debut pas grave merci de votre patience et pour l'info je relis le livre de ce pas ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
chiquette13 3757 messages Proteinaute expert	Posté le 10/03/2011 à 11:16 Je t'ai dit le son d'avoine est OBLIGATOIRE et ce dans TOUTES LES PHASEs !!! Seules les doses changent !! Je répète !!! PHASE 1 : 1.5 cs de son d'avoine PHASE 2 : 2 cs PHASE 3 et 4 : 3 cs Ta gallette tu la prends TOUS LES JOURS DE TON REGIME mais tu modifies tes doses en fonction de la phase où tu es ! Là tu es en phase 2 jusqu'à obtention de ton juste poids, donc 2 CS !!!
Utilisateur38093	Posté le 10/03/2011 à 11:19 ok merci chiquette et la phase attaque pourqoi on l'a fait qu'une seule fois Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
chiquette13 3757 messages Proteinaute expert	Posté le 10/03/2011 à 11:20 PHASE 1 = PP avec 1.5 cs avoine et 0 tolérés PHASE 2 = Alternance de PP et de PL avec tous les jours 2 Cs avoine et tolérés si tu le désires PHASE 3 = PL tous les jours sauf le jeudi qui sera un jour comme en attaque (aucun toléré + 3 CS + tolérés (sauf jeudi) + un fruit + une portion fromage + Un féculent par semaine + un repas de gala par semaine PHASE 4 = VIE NORMALE equilibré + JEUDI Comme phase d'attaque + 3 CS avoine tous les jours

titemoi 737 messages Proteinaute actif	Posté le 10/03/2011 à 11:20 que tu sois en PP ou en PL dans ta phase de croisiere tu as le droit a ta dose de son d'avoine ....tu as le droit tout les jours sans exception
chiquette13 3757 messages Proteinaute expert	Posté le 10/03/2011 à 11:20 On l'a fait une seule fois parcequ'elle est là pour surprendre ton corps, l'attaquer par surprise...et on ne se fait pas berner 2 fois ! SAuf exception...........................................................
Utilisateur38093	Posté le 10/03/2011 à 11:27 ok merci je suis contente je suis sure que je suis pas la seule a me tromper c'est clair dans ma tete maintenant les filles merci encore a vous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
chiquette13 3757 messages Proteinaute expert	Posté le 10/03/2011 à 11:29 moi je serai toi...Relis quand même bien le livre
Utilisateur38093	Posté le 10/03/2011 à 11:42 tu a perdu en combien de temps ces 20kilos chiquette Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
chiquette13 3757 messages Proteinaute expert	Posté le 10/03/2011 à 11:45 6 mois
Utilisateur38093	Posté le 10/03/2011 à 11:51 cela a ete vite 6 mois j'en reviens pas bravo tu te sens pas fatigué Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
chiquette13 3757 messages Proteinaute expert	Posté le 10/03/2011 à 11:55 Aucunement !

Flok3tt3 207 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2011 à 11:58 J'admire ton beau travail
titemoi 737 messages Proteinaute actif	Posté le 10/03/2011 à 12:01 de rien et tant mieux si tu as compris!!!
doudoune051 824 messages Proteinaute actif	Posté le 10/03/2011 à 12:07 Tu n'es pas obligé de faire que des galettes, il y a d'autres recettes a base de son d'avoine sur le site ! ! !
Utilisateur38093	Posté le 10/03/2011 à 12:10 a oui et lequels doudoune toi aussi tu as bien perdu 24kilos je vous envie les filles bravo et merci de m'avoirrepondu Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
BICHE 278 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2011 à 12:21 KATIA quand on veut faire ce régime à fond il ne faut pas se contenter des réponses des copines. Les questions que tu poses m'inquiètent, as tu lu le livre correctement ? Sinon sur ce site tout est expliqué, commenter débuter DUKAN, as tu lu ? J'espère que je ne te vexe pas car je suis prête à te soutenir moralement mais ce régime doit être suivi parfaitement pour que çà marche. COURAGE
Utilisateur38093	Posté le 10/03/2011 à 13:05 non tu me vexe pas mais je trouve ca domage un forum ca sert à etre soutenu si non ca sert à rien Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
doudoune051 824 messages Proteinaute actif	Posté le 10/03/2011 à 13:29 tu trouveras des recettes sur le site, a toi de choisir ! ! ! ! http://www.proteinaute.com/recette_par_type/phase_d_attaque-22.html
Utilisateur38093	Posté le 10/03/2011 à 15:30 merci Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

BICHE 278 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2011 à 20:08 Oui le forum sert pour se soutenir moralement mais il faut étudier un minimum la méthode avant.

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