J'ai perdu mes 2 copines Dudu :( Plus de nouvelles !!! Je suis siiiiiiiiiii seuleeee...

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NANACOOL 2728 messages Proteinaute expert	Posté le 09/03/2011 à 12:09 ça fait au moins2 tolérés tout ça mais bon du moment que tu te régales.

Cika 159 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2011 à 12:12 lol oui mais bon pfffffffffff quand je dis fromage, c'est vraiment saupoudré ... pcq dans ses recettes; Dukan parle carrément de poignées ... Faudrait peut-être que je commence à calculer les tolérés etc... je ne l'ai jamais fais perso... hum...
Flok3tt3 207 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2011 à 13:43 cika ma recette ete vraiment tres bon jme suis régaler je vais poster la recette sur le site si vous voulez
Flok3tt3 207 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2011 à 13:49 comment mettre la recette sur le site je ne trouve pas !
NANACOOL 2728 messages Proteinaute expert	Posté le 09/03/2011 à 13:55 http://www.proteinaute.com/partager_une_recette_dukan.html voilà le lien "proposez votre recette" en dessous de "accueil"
Flok3tt3 207 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2011 à 13:59 Préchauffez le four mettre le roti avec le verre d'eau a cuire pendant 30minutes préparer votre ratatouille ( colis de tomate , carotte , aubergine ,nevet , poivron , courgette ) saler , poivrer , et ail Une fois votre rôti cuit le couper en tranche enlever le surplut d'eau faire une sauce avec la moutarde et de l'eau puis la versée sur le roti remeter au four quelques minutes Bonne apétit
Flok3tt3 207 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2011 à 13:59 merci nanacool j'avais meme pas vu et j'ai oublier de prendre une photo de la recette donc pas validé
NANACOOL 2728 messages Proteinaute expert	Posté le 09/03/2011 à 14:03 y a des recettes qui n'ont pas de photo !

Flok3tt3 207 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2011 à 14:58 la il demande une photo mnt c'est obligatoire
NANACOOL 2728 messages Proteinaute expert	Posté le 09/03/2011 à 15:01 t'en pique une sur internet
stefanette 218 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2011 à 16:16 et oui, le sport ....merci pour les conseils...je sais bien ..alors, en fait j'étais plutôt branchée sport jusqu'à pas si longtmeps , et l'été dernier ,j'ai commencé à avoir de s souci avec mon genoux.....résultats des courses à vouloir "faire" quand même : j'ai fini chez un medecin du sport avec un genoux qui avait quasiement doublé de volume et que je ne pouvais plus plier ! verdict ? arrêt total et obligatoire du sport ...TOUS les sports ! GRRRRR bon, là j'ai repris doucement (en secret! chut) depuis février, mais j'y vais vraiement molo...donc, forcément...je vais y aller ce soir parce que j'en peux plsu de ma balance qui me fait la gueule !!!
NANACOOL 2728 messages Proteinaute expert	Posté le 09/03/2011 à 16:44 stefanette, la santé d'abord, t'auras l'air de quoi avec des kilos en moins si tu bousilles ton genou, sinon change de balance !
orelythomas 141 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2011 à 18:50 Bonsoir les filles, Et bah ça papote dur dur la journée ici lol tant mieux ça permet de se soutenir ! Alors ce midi c'était rapide rapide : 200g de foie de boeuf et ce soir c'est crevettes oeufs mayo et blanc de dinde ou l'autre tranche de foie à voir mais je suis KO et la flemme de sortir une poele mdr impossible de me trainer ce soir ! Stefanette je suis aussi de l'avis de nanacool, maigrir c'est bien beau mais si tu te retrouve avec une prothèse du genou et allitée 1mois, tes kilos reviendront surement et il faut aussi penser à la santé...
stefanette 218 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2011 à 20:13 je le ménage au maximum mon genoux ! là, j'ai fait une petite heure et demi , avec une super genouillère strappée et tout et tout ! une vraie pro !! et en fait, j'ai pas trop mal du coup..à suivre !* bon on verra demai n matin si les efforts on tpayé un peu ! ce soir PL , salade verte avec tomate cerise quelques pointes asperges , saumon cuit hier (les restes !) + crevettes et vinaigrette dukan !! j'ai la dalle !!!!
orelythomas 141 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2011 à 08:06 Bonjour, Toujours pas de pesée pour moi, pas avant dimanche je pense ! Je vais essayer de me faire de la gym tonic pour accelerer le mouvement car je marche mais bon, ça reste leger comme je disais ! Je vais me faire un petit gateau aussi ! 2 cailles pour moi ce midi et surement une tranche de blanc de dinde. Hier j'ai mangé 4 oeufs durs beurkkkkk j'en pouvais plus, à ne pas refaire lol Bonne journée bises
Flok3tt3 207 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2011 à 10:01 Moi la balance me fais ma guel aussi pourtant pas d'ecart bon j'avoue je n'es pas fais de sport hier telment mal au ventre et au dos se soir kiné suivi de 1h de marche , je retourne en PP aujourdhui peu etre que je vais maigrir Et vous les filles sa donne quoi aujourd hui ? Stefanette atention a ta santé on ne rigole pas avec sa !

NANACOOL 2728 messages Proteinaute expert	Posté le 10/03/2011 à 10:13 contente de te voir Flo, bin tu vois, malgré la "période" j'ai baissé encore un peu mais je ne suis toujours pas en dessous de 75, fichu pallier je t'aurais !
Flok3tt3 207 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2011 à 11:03 Coucou nanacool , moi j 'ai pris du poids ce matin génial , tu as perdu c'est deja il faut mieu maigrir que grossir ! Je te félicite pour c'est 60 jours tout rond aujourd'hui et tes crampes sa va mieu ?
NANACOOL 2728 messages Proteinaute expert	Posté le 10/03/2011 à 11:08 si tu es constipée ton poids rebaisseras quand tu te seras libérée lol les crampes j'en aurais surement ce soir et vu comment je me sens en ce moment, il va falloir sérieusement que je songe au magnésium. Bonne journée @+
Flok3tt3 207 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2011 à 11:20 Va chercher des vitamines hop hop hop lol allez gros bisous et bonne journée
Utilisateur38093	Posté le 10/03/2011 à 11:23 bonjour je me presente katia moi j'ai perdu 1.7 en 10 jours je peux me joindre à vous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
NANACOOL 2728 messages Proteinaute expert	Posté le 10/03/2011 à 11:25 plus on est de fous plus on rit et plus on maigrit dans la bonne humeur, alors bienvenue à toi Katia
Utilisateur38093	Posté le 10/03/2011 à 11:36 tu as bien perdu 11.6 kg en 2 mois bravo moi j'ai 10 kilos a perdre pas facile je perd doucement Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Flok3tt3 207 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2011 à 11:38 tu vas les perdre katia tkt pas

NANACOOL 2728 messages Proteinaute expert	Posté le 10/03/2011 à 11:39 ce qui compte c'est de maigrir durablement, je sais bien que ça va pas mal ralentir maintenant au fur et à mesure que je m'approche des 70. merci pour tes encouragements.

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