J'ai craquée et je m'arrive pas à reprendre !!!!

Posté le 17/09/2011 à 19:12

coucou voilà j'ai commencée le 26/06/11 pendant plus d un mois tout c et trés bien passer j'était motivée aucune tentation et aprés plus rien j ai fait quelque écarts et reprenet toujours mais là je m'arrive plus à reprendre.

j aimerai essayer de reprendre demain que faire pour éviter les grinotage ???

bisous à toute

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Posté le 17/09/2011 à 19:29

Salut Amandine!

Ce n'est qu'une question de MO TI VA TION! 

Bon, le point positif est que tu t'es pesée aujourd'hui et que c'est pas cata du tout!

Tu vis seule? Avec chéri chéri? Tu as des enfants? Essaies de n'avoir dans ton placard que des choses Dudu, ça aide, et honnêtement, la technique de la photo "avant" sur le frigo peut aussi aider ^^

Si tu as envie de grignoter, bois un grannnnnd verre d'eau! Ou comme dit justelisa, le thé est aussi une bonne solution 

Courage!

Posté le 17/09/2011 à 19:58

Quand tu craques pour un truc !!! avant d'avaler le truc, va te regarder dans la glace et dis toi que après ce parcours c'est dommage de craquer !!!!!! Je crois que le meilleur truc anti-craquage c'est l'image que l'on a de soi-même!!!.... Mais c'est sur que des jours c'est difficile!!!...

Moi j'ai pas ce problème... JE CRAQUE PAS... le seul craquage que j'ai c'est quand j'ouvre mon armoire !!!!!

mdr allez courage !!! et fais un petit avant/après et quand les autres vont te dire que ça se voit, que tu es belle etc... La motivation va revenir !!!

Posté le 17/09/2011 à 20:12

Si tu te mets a boire du thé, n hesites pas acheter plusieurs parfums afin de variés les plaisirs! ça aide de ne pas avoir l impression de boire tjs la même chose.

Posté le 17/09/2011 à 20:24

Dis-toi que tu as le droit de grignoter ! Bah oui ! Mais à condition de grignoter Dukan ! Alors aies toujours à portée de main des petits trucs, salés ou sucrés, pour te faire plaisir...crêpes, muffins, quiches, à toi de voir ce qui te plaît. ça t'évitera de craquer sur n'importe quoi.

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Posté le 17/09/2011 à 20:30

Amandine t'inquiète pas tu vas retrouvé la motivation mais c'est vrai que des fois c'est dur!!!

moi par exemple demain fête des voisins alors je vous dit comme j'appréhende le repas est le même pour tous :

- assiete jambon saucisson paté

- rotis de veau

- gratin dauphinois

pour le dessert chaque fait un pti truc

alors lundi su la balance dur dur alors j'espere que je vais resté motivé !!!

M.O.T.I.V.E.R M.O.T.I.V.E.R M.O.T.I.V.E.R ! ! ! ! ! !

Bon soirée