j attaque mes 10 kilos qui se lance??

Posté le 04/04/2014 à 08:07

Coucou les filles !!!!

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Posté le 04/04/2014 à 10:18

C est toujours compliqué quand on reçoit des amis ... Mais il ne faut se couper du monde sinon c est la déprime assurée !! Félicitation regianne pour ta perte !! Moi demain c est verdict des 5 jour PP! Même si j ai déjà perdu 1,5kg j ai pas l'impression que j ai perdu énormément ! On verra demain...

Posté le 04/04/2014 à 11:20

Allez les filles faut s accrocher !!

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Posté le 04/04/2014 à 12:52

En plus ce soir je suis derrière le bar, soirée cocktail, du coup obligé d'en goûter pour servir, vraiment pas top pour le régime

Posté le 04/04/2014 à 12:56

ca doit surement etre ca kellymelia tu ne mange pas assez de proteines pour que ton corps puisse entrer en etat de cetose et puiser dans les graisses il faut que tu mange 57kg multiplier par1.5 de proteines soit 85.5 de proteines/jour. ne baisse pas les bras et si tu est en jour de pl sache que il ne faut pas se peser pese toi les jours de pp.

Posté le 04/04/2014 à 14:24

Que de messages depuis hier soir! Pfiouww, pardon si j’oublie de répondre à certains. Bonjour Daliana ! Courage, on est toutes là pour s’encourager…et je comprends la difficulté de certaines de vous qui sont dans la restauration où on est tout le temps en contact avec de bonnes choses, ça ne doit pas être évident. Tenez-bon, essayez d’être bien rassasiée avant d’être en contact avec les tentations, faites parler votre cerveau avant votre estomac en vous demandant « est-ce que j’ai vraiment faim pour ça ? », visualisez le taux de graisses avant que votre petite main ne s’empare de la bouchée traîtresse ! et puis pensez à nous et aux comptes que vous devrez rendre, imaginez nos grands yeux réprobateurs !!! Comment pouvez-vous attendre une semaine avant de vous peser ? Impossible pour moi. J’aime bien me rendre compte plus vite si j’ai repris pour corriger mon alimentation et si c’est descendu, ça m’encourage à tenir. En tout cas tenez bon, je suis sûre que vous verrez une belle différence ! @Kellymila, quelle belle assiette ! Miam, tu me donnes faim ! Ne te décourage pas pour ces 800 gr, tu fais peut-être bcp de rétention d’eau pour l’instant, ou la mauvaise période arrive… tiens bon, ils vont repartir vite fait ces 800 gr !@Nana: j’adore ta description des poignées d’amour qui ressortent du jeans ! Trop drôle et si vrai ! On a toutes vécu cette situation je pense ! Maintenant, rassure-toi, avec les jeans taille basse actuelle, même les filles hyper minces ont l’air d’avoir de la graisse en trop, moi, ça me rassure, c’est juste une mode qui ne nous met pas en valeur !A propos de thé drainant, un simple thé vert ça marche très bien aussi, en plus c’est plein d’anti-oxydant.@Lizo: je n’ai pas fait de gâteau, mes seules tentatives de pâtisseries Dukan ont tjs été un échec :-(, à part le cheese cake. Malgré quelques petits écarts hier soir, ma balance a été gentille avec moi ce matin (-400gr), je suis contente. @Chocochoco : trop gentil ton petit message sur la beauté des mamans! Bon, vu votre engouement général, j’ai retrouvé ma recette du wrap que je vais poster sur le coin des recettes alors. A + les filles, tenez bon, on les aura nos kgs ! 

Posté le 04/04/2014 à 14:33

Bon, si je mets la recette sur le coin des recettes, je dois certifier qu'elle est original alors que je l'ai recopiée d'un site Dukan ou autre. Donc je vous la met ici, na!

Wrap à la dinde-sauce à l’estragon

Mélanger dans un bol une 1 cs de son de blé, 2 cs de son d’avoine, 5 cs de lait liquide écrémé, 1 œuf. Huiler une poêle anti-adhésive à l’aide d’une goutte sur un papier absorbant. Faire cuire comme une crêpe en prenant soin de bien étaler la pâte pour qu’elle soit fine puis la retourner à l’aide d’une spatule et faire cuire l’autre côté.

Préparer une sauce à l’estragon en mélangeant bien 2cs de yaourt brassé 0%, 1cc de ketchup allégé, de l’estragon coupé très finement, 1cc de moutarde à l’ancienne, 1cs de vinaigre, 1cs d’huile de paraffine à l’estragon du sel et poivre.

Etaler la sauce sur la crêpe refroidie. Recouvrir avec une tranche ou deux de blanc de dinde. Ajouter quelques lamelles de carottes et courgettes crues coupées très finement à l’aide d’un économe. Finir en recouvrant avec des jeunes pousses de graines germées de moutarde.

Enrouler fermement le tout et couper le wrap en 2 pour la présentation. Servir avec une salade de mesclun et des tomates cerise assaisonnées avec une vinaigrette Dukan

Moi, je me suis régalée, et j'en ai fait plein de variante même sans crudité en jours PP (juste un peu de cressonnette, allez!)

Bon app!

Posté le 04/04/2014 à 16:55

oh merci pour ta recette je l essaye ce soir mais sans crudite je suis en pp je varirait avec du blanc de dinde et une autre au saumon je vient de faire le plein du frigo blanc de dinde/poulet , saumon, poisson,crevette,fromage blanc, viande maigre,carre frais 0%......... mais alors le passage en caisse m........ alors!!!!! c est fou mais ca devient cher de faire les courses dukan ca chiffre vite.....

Moi ca va je resiste a la balance apres ont est differentes des filles peuvent resister d autre pas ou elles finissent par craquer mais par curiositer j ai ressorti un pantalon qui ne rentrer plus et.... da dam je rentre dedans mais oups la braguette ne se ferme pas d ici mardi j espere qu elle se fermera sans avoir a arreter de respirer lol

Posté le 04/04/2014 à 17:22

Super Nana! Ça encourage ça ! D'ici mardi tu le fermeras sans faire d'apnée. Pour le coût des produits c'est vrai que ce n'est pas donné ms si on fait le compte de ts les produits soi-disant miracle, des crèmes et gélules amaigrissantes diverses qu'on achetés, les consultations de diététicienne et j'en passe, finalement, on a déjà dépensé des fortunes! Ici, c'est pour la bonne et dernière fois et en plus on se régale !

Posté le 04/04/2014 à 19:29

merci choude pour ta recette moi aussi j'essai ce soir mais sans légumes je suis en PP !!!!! en plus j'ai trop envie de manger mais je pense pas que se soit de la faim je pense que c'est par habitude !!!!!! c'est ça le plus désolant :(((((

moi je résiste aussi à la pesé mais c'est pas simple surtout que j'ai pas l'impression de maigrir !!!!! c'est simple mardi soit je suis super contente et ça reste une fois pas semaine , soit j'suis verte et je reprend ma pesé tout les jours !!!!!!!! ouh lala en tout cas pour ma part j'ai pas vu de différence mes pantalons me vont toujours aussi mal !!!!! lol

pour le calcul des protéines moi par exemple je dois manger pour 114 GR de protéines par jour mais ça représente quoi en nourriture ?????

kellymilla t'es peut être en train de faire de la rétention d'eau !!! il faut boire beaucoup d'eau pour en éliminer plus !!!!! moi j'te dis ça mais j'boit pas suffisamment moi non plus lol!! et en plus j'ai plutôt tendance à la constipation !!!!!!!! d'ailleurs si quelqu'un a un truc je prend !!!!!! lol

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!LES KILOS C'EST TABOU ON EN VIENDRA TOUS A BOUT !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

courage à toute !!

Posté le 04/04/2014 à 20:13

Courage lizo ca fini toujours pas descendre!!!

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Posté le 04/04/2014 à 22:25

Mouahahah le slogan des inconnus version dudu c'est mortel!!! Courage les filles!

@lizo : pour ton petit problème: soit tu manges de la rhubarbe en PL pour un apport supplémentaire de fibres, tu fais des abdos ou du sport, tu bois beaucoup d'eau genre hepar .. Soit si fonctionne pas... Tu bois une ou deux tasses de thé Richter ( le vert) ... C'est super efficace alors fais ça quand tu restes chez toi ou dans un endroit avec des toilettes!!!! Lol ... ( ça dépend de comment ton corps va réagir mais ça peut mettre quelques heures hein!) .. Au pire, il existe des carrés transit.....

@lizo : regarde dans la liste des aliments leur teneur en protéine .... C'est avec ça que tu t'aides pour calculer tes proportions minimales! Franchement le "staff" a fait un super travail avec leur site!! On l' oublie souvent mais y'a presque toutes les réponses à ce que l'on se demande . Parcourez un peu le site et pas que le forum et les recettes! C'est une vraie mine d'infos super utiles!!!!