Mon Régime Dukan
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NANACOOL 2728 messages
Proteinaute expert |
Posté le 09/03/2011 à 09:14 stefannette, notre amie LORENCE m'a permis de vaincre la stagnation et un de ses conseils a été d'augmenter le sport à chaque fois que ça stagne et ça a payer du jour où je me suis imposer un trajet à pied au lieu du metro j'ai recommencé à perdre. Au fur et à mesure je rallonge ce trajet car je marche de plus en plus vite et donc moins longtemps lol |
Flok3tt3 207 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/03/2011 à 10:04 Coucou les filles allez on va les vaincres ces vilains kilos , se soir pour moi sa va etre abdos vu le temps qui fais vers chez moi , et au menu se midi poulet cuit a la moutarde acompagnier de courgette tomate carote et aubergines |
NANACOOL 2728 messages
Proteinaute expert |
Posté le 09/03/2011 à 10:19 moi c mousse de thon avec concombre + poulet tomates braisées salade +yaourt 0% perso j'évite les carottes et les betteraves mêmes si c toléré. |
Flok3tt3 207 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/03/2011 à 10:24 il doit y avoir 4 carottes donc sa va lol mais je suis motiver a continuer a maigrir mais avec les stagnation de poids et les prises de poids j'en est marre , je n'ai plus gout a manger pourtant il y a plein de bonne recette |
Cika 159 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/03/2011 à 10:27 Stefanette : je suis exprès descendue (de Belgique) en Champagne pour aller chercher les bouteilles pour notre vin d'honneur... j'allais pas dire NON NON je ne goûte pas... après 3 heures de route.... . Et puis mon brûlage de culotte qui approche à grands pas... elles ne vont pas me louper, je le sens.... THAT'S TEMPTATION..... Et quoi ???? 4 semaines sur le même kilo ??? Poisson toute la journée (conseil précieux de LOLO aussi ) + boire boire boire + sport... ça marche à mort !!!
Orelythomas : acpics... je ne sais pas ce que c'est... Mes 2 gâteaux préférés ce sont "Cake au chocolat ou nature au yaourt" et je mets un peu de rhubarbe dessus hmmm ou "Tarte au citron meringuée".
Flok3tt3: Pas bête, je ferais bien la même chose...
Aller HOP aux abdos
Bisous |
Flok3tt3 207 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/03/2011 à 10:30 cika je te promer rien j'ai fais sa hier soir car je ne peux manger chez moi le midi je réchauffe sa a mon magasin surprise tte a l'heure |
NANACOOL 2728 messages
Proteinaute expert |
Posté le 09/03/2011 à 10:34 flok si tu fais des ados c peut être du muscle que tu pèse et non plus de la graisse qui est légère. et tu n'es plus très loin de ton objectif alors courage. Comme tu dis il y a de nombreuses recettes à faire ou à accommoder en fonction de ses propres goûts. hier je me suis fait une omelette au thon je me suis régalée. essaye de préparer tes menus à l'avance, calcul bien tes protéines ça m'a coûter une belle reprise de ne pas en manger assez |
Flok3tt3 207 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/03/2011 à 10:36 comment calculer le nombre de proteine que je dois manger avec mon poids ? |
NANACOOL 2728 messages
Proteinaute expert |
Posté le 09/03/2011 à 10:36 sinon pour la galette dukan, j'ai rajouté une goutte d'arome beurre+ 1 d'arome caramel ct pas dégueu |
Flok3tt3 207 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/03/2011 à 10:38 moi les aromes sa ne me dis pas du tout |
Flok3tt3 207 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/03/2011 à 10:39 nanacool , je vais 3h de marche par semaine je pense que se n'ai pas sufisant mes je n'ai pas le temps les autre jour de la semaine finisant le travail a 20h |
NANACOOL 2728 messages
Proteinaute expert |
Posté le 09/03/2011 à 10:41 ba j'ai tjrs lu que ct 1.5g par kilo pesé sans aller à 2 ni en dessous de 1. Tu lis les étiquettes ou tu vas dans la liste des aliments, la valeur pour 100g est indiquée tu fais ton prorata. ex 100g de boeuf = 26 ; 1 oeuf = 11 ; yaourt environ 5, etc...
donc toi c au moins 99 g, si tu n'es pas une fan de barbac aide toi avec le protifar (2g de protéines par mesure je crois) |
Flok3tt3 207 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/03/2011 à 10:45 merci beaucoup |
NANACOOL 2728 messages
Proteinaute expert |
Posté le 09/03/2011 à 10:45 j'ai un peu le même problème c pour ça que je fais mon trajet à pied au lieu du métro |
Flok3tt3 207 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/03/2011 à 10:48 oui donc des que je peux je vais marcher |
Flok3tt3 207 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/03/2011 à 10:50 dois je tout les jours avoir 99g d'aliment a manger ? |
NANACOOL 2728 messages
Proteinaute expert |
Posté le 09/03/2011 à 10:53 de protéines, c la base du régime. maintenant y en a qui dise que c 1g d'autre 1.5 g moi ça a marché avec les 1.5 |
Flok3tt3 207 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/03/2011 à 10:54 ohh la la je ne suis plus rien a se régime |
NANACOOL 2728 messages
Proteinaute expert |
Posté le 09/03/2011 à 10:55 tiens flok pour ton poulet de ce midi : http://www.proteinaute.com/recette_tarte_poulet_estragon_sans_pate-869.html si tu rajoutes tes légumes en remplaçant l'estragon par le basilic ça devrait te plaire |
Flok3tt3 207 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/03/2011 à 10:59 oh merci vraiment merci mes mon plat et deja preparer (je fais tjs la veille ) |
Flok3tt3 207 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/03/2011 à 11:02 peu ton se parler sur msn cela est plus facile pour moi |
NANACOOL 2728 messages
Proteinaute expert |
Posté le 09/03/2011 à 11:08 ba là chui au taf jvais essayer |
Flok3tt3 207 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/03/2011 à 11:12 pas de soucis flok3tt3@live.fr bisous |
NANACOOL 2728 messages
Proteinaute expert |
Posté le 09/03/2011 à 11:18 invit envoyée |
Cika 159 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/03/2011 à 12:07 Finalement j'ai fait des aubergines et des courgettes farcies... je n'avais plus de jambon dégraissé donc j'ai coupé des ptits morceaux de knacki de poulet pour faire la farce avec mon haché... base de la recette http://www.proteinaute.com/recette_aubergine_et_poivrons_farcies-90.html Avec un tout tiiiii peu de fromage rappé maigre par au dessus hmmmmmmmmmmmmmm
Bisous |
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