J'ai perdu mes 2 copines Dudu :( Plus de nouvelles !!! Je suis siiiiiiiiiii seuleeee...

Posté le 09/03/2011 à 09:14

stefannette, notre amie LORENCE m'a permis de vaincre la stagnation et un de ses conseils a été d'augmenter le sport à chaque fois que ça stagne et ça a payer du jour où je me suis imposer un trajet à pied au lieu du metro j'ai recommencé à perdre. Au fur et à mesure je rallonge ce trajet car je marche de plus en plus vite et donc moins longtemps lol

Posté le 09/03/2011 à 10:19

moi c mousse de thon avec concombre + poulet tomates braisées salade +yaourt 0%

perso j'évite les carottes et les betteraves mêmes si c toléré.

Posté le 09/03/2011 à 10:27

Stefanette : je suis exprès descendue (de Belgique) en Champagne pour aller chercher les bouteilles pour notre vin d'honneur... j'allais pas dire NON NON je ne goûte pas... après 3 heures de route.... . Et puis mon brûlage de culotte qui approche à grands pas... elles ne vont pas me louper, je le sens.... THAT'S TEMPTATION.....

Et quoi ???? 4 semaines sur le même kilo ??? Poisson toute la journée (conseil précieux de LOLO aussi ) + boire boire boire + sport... ça marche à mort !!!

Orelythomas : acpics... je ne sais pas ce que c'est...

Mes 2 gâteaux préférés ce sont "Cake au chocolat ou nature au yaourt" et je mets un peu de rhubarbe dessus hmmm ou "Tarte au citron meringuée".

Flok3tt3: Pas bête, je ferais bien la même chose...

Aller HOP aux abdos

Bisous

Posté le 09/03/2011 à 10:34

flok si tu fais des ados c peut être du muscle que tu pèse et non plus de la graisse qui est légère.

et tu n'es plus très loin de ton objectif alors courage.

Comme tu dis il y a de nombreuses recettes à faire ou à accommoder en fonction de ses propres goûts.

hier je me suis fait une omelette au thon je me suis régalée.

essaye de préparer tes menus à l'avance, calcul bien tes protéines ça m'a coûter une belle reprise de ne pas en manger assez

Posté le 09/03/2011 à 10:36

sinon pour la galette dukan, j'ai rajouté une goutte d'arome beurre+ 1 d'arome caramel ct pas dégueu

Posté le 09/03/2011 à 10:39

nanacool , je vais 3h de marche par semaine je pense que se n'ai pas sufisant mes je n'ai pas le temps les autre jour de la semaine finisant le travail a 20h

Posté le 09/03/2011 à 10:45

merci beaucoup

Posté le 09/03/2011 à 10:48

oui donc des que je peux je vais marcher 

Posté le 09/03/2011 à 10:53

de protéines, c la base du régime. maintenant y en a qui dise que c 1g d'autre 1.5 g moi ça a marché avec les 1.5

Posté le 09/03/2011 à 10:55

tiens flok pour ton poulet de ce midi : http://www.proteinaute.com/recette_tarte_poulet_estragon_sans_pate-869.html

si tu rajoutes tes légumes en remplaçant l'estragon par le basilic ça devrait te plaire

Posté le 09/03/2011 à 11:02

peu ton se parler sur msn cela est plus facile pour moi

Posté le 09/03/2011 à 11:12

pas de soucis flok3tt3@live.fr bisous

Posté le 09/03/2011 à 12:07

Finalement j'ai fait des aubergines et des courgettes farcies... je n'avais plus de jambon dégraissé donc j'ai coupé des ptits morceaux de knacki de poulet pour faire la farce avec mon haché... base de la recette http://www.proteinaute.com/recette_aubergine_et_poivrons_farcies-90.html

Avec un tout tiiiii peu de fromage rappé maigre par au dessus hmmmmmmmmmmmmmm

Bisous