Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Accueil Forum » Ile-de-France

j'ai peur de stagner!

Utilisateur140031

Posté le 01/05/2016 à 14:33

Bonjour les filles j'ai repris le regime hier je recommence tout a zéro et j'espère ne pas stagner cette fois. La fois dernière j'ai perdu 2k400g en 7 jours de phase d'attaque et des le passage en pl plus rien pendant 15 jrs l'aiguille n'a pas décollé ducoup j'avais fini par abandonné car je suivais tout à la lettre. Je m'y remet cette fois en espérant ne pas stagner aussi lgtps 

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

kulaa

4240 messages

Proteinaute expert

Posté le 01/05/2016 à 21:48

Je suis sur smartphone, je n'ai donc pas accès à ta courbe, tu as combien à perdre? Si tu as peu (moins de 10 kilos) c'est normal que ce soit lent.

 

Il faut voir aussi ce que appelle "tout à la lettre" Parfois (et c'est même courant) on veut trop bien faire... et on est trop strict, on ne mange pas les bons aliments et en bonne quantité.

 

Donne nous un aperçu de ce que tu manges sur ta journée en étant la plus précise possible..

 

Utilisateur140031

Posté le 02/05/2016 à 13:46

Bonjour kulaa, merci d'avoir répondu alors j'ai 12 kilos à perdre j'en ai déjà perdu 14kg. Et je suis deja contente le souci c'est que je stagne tout le temps et ça dure lgtps a chaque fois peut importe le régime. Là je reprends Dukan et j'espère ne plus stagner. Le matin je mange une galette de son d'avoine et je rajoute une Cc de chocolat dégraissé avec un thé vert le midi un steack hachée je same tres peu 3 œufs et et je ne mange que le blanc en général avec du coca zéro et un yaourt 0% nature à 16h un autre yaourt encore du thé vert le soir 2 pavé de Colin+ du thon naturel et un blanc de dinde et coca zéro. Sinon je varie bien-sûr escalope de poulet pavé de saumon. Et je bois mais 1,5 l d'eau. Et je marche mais pas ts les jours parcontre. Mais c'est quand je commence les pl que ca bloque en général et meme quand je repasse en pp apres ca ne descend plus dutout. 

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur140031

Posté le 02/05/2016 à 13:51

Et pour les légumes je mange des haricots vert tomates un peu d'oignon j'en met peu. Et les brocolis poivrons j'aime bcp. Tu penses que le chocolat le matin que je rajoute à ma galette je dois le supprimer si je stagne de nouveau? J'ai vraiment du mal a m'en passer 

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

kulaa

4240 messages

Proteinaute expert

Posté le 02/05/2016 à 15:08

As-tu déjà pensé à te mesurer? Le fait que ce soit une fois que tu commence les légumes que tu stagne me fait plutôt penser à de la rétention d'eau qu'à une véritable stagnation.

Logiquement, en cas de stagnation, il est préconisé de supprimer les tolérés. ..mais franchement je ne crois pas que la seule cc de choco puisse te faire du mal.

 

Par contre tu me dis " je varie" heu, beuh, c'est toujours un peu le même hein!? Mais encore une fois, pas de quoi stagner....non, tu dois plutôt voir du côté du quota de protéines pures journalières.

Tu sais sans doute qu'il te faut environ 1,2 .fr de protéines pures par kilos que tu pèses, sinon, pas d'effet cetose et pas de perte!

Attention, 100 .fr de viande ne fait que +- 22 .fr

 

Sers toi du tableau au dessus, "méthode dukan " puis liste des aliments, en cliquant sur le nom d'un aliment tu as les apports nutritionnels ..

Fais un rapide calcul, tu me diras quoi. 

Utilisateur140031

Posté le 06/05/2016 à 20:39

Merci bcp kulaa je me suis servie du tableau et le poids redescend un peu plus merci bcp pour tes conseils, je marche un peu plus aussi et ça me fais du bien 

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

kulaa

4240 messages

Proteinaute expert

Posté le 06/05/2016 à 21:05

Bon courage 

Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.