Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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angel13380
58 messages
Proteinaute débutant
Posté le 10/01/2012 à 13:12
COUCOU Myel bonjour a toutes
pas de problemes Myel pour le soutien
dans quelle region es tu
Myel
328 messages
Proteinaute débutant
Posté le 10/01/2012 à 13:20
Salut Lapsy59,
J'avoue moi aussi, j'étais sceptique devant le battage médiatique autour du régime Dukan.
Une fois, j'ai revu une connaissance au bout de 2 mois "allégée" de 10 kg.
Je lui ai demandé ce qu'elle avait fait... Dukan ! Et j'ai ressorti les mêmes conneries "mauvais pour la santé et patati et patata" (Mea culpa). Elle m'a arrêté tout de suite en me disant qu'elle été suivie par son médécin de famille et qu'elle avait fait des analyses de sang avant et après et que tout était nickel ! (et surtout son cholestérol).
Donc, si tu veux être rassurée :
- Va voir ton médecin et demande lui des analyses de sang,
- Ecoute ton corps. Est-ce que tu te sens plus fatiguée qu'avant ? Si non, c'est que cela doit bien aller... Si oui, va voir ton médecin.
- Ensuite, varie tes sources de protéine : Viande rouge, viande blanche, poissons, crustacées, oeufs, laitages mais aussi protéines vegetales (tofu ferme, tofu soyeux, seitan...)
- Enfin, il faut bien suivre les conseils de Pierre Dukan : Beaucoup d'eau + des légumes en quantité suffisante en PL (pas de triche)
Pour ma part (et ce n'est que mon témoignage qui ne vaut que mon humble expérience), je suis suivie par mon médecin généraliste (qui est OK avec Dukan), mes analyses de départ sont bonnes (tout comme mon check-up général) et à part une terrible constipation, tout va bien pour moi
Myel
328 messages
Proteinaute débutant
Posté le 10/01/2012 à 13:24
Coucou à tous,
J'ai enfin "gouté" aux plaisirs de la phase de croisière...
1er jour de croisière...
Petit-dèj : Thé + 1 tranche de jambon de poulet + 1 yaourt 0%
Dèj : Lasagnes d'aubergines + 1 tranche de jambon de poulet + Fromage blanc 0%
Diner : Salade avec mache, sucrine, capres, blinis, carrés frais, jambon et 2 œufs mollets + 1 café au lait
= + 200 gr ce matin sur la balance :-(
Ca c'est pas très cool, je trouve Je suis un peu vexée, j'avoue...
Mais bon, c'est bien la soustraction de mon poids le lundi 09 janvier 2012 moins celui du lundi 16 janvier 2012 que je dois prendre en compte, non ?
@angel13380 : je suis de Marseille ! Et toi ?
à bientôt
angel13380
58 messages
Proteinaute débutant
Posté le 10/01/2012 à 13:31
coucou Myel
je suis a cote a plan de cuques
angel13380
58 messages
Proteinaute débutant
Posté le 10/01/2012 à 13:32
Bonjour a toutes et a tous
Je cherche qq pour faire du vtt, pour courir ou pour faire de la gym sur Plan de Cuques 13380
he oui l activite physique est importante..
maite78350
98 messages
Proteinaute débutant
Posté le 10/01/2012 à 14:39
coucou tout le monde aujourd'hui mon dernier jour de la phase d'attaque et en une semaine déjà 4 kilos 700 de perdue c'est déjà formidable et un bon début ...
Surtout faut rester motiver meme si notre poids ne descend pas comme on le voudrait
bisous a tous et bon courage
lapsy59
37 messages
Proteinaute débutant
Posté le 10/01/2012 à 14:55
merci bcp myel
surtout ne te décourage pas et oui tu as raison de prendre en compte ton poids sue une semaine car ça permet de gommer les variation si minime soit elles qui nous casse le moral a coup sur!!
En ce qui me concerne je vais suivre ton conseil pour le médecin traitant et on verra bien!!
je te souhaite plein de courage et surtout tiens bon
a très bientôt
idem
83 messages
Proteinaute débutant
Posté le 10/01/2012 à 16:40
miel c'est pareil je n'est rien fait de plus seulement suivre les consigne et jai reprie 400g....et je ne comprend pas ...vexant mais je ne demoralise pas cette apres midi jai fait 3h de marche on verra demain matin ....a plus courage
Utilisateur84717
Ce message a été supprimé par son auteur.
plusdekilosentrop
23 messages
Proteinaute débutant
Posté le 10/01/2012 à 18:39
mina6881 j’espère que tu te rétabliras rapidement , d'un côté ça t'auras fait perdre quelques grammes lol
Utilisateur85130
Posté le 10/01/2012 à 18:42
bon courage mina, la gastro fait perdre beaucoup d'eau mais pas de graisse. soigne toi bien en plus en cas de gastro on dit de manger du riz et des carottes, dur dur
A+
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plusdekilosentrop
23 messages
Proteinaute débutant
Posté le 11/01/2012 à 10:04
salut les filles alors pour moi aujourd'hui c'est soupe aux choux matin midi et soir avec des protéines en plus bien sûr
Myel
328 messages
Proteinaute débutant
Posté le 11/01/2012 à 15:02
Coucou,
Bof Bof aujourd'hui... Après 1 jour de PP, - 100 gr ! :-(
C'est vraiment pas terrible de ne pas être "récompensé" de ses efforts...
Bon, petit moral car je pensais que je stagnerai un peu plus tard mais pas dès le début
à voir demain
@mina6881 : Soigne toi bien... Les carottes cuites font merveille contre la gastro
@plusdekilosentrop : Profite bien de ta soupe aux choux !
@idem : Je vois qu'on est dans la même galère Je te soutiens, on y croit et on pense à son poids sur 1 semaine et pas aux pertes quotidiennes (Cela s'appelle la méthode Couet d'autopersuation )
@Tous les autres : BRAVO
plusdekilosentrop
23 messages
Proteinaute débutant
Posté le 11/01/2012 à 15:15
pour cette après midi j'ai faitun tiramisu trouvé dans les recettes sauf que dans les biscuits à la cuillère j'ai ajouté arôme note petit beurre et pour la crème j'ai ajouté arôme crème brulée
je vous mets la photos des biscuits en attendant celle du tiramisu(quand il sera bien frais)
plusdekilosentrop
23 messages
Proteinaute débutant
Posté le 11/01/2012 à 15:15
ce matin j'ai également faitdes biscotte note pain grillés trop bon
plusdekilosentrop
23 messages
Proteinaute débutant
Posté le 11/01/2012 à 15:17
et au fait pour les biscuits j'ai remplacer les 2 cuillère de maizena par du protifar j'en ai goûté un c'était vraiment trop bon
jedeviendraisunebombe
29 messages
Proteinaute débutant
Posté le 11/01/2012 à 18:50
plusdekilosentrop :!: dis c'est quoi ta recette de biscotte : ça a l'air vachement bon
et autre question : tu mets quoi dessus
bonne soirée
jedeviendraisunebombe
29 messages
Proteinaute débutant
Posté le 11/01/2012 à 18:51
NANNNNNNNNN j'ai mangé un lion; j'ai pas réussi à résister, je m'en veux
mais trop tard
j'espère que ça n'aura pas trop de répercution
plusdekilosentrop
23 messages
Proteinaute débutant
Posté le 11/01/2012 à 19:55
jedeviendraisunebombe en fait c'est du pain de mie dukan(micro onde) j'ai découpé en tranche et que j'ai passé au four jusqu'à ce qu'elle soit bien doré
plusdekilosentrop
23 messages
Proteinaute débutant
Posté le 11/01/2012 à 19:56
et pour ton lion essai de faire des biscuit sucrés comme ça dés que tu as une envie de sucré tu pourra mais avec des aliments autorisés
Utilisateur85130
Posté le 11/01/2012 à 20:05
Coucou les filles,
@Myel ne t'inquiète pas , regarde sur la semaine ta perte de poids et pas jour après jour. Ce matin aussi j'ai repris +400g apres ma journée PL, mais c'est normal.
Gardons le moral
Bonne soirée
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Utilisateur84717
Ce message a été supprimé par son auteur.
chipie72330
43 messages
Proteinaute débutant
Posté le 11/01/2012 à 21:16
youpieeeeeee
avant hier j'ai fait ma 1ere journe de pl j'ai perdu 200grs et ce matin encore .. jeudi et vendredi en pp pour une wk en famille ,je vois pas souvent mon papounet donc petite mais petite entorse ....et vous comment ça vas ??? pas trop dur ??
Utilisateur85130
Posté le 11/01/2012 à 21:33
Bonsoir
J'ai acheté un arome vanille chez Alice délice. Je lis la composition sirop de glucose du coup j'ai un doute. Pouvez vous me donner la composition de ceux de la feeregime .
Merci bonne soirée
Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Myel
328 messages
Proteinaute débutant
Posté le 12/01/2012 à 20:15
Salut Liloukoo,
Sirop de glucose = sucre
Donc difficilement compatible avec Dukan :-(
Moi, j'ai acheté 2 arômes dans mon magasin bio (vanille et framboise) : extrait et éthanol
Ensuite, j'ai acheté sur Patawizz différents arômes, plutôt chimiques mais sans sucre...
Il me semble que sur la Féé régime, leur arômes sont ok pour le régime Dukan car on en parle dans de nombreux sites
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