J'ai commencer le 7 mars et ce soir je fini ma phase d'attaque

Nath79 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2011 à 13:53 Coucou tous le monde! J'ai commencer lundi 7 Mars et aujourd'hui c'est mon dernier jour en "attaque".Je suis satisfaite du résultat,j'ai perdu 2kg400 en 5 jours...par contre j'ai du mal avec le son d'avoine.Comment faut faire pour que ça passe bien?? Car moi je le mets dans des yaourts mais c'est pas top...

Utilisateur45987	Posté le 11/03/2011 à 13:59 salut nath bravo pour ta perte de poids, en ce qui concerne le son d'avoine moi je l'utilise beaucoup dans les preparations gateaux et autre recettes qui il a sur le site mais jamais dans un yaourt ca doit pas etre terrible il faut en consommé en petite quantité pour le transit c bon bon courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Erynae 643 messages Proteinaute actif	Posté le 11/03/2011 à 13:59 fais des preparations, genre des pates a pizza, fond de tarte, gateaux, muffins, ou pain de mie dudu ! tout seul c'est vrai que c'est pas top, quoique en porridge avec de la vanille je trouve ca pas mal moi !
doudoune051 824 messages Proteinaute actif	Posté le 11/03/2011 à 14:04 Bonjour Nath79, pour le son d'avoine il y a des tas de recettes, exemple : http://www.proteinaute.com/recette_pain_de_mie_dukan-2.html on fait avec le hamburger : http://www.proteinaute.com/recette_hamburger_dukan-254.html et le sandwich : http://www.proteinaute.com/recette_sandwich_thon_mayo_oeuf-2512.html http://www.proteinaute.com/recette_pain_chocolat_vanille-134.html http://www.proteinaute.com/recette_pizza_dudu_a_l_oeuf-367.html tu trouveras beaucoup de recettes sur le site, alors aux fourneaux !!!! Bon courage ......
myst005 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2011 à 14:23 La meilleure, c'est les muffins aux baies de goji, recette disponible sur ce site aussi
Nath79 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2011 à 14:24 Merci a vous pour vos conseils.Je vais testé les recettes alors.
Maity 587 messages Proteinaute actif	Posté le 11/03/2011 à 14:33 si le pain te manque pour le petit dej par exemple une recette top http://www.proteinaute.com/recette_baguette_dukan_presque_comme_en_boulangeri(...)
pinpin11 2012 messages Proteinaute expert	Posté le 11/03/2011 à 14:44 bravo deja 2 kilo 200

sab27 198 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2011 à 15:41 bravo pour ta perte de poids et bienvenue en croisiere!!! en tous cas le son d'avoine est obligatoire, profite en pour faire des choses qui te manque style pain, hamburger,pizza, pain de mie... si tu veut avancer dans ce regime, il faut cuisiner sinon tu vas te lassé et arréter! bon courage à toi!!
taha35 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2011 à 17:13 hello, moi je les prends principalement le matin en porridge j'adore et me régal tous les matins................. je trouve cela excellent avec un peu de vanille voir autre arômes mais tout simple vanille trop bon bonne continuation à toi
Nath79 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2011 à 18:52 Alors voilà,j'ai regarder une bonne partie des recettes et j'en ai trouver quelques une que j'ai fait cette aprèm....comme le pain de mie et la recette Dukan Pâtés au thon et cornichons,d'ailleurs j'en ai gouter 1 et c'est super bon! Je vais essayé de faire plus de recettes car cette semaine j'ai rien fait et c'est lassant de manger simplement toujours les memes choses... Pour le porridge je vais allé voir la recette car je connais vraimant pas. En tout cas merci pour ttes vos propositions c'est sympa

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