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j'attaque dudu aujourd'hui 28/01/2013 - 24 kilos !!! résolution pour mes 47 ans demain 29 01 2013 !

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wahida1966 133 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2013 à 11:01 bonjour à tous et toutes !!!!!! c'est parti pour mes 47 ans demain le 29 janvier !!! j'ai décidé de perdre - 23 kilos !!!!!! soit être à 75 kilos fin juin 2013 !!!!! d'après le site dukan c'est faisable !!!!!! qui me suittttttt !!!!!!!!

rondeur2012 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2013 à 11:17 Bonjour wahida1966, je me lance avec toi aujourdhui aussi.... J'ai le meme poids que toi a perdre!!! Alors, ça tombe plutot pas mal!!!! J'ai 26 ans et je pese 85 kilos, un bebe un mari et tou et tout!!!! Bref je te souhaite de bien commencer... On fait un point ce soir???? Bises Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
wahida1966 133 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2013 à 11:30 @ rondeur2012 bonjour ok c'est parti on fait point ce soir bientôt tu devras changer ton pseudo !!!! je te le souhaite de tout coeur d'être à 62 kilos !!!! allez bonne journée !!! bises !!!
Pat6 1478 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/01/2013 à 12:32 Bienvenu wahida 1965 , comme on dit l'union fait la force !! On va y arriver
wahida1966 133 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2013 à 15:02 @ Pat6 merci pat à toi aussi tu as attaquée la phase croisière ? allez à +++++
Pat6 1478 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/01/2013 à 15:39 Oui depuis dimanche et toi ?
Mygreeg 291 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2013 à 16:11 bonjour je suis toute nouvelle sur le forum et j'attaque également aujourd'hui. je suis très motivé mais j'ai très peur de ne pas tenir. j'ai l'impression que de venir sur ce forum va me donner de la force.
Pat6 1478 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/01/2013 à 16:15 Bienvenu. À Toi mygreeg .courage on et la avec toi .

Mygreeg 291 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2013 à 16:25 Merci. ça donne du courage.
emma39 199 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2013 à 19:16 Hello . Je veux bien vous suivre , j ai débuté il y a trois semaines , et je rame sévère , Faut dire que c est une reprise , j avais perdu 20 kg en 2011 que j ai repris en Conso Je compte bien avec vous arriver à me sentir un peu plus à l aise pour les beaux jours Bon courage à toutes
wahida1966 133 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2013 à 21:09 bonsoir les filles et bienvenue à toutes @emma 39 bon courage comme me dit mon médecin c'est facile de perde le plus dur c'est de ne pas les reprendre !!! comme tous régime alors fais bien les 4 phases et tu ne reprendras qu'1 ou 2 petits kilos !!!!! allez nous allons toutes nous mettre en maillot cet été !!!! bonne soirée et on se soutient toutes !!!! biz
emma39 199 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2013 à 21:39 Merci de ton accueil wahida ! On va faire de bonnes choses ensemble .... C est sur , la je vais aller jusqu au bout , ça m à bien servi de leçon ! Lol Bonne nuit à toutes
emma39 199 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 07:09 Joyeux Anniversaire Wahida ! je te souhaite plein de belles choses et beaucoup de kg en moins .....lol bonne journée à toutes à plus tard .
wahida1966 133 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 09:47 Bonjour les filles !!!! et bienvenues aux nouvelles sur ce post !!!!! @ emma39 merci beaucoup ça me touche beaucoup et oui le plus beau kdo c'est bien des kilos en moins !!!!! ce matin j'ai ramené croissants /pains aux chocolats à mes collègues !!!!! pour fetez mes 47 ans et dans quelques mois mes kilos perdus lol !!!!! bon courage les filles et à ++++ pour les nouvelles de la journée !!!!!
rondeur2012 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 10:45 Salut les filles!!!!!! Alors voila , pour pas changer j'ai deja loupé mon regime hier et aujourd'hui.... raaaaaahhhh! Bon je lache pas le morçeau , je m'accroche, le plus dur est de commencer non??? lool... Bon vous avez mangé quoi pour vos premiers jours???? Des bisoussss Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
rondeur2012 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 10:46 Merci wahida1966.... J'espere qu'apres mon pseudo se sera bombassssss !!! mais c'est pas gané!! mdrrr! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

wahida1966 133 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 11:41 @ rondeur2012 allez courage je sais que le plus dur c'est de commencer !!!! et bientôt bombasse !!!!!! je l'espère de tout coeur !!!!
Utilisateur112643	Posté le 29/01/2013 à 12:21 Joyeux anniversaire et bon voyage parmi nous! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
emma39 199 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 12:47 Hello , C est juste un faux départ rondeur , dit toi que demain c est le grand jour pour ton démarrage !!! Courage ... J ai mangé les premiers jours ( ça fait trois semaines maintenant ) Des crevettes , des filets de poisson en papillotes , des aiguillettes de poulet . Du jambon mais avec 25 % de sel en moins , du f blanc , N oublié pas de prendre tes 85 g de protéines dans la journée sachant qu un steak haché en contient 20 g . J ai trouvé à Lidl du cottage cheese et la composition est ok pour nous ( c est la marque " linessa " Lipides 2,2 Glucides. 3,1 Protides. 12,7 Bonne appétit
Pat6 1478 messages Proteinaute dynamique	Posté le 29/01/2013 à 12:55 Joiyeux anniversaire wahida et tu les dégommè c'est killos Biz !!!!
wahida1966 133 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 13:56 @ lilupao merci beaucoup c'est super gentil !!!! bonne continuation à toi @emma 39 c'est quoi cottage cheese ????? @ pat 6 merci super touchant !!!! à midi surimi et poulet mangé avec fb 0 % et mon coca zéro et au bureau un thé aux fruits rouges !!!! et vous les filles !!!!
emma39 199 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 14:49 Le cottage cheese , c est une sorte du f blanc mais en plus consistant ( ca fait comme des grumeaux ) et un peu salé, les anglais en mangent beaucoup , tu peux le cuisiner en salé ou en sucré . Alors au menu ( jour PP ) Matin ' pain fait avec mes sons + fromage St. Pierrelin Midii ' steak a cheval , crevettes , yaourt + 2 suisses 4 h cheesecake Soir , filet de cabillaud , flan à l agar agar Et demain c est la pesée , j espère que ça va lâcher ! @ mygreeg , tu as bien fait de venir sur un forum , seule on ne tient pas , on a besoin de conseils et de soutien .... Tu vois si j étais dans mon coin , j aurai déjà craquer avec cette stagnation que je subit ! Bon courage les filles , on va y arriver !!!!
cricri21 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 14:56 bonjour les dudues je vous souhaite a toutes la bienvenue joyeux anniversaire a wahida je vous souhaite de réussir dans votre parcour pour ma part c'est ma deuxieme tentative, j'ai débuté le 7 janvier la premier fois j'ai réussi a perdre 20 kg et j'en ai repris 10 tous ca parce que j'ai calé un conseil a vous toutes il faut bien faire les phases correctement pour ne pas reprendre par la suite et prenez bien votre dose de son d'avoine par jour c'est tres important pour ma deuxieme tentative c'est plus dire, il y a des hauts et des bas, mon corps me lance de gros défi du coup parfois je ne bouge pas de la semaine MAIS JE NE CALERAI PAS CETTE FOIS CI CROIS MOI bon courage a toutes
wahida1966 133 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 15:23 @ emma 39 merci j'irais en acheter samedi lidel price ce trouve à 25 minutes à pieds de chez moi ça feras ma marche quotidienne !!!! j'espère que ta ginette (balance) sera gentille avec toi !!!!! @ cricri21 merci ça me fais très plaisir et oui 47 ans ou sont mes 20 ans lol !!!!! mon médecin m'as dit de bien faire attention à ne pas reprendre les kilos et de faire la 3 et 4 ème phase !!!! alors ne lâche plus rien et bon courage pour la suite !!!! à ++++++

emma39 199 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 15:28 Merci cricri , Si tu regardes ma réglette , je suis dans le même cas que toi ( mais en pire ) alors que pour mon premier dukan tout avait été tellement facile , Tu prends tes tolérés ? Moi oui ... Faudrait peut être que je les supprimes !.

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