J'attaque le 27/04/2011

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Posté le 30/04/2011 à 11:10

Est-ce que tu as calculé ton juste poids minette ? C'est ce que Dukan te préconise ? Bon courage... 

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Posté le 30/04/2011 à 14:01

Courage les filles!

idées repas en phase d'attaque, mais aussi en PP :

Cordon bleu dukan http://www.proteinaute.com/recette_cordon_bleu_dukan-17.html

c'est super bon!

http://www.proteinaute.com/recette_croq_bonheur-327.html à adapter selon tes envies, viande/poulet/épices/fromage blanc...

http://www.proteinaute.com/recette_cuisse_de_dinde_rotie_delicieuse-557.html pas encore essayer mais j'ai hâte!

Un très bon moyen de boire plus de 1.5 litres d'eau par jour, ça passe tout seul : http://www.proteinaute.com/recette_ice_tea_maison-1523.html

une de mes recettes préférés! http://www.proteinaute.com/recette_pizza_saumon_thon_extra_sans_toleres-3980.html la pizza dudu, j'y rajoute quelques crevettes, des st jacques sans corail...

http://www.proteinaute.com/recette_quiche_thon_saumon_sans_pate_ni_toleres-4056.html vite fait et très bon!

http://www.proteinaute.com/recette_tofunade_ou_tartinade_au_tofu_soyeux-4435.html pour cette recette, je n'ai pas mis les oeufs de lump, et j'ai diminué les quantités! ça te fais une crème bien sympa que tu peux étaler sur du pain de mie dudu, ou même y tremper des batonnets de surimi ou des crevettes!

Dernière recette, faire la galette dudu, et y mettre un peu de curry, la faire cuire au four! et mettre du saumon fumé, un peu de citron et de l'aneth...

J'espère que ces recettes vous inspirerons...

Donnez des nouvelles, et puis des que vous passez en croisière dites le moi, j'ai deux adresses de blog sympa a vous refilez!

bisous

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Posté le 30/04/2011 à 15:36

Je parlais pas de tes 63kg mais plutôt de ta durée de phase d'attaque que je trouve un peu longue pour le total de kilos que tu as à perdre

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Posté le 30/04/2011 à 20:45

C'est bien ce que je pensais...dommage que tu ne t'en tiennes pas à ce qui est préconisé... Moi j'ai stagné en fin d'attaque, dès que je suis passée en croisière j'ai reperdu. Ca ne sert à rien de multiplier les jours de prot's si ce n'est pour bousiller tes reins Minette... Ne commence pas à faire le régime à ta sauce Il faut s'en tenir aux consignes, elles sont bonnes !

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Posté le 01/05/2011 à 08:17

bonjour mesdames

m'a parlé ce matin et belle surprise ......ca motive pour continuer....

bravo a vous pour vos perte de poisd !!!