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saby2010
238 messages Proteinaute débutant
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Posté le 14/10/2011 à 13:58
Salut les filles,
Pour commencé, j'ai fais du sport en salle et puis after work, où j'ai bien transpirer, résultat -300g ce matin.
@Alicia: Toujours motivé Audrey tkt.
@Adrey: je pense que tu ne dois pas t'inkiéter pour ton poids, c'est censé varier en phase croisière.
Moi j'avais fas un test qui me disait que je buvais trop d'eau (1-1.5L) et que mon corps n'en avait pas forcément besoin, du coup je bois moins! et je bouge plus.
@Cybellia: Heureusement que tu t'en es rendu compte moi j'aime pas trop le chocolat ...
bisou les filles
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aert
54 messages Proteinaute débutant
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Posté le 14/10/2011 à 19:09
super journee sous ce super soleil grosse promenade en poussette, malgre les courbatures d'hier soir!!!
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aert
54 messages Proteinaute débutant
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Posté le 14/10/2011 à 21:52
petite question ou trouve t on du profitar ???
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cybelllia
233 messages Proteinaute débutant
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Posté le 14/10/2011 à 22:03
Apparement ca se trouve en pharmacie mais si tu n'en a pas tu peux le remplacer par du lait écrémé en poudre.
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aert
54 messages Proteinaute débutant
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Posté le 15/10/2011 à 07:29
merci du conseil , pouf!!! que 200g de perdu en deux jours demoralisée ....
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cybelllia
233 messages Proteinaute débutant
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Posté le 15/10/2011 à 10:18
Oui c'est sur c'est pas beaucoup, est ce que tu prends bien ta dose de sons et de protéines?
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saby2010
238 messages Proteinaute débutant
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Posté le 15/10/2011 à 12:40
salut les filles,
je sais pas ce que j'ai aujourd'hui mais j'ai repris 1 kilos sa me saoule, hier j'ai pas fais de sport et j'ai pas trop mangé non plus alors je comprends rien! lais bon je continue qd meme, j'ai un annif plus tard ça craint!
et vous sa va?
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cybelllia
233 messages Proteinaute débutant
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Posté le 15/10/2011 à 12:54
Ca va bien, moi j'ai perdu 1.9 kilos en une semaine donc je suis contente!
Saby est ce que tu n'es pas constipée, en attente de tes regles? Pareil qu'aert est ce que tu manges bien ta dose de son et de proteines?
Courage ca va se reguler!
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saby2010
238 messages Proteinaute débutant
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Posté le 15/10/2011 à 13:37
Salut Cybellia,
Bravo pour tes 1.9 kg perdu, ça rentre bien dans la moyenne.
oui, je mange correctement ma dose de son, en plus j'ai pas de pb de constipation, j'y vais tous les jours à la selle. J'ai eu mes regles qui se sont terminées mercredi.
Par contre ce matin j'ai pas été à la selle, peut etre que ça doit etre sa mais c'est 1 kilo qd meme.
Hier soir j'ai mangé au resto tard aussi, le repas est surement tjr dans mon ventre pourtant j'ai faim.
La je me fais des cookies que j'ai pris dans live de recettes dukan (le nouveau).
bisou, a toute.
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cybelllia
233 messages Proteinaute débutant
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Posté le 15/10/2011 à 13:48
Tu me diras si les cookies sont bons!!??
Ca doit etre ton repas d'hier au resto qui te cause ce soucis, en plus je crois que plus tu manges tard plus moins c'est bien!
Apparement il faut pas se peser tous les jours, ca demotive moins comme ca, et le poids est toujours rééquilibré avce dukan.
Courage et bon week end.
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saby2010
238 messages Proteinaute débutant
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Posté le 15/10/2011 à 14:08
Merci cybellia,
j'essai de me dire ça aussi, y'a une raison à tout non?
jles mange en ce moment les cookies, ils sont juste délicieux, j'ai rajouté de la noix de coco, et un peu de choco en poudre.
miammm
bisou a toi aussi et bon week end...
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aert
54 messages Proteinaute débutant
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Posté le 15/10/2011 à 15:03
coucou les filles, je prend bien mes doses mais par contre effectivement je suis constipee, je veux bien ta rectte de cookie saby ca a l'air bon moi mes muffins etaient pas terrible
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aert
54 messages Proteinaute débutant
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Posté le 15/10/2011 à 15:08
je vous met ma journee d'hier voir si il y pas d'erreur
matin the sans sucre, fromage blanc 2muffins
dejeuner : 1 tr jambon de dinde, lieu noir avec citron et fb,
diner blinis avec saumon fume, dinde oignons caramelise(recette dukan), 1 yaourt
je bois du the sans sucre la journee
vous en pensez quoi ?????
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saby2010
238 messages Proteinaute débutant
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Posté le 15/10/2011 à 15:16
Apparemment y'a pas de pb dans ta façon de te nourrir Audrey,
peut etre que tu devrais essayer le lait chaud, ça peut donner un coup de pouce! ou aussi diminuer sur le thé qui des fois te fais faire de la rétention d'eau. La t'es bien phase croisièere n'est ce pas? c'est quoi ton rythme 1/1 ou 5/5?
pour la recette je te la mets dans qq minutes.
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cybelllia
233 messages Proteinaute débutant
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Posté le 15/10/2011 à 15:22
oui peut etre de la retention d'eau car je pense que tu manges assez salé
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saby2010
238 messages Proteinaute débutant
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Posté le 15/10/2011 à 15:24
recettes cookies , moi j'avais rajouté de la noix de coco et choco en poudre. bisou les filles
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pooky974
393 messages Proteinaute débutant
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Posté le 15/10/2011 à 15:56
Salut les filles,
Alors pour les variations de poids sur la balance c'est normal. J'ai lu que c'était un régime en dent de scie et c'est vrai. Après ce qu'il faut se dire c'est que si on ne mange pas de graisse et de sucre, il n'y a pas de raison pour que le corps stock. Je me suis accrochée à cette idée parce que ça faisait 4 jours que mon poids remontait. Au final aujourd'hui tout est rentrée dans l'ordre. Mais je comprends que sur le moment c'est difficile à supporter. Sinon j'ai lu une petite phrase sur un forum que j'ai trouvé pas mal: "quand dudu prend du temps, c'est la peau qui se retend" et en clair c'est vrai. Si on perdait 10 kilos en une semaine, ça serait la cata au niveau de la peau!!!! Enfin voilà, moi je me dis ça pour tenir le coup quand je stagne.
Sinon le protifar j'en ai acheté hier. On le trouve bien en pharmacie. Mais c'est assez cher. Après moi j'habite l'île de la Réunion et ici tout à tendance à être beaucoup plus cher qu'ailleurs.
Allez on reste motivée pour vaincre ces fichus kilos!!!
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aert
54 messages Proteinaute débutant
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Posté le 15/10/2011 à 16:12
merci les filles , j'essaye les cookies demain , et saby je suis en phase d'attaque
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pooky974
393 messages Proteinaute débutant
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Posté le 15/10/2011 à 16:35
Re coucou,
Je me demandais vous allez faire un avant-après quand vous aurez fini? Moi je pense que j'en ferai un parce que de regarder les changements des autres ça motive quand même beaucoup!!! et j'ai déjà choisi ma photo avant (beurkkkk) ;D
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saby2010
238 messages Proteinaute débutant
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Posté le 15/10/2011 à 18:35
Coucou Audrey, allez courage pour ta phase attaque. Ils étaient vraiment bon les cookies...
Alicia, je comprends le 974 (réunion) lol, moi c'est 971.
Pas mal, la peau qui se retend! j'aime bien.
J'attendrai que mon poids redescende alors.
Oui moi j'ai l'intention de mettre un avant /après aussi histoire que je n'oublie jamais ce que je ne veux pas et plus être.
Et pour montrer aussi que ça marche aussi pour moi lol. En attendant faut maigrir les filles.
Bon ben la je vais dans un annif donc je mange avant de partir pour ne pas craquer!!!
bisou à vous
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cybelllia
233 messages Proteinaute débutant
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Posté le 15/10/2011 à 19:20
Pour moi pas d'avant apres mais par contre j'ai pris mes mensurations vant (hanches, taille et cuisses) pour voir la différence.
Bonne soirée
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aert
54 messages Proteinaute débutant
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Posté le 15/10/2011 à 21:01
j'ai fais un avant et pas bete de prendre les mensurations histoires de voir bon weekend les filles
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aert
54 messages Proteinaute débutant
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Posté le 16/10/2011 à 08:07
ca y est ca descend enfin !!! ca fait du bien au moral
a quel rhytme vous faites votre croisiere, quelques ptits conseils serzaient les bienveus
bonne journee
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saby2010
238 messages Proteinaute débutant
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Posté le 16/10/2011 à 09:29
Super Audrey, bonne nouvelle que sa descende.
Je te conseil le rythme 1/1 c'est moins contraignant et moins ennuyant que 5/5.
Moi aussi c'est redescendu un peu et comme du dit sa fait du bien au moral. Ta fais quoi du coup pr que sa descende?
Sinon jai pas craquer a l'annif hier soir super!
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cybelllia
233 messages Proteinaute débutant
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Posté le 16/10/2011 à 09:42
Coucou,
Moi aussi je fais du 1PP/1PL, saby2010 félicitations pour ne pas avoir craquer; ca signifie qu'on est grave motivées!
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