j'attaque la phase de croisiere

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Posté le 03/05/2012 à 14:53

Fais le comme tu le sens. Ca dôit etre une alternance qui convient le mieux à ton sythme de vie. Il est souvent conseillé l'alternance 1PP/1PL pour éviter la lassitude (les periodes PP pouvant etre parfois longues sur 5 jours).

A toi de choisir !

Posté le 03/05/2012 à 21:55

re petite question si j ai bien compris ont fait deux jours viandes et deux jours légumes jusqu'a ce que j ai atteint mon poids rêver lol est ce qu ont refais les 5 jours d'attaques et à quelle periode je la recommence car la je suis à mon quatriéme jour d'attaques donc samedi je fais 2PP/2pl ?

Posté le 03/05/2012 à 23:03

ah ok merci pr t renseignements je vais suivre t conseil je vais alternée jusqu'a ce que j ai mes résultats souhaiter je recommence aussi mon sport demain tranquil biensur !! à bientôt

bon courage à toi aussi

aurelie

Posté le 04/05/2012 à 09:05

SALUT

je vais essayais 1/1 car j ai peur apres de plus perdre aprés c ds la têtê

je vais essayais de plus me peser tout les jours car kan ont perd pas ça démotive direct . Ma prise de poids est dù à ma derniere grossesse BB 4 qui à 3 mois et demi , j ai pris 24 KILOS kan meme lol ! apres avoir allaiter j ai mangeé que vapeur pendant un mois et demi mais je trouvais ça long pourtant je fesais du sport tout les jours ,je commencer à être démotiver mais je pouvais pas faire dukan plus tôt malheureusement ,

et la je suis deja bien contente de ma perte de poid en esperant que ça continue ! pr les 5 derniers de grossesse et apres qlq autres superflux !

félicitation en tout k pr ta perte de poids c super ! ça doit te motiver aussi

bye aurélie

Posté le 04/05/2012 à 10:35

Bonjour

J'ai commencé la phase de croisière hier. C'est dur je trouve, surtout que je n ai pas le temps de cuisiner avec un bébé de 2 mois qui me laisse pas le temps de faire grand chose... alors c'est haricots, poulets, steak...

J'arrive pas non plus à manger les galettes car j'en suis dégoutée... c'est mon 2eme DUKAN

Vous l'aurez compris j'ai enormément grossi pendant ma grossesse (j'ai pris Plus de 25kg, j'ai arrété de me peser à partir de 25 kg, il restait encore 3 semaines avant d'accoucher)

Donc pour retrouver mon 36, va falloir du courage

Je suis totalement déprimée par mon corps

Heureusement que mon bébé est là pour remonter le moral

Bon courage à tout le monde

Posté le 04/05/2012 à 21:36

bonsoir à toutes ! ma femme et moi avont commencer la phase croisiére hier en PL aujourd'hui PP, on alterne

1/1 . j'en profite de juste vous lire à l'istant pour confirmer "je HAIE cette galette " , j'ai tout essayé pour la faire passer , mais rien a faire je l'ai manger les 3 premiers jours de la phase d'attaque, et au 4eme j'en aurais vomi, je ne supporte pas ce gout de son !!

sa m'embete bien, parce que je sais qu'il m'en faut, si vous avez une autre astuce je suis preneur !!

sinon courage , pour ma part c'est pas la premier regime, mais je n'ai jamais tenu, cette fois ci , nous sommes motivé grave !!!!!

bizz

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Posté le 05/05/2012 à 22:17

edejds : Pour les laitages, c'est 800 g / jour dont 250 ml de lait liquide et 3CS de lait en poudre.

La crème 4 % ( en fait c'est celle à 3 % qui est autorisé mais c'est introuvable ), je crois que c'est un toléré 2CS = 2 tolérés mais à partir de la croisière car en PA = 0 toléré.

Je te met le lien pour les tolérés quans tu seras en croisière :

http://www.proteinaute.com/liste_des_aliments_toleres_dukan-9.html

gid444 : Tu as perdu 400 g en 2 jours ! Je n'appelle pas ça stagner ! Pèses-toi moins souvent, 1 ou 2 fois/semaine c'est suffisant et ça n'entamera pas ton moral ! Tu auras des petites hausses et des grandes baisses dans ce regime. Il ne faut pas s'inquiéter, si tu suis tout bien à la lettre, il n'y a pas de raison que ça ne baisse pas. Il faut compter en croisière 1kilo/semaine donc tu es dans les clous.

Bon regime

Dani

Posté le 06/05/2012 à 09:39

Bonjour à tous et toutes,

Moi aussi après avoir manger la galette tous les jours pendant 1 mois je n'en peux plus c'est écœurant. Je fais du pain au sons maintenant, je les fait cuir dans des moules à muffins sa m'en fait 2 par jours pour midi, c'est beaucoup mieux. Sinon j'ai vu sur le site qu'il y avait pas mal de recette avec les sons pour faire des gâteau au yaourt, des cakes au thon ... ça peut être pas mal et ça change.

gid444, je rejoins ericdanielle sur la stagnation. Tu ne stagne pas ! Ne t'inquiète pas c'est souvent comme ça quand on passe en croisière. Il ne faut pas que tu t'inquiète pour cette baisse minime car tu verras que tu pourra prendre un kilo parfois mais vite les reperdre. C'est normal il ne faut pas s'inquiéter... Par moment tu stagnera vraiment, c'est possible mais il faut que tu tienne bon, ton corps fait de la résistance, mais si tu continu à suivre le régime comme il faut, et que tu ne fais aucun écart, l'aiguille de la balance redescendra 

Posté le 06/05/2012 à 10:28

Lorine019,

tu es libre de choisir ta propre alternation concernant les PP/PL. Tu peux faire 1pp/1pl, 3pp/3pl, 5pp/5pl.. ne pas dépasser 5pp/5pl. L'important est qu'il y ait le même nombre de pp que de pl. 3pp/3pl c'est bien, mais si tu veux en faire 2/2 tu peux

Posté le 06/05/2012 à 10:41

emna on peut rester en contact pendant notre phase de croisiere

Posté le 06/05/2012 à 11:05

au faites je suis en croisiere aussi depuis hier les legumes font du bien kan meme !