J'en ai marre de stagné !

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meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 19/08/2013 à 14:43 Ben quand même si ce sont tes amies

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Utilisateur124167	Posté le 19/08/2013 à 17:33 Donc ce midi j'ai mangé une tomate et une échalote coupées en morceaux et revenues dans une poelle et 2 oeufs durs. Ce soir je vais me faire une soupe chimique, les soupes en sachet, qu'on rajoute 1L d'eau. Saveur ''douceur d'asperge'' et je vais manger ça avec du jambon ou une steak haché... C'est pas de trop 1L ? Je peux diminuer l'eau pour que ma soupe soit moins liquide aussi .. Tu trouves ça bien pour se soir ou pas ? :0 Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 19/08/2013 à 17:49 Pas le droit aux soupes lyophilisées y'a des glucides ;-/ c'est peut être pour ça que tu stagnes si tu en manges régulièrement Après pour la quantite c'est à satiété donc tant que tu as faim
Utilisateur124167	Posté le 19/08/2013 à 18:00 Ah non c'est rare que j'en mange justement... j'en ai pris comme ça pour me changer en fait Donc je dois me rabattre sur autre chose pour se soir ? :0 Oui mais les légumes comme ils me font de la rétention d'eau, je préfère pas en manger beaucoup... :( contrairement aux protéines qui font maigrir si on en mange assez.. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 19/08/2013 à 18:06 Dukan c'est ça des pertes et des reprises mais tu as besoin de légumes pour les vitamines et minéraux Oui faut changer car pas autorise !
Utilisateur124167	Posté le 19/08/2013 à 18:11 Je croyais que l'effet yoyo c'était pas bon ? Bah je sais pas ce que je vais pouvoir manger moi du coup Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 19/08/2013 à 18:56 Avec dudu tu ne perds pas de manière linéaire tu perds en PP tu reprends quelques grammes en PL le principal c'est qu'à la fin de la semaine tu aies perdu d'où le conseil de se peser une fois par semaine! Pour ce soir tu peux te prendre une boîte de haricots verts avec des éminces de poulet ou des crevettes ou tout autre protéines que tu as dans ton frigo moi j'aime bien les éminces de poulet aux champignons par exemple rapide et bon

Utilisateur124167	Posté le 19/08/2013 à 19:20 Ah d'accord ^^' Malheureusement je n'ai rien dans le frigo et ce matin en fesant des courses, on a prit quelques bricoles... du coup j'ai mangé un steak haché avec ma soupe... Tant pis. Je ne pense pas que ça me fera grand mal non plus ! Mais pour la suite j'eviterai dorénavant de prendre ces soupes là x) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 19/08/2013 à 20:14 Ben par votre ne t'étonnes pas si demain tu n'as pas perdu car malheureusement si y'a un peu de glucides ça ralentit la perte ;-/ Tu n'avais même pas une boîte de hv!? Enfin c'est fait
Utilisateur124167	Posté le 19/08/2013 à 21:06 Non on est a sec... et mon père a quelque problème de sous donc c'est pas facile Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 20/08/2013 à 08:43 Ok c'est sur que dudu revient cher!
simo21 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/08/2013 à 16:09 Bonjour Sissa, Je me joins à votre discussion et comme Meryem a déjà dit il faut manger. Tu ne mange pas assez des produits autorisés et ton poids il est déjà dans le normal du coup je crois que ton corps résiste. Pour le matin essaye de manger un porridge dukan avec des sons et de lait. Mange des légumes c'est très important et fait attention parce que avec les troubles alimentaires on ne joue pas. Bonne continuation et fait attention a toi.
Utilisateur124167	Posté le 20/08/2013 à 20:36 Oui Meryem Dukan revient trop cher.. Bonsoir Simo ! Tu viens de la Côte d'or ? Vu le "21" qui est accroché a ton pseudo Merci de te joindre à nous Tu veux dire quoi par ''je ne mange pas assez de produits autorisés ? Après les légumes, j'ai toujours vu qu'il fallait en manger moins que les protéines car comme beaucoup je suis sujette a la rétension d'eau, donc j'ai vu c'est 1/3 légumes pour 2/3 viandes .. Puis comme j'ai dis a Meryem, comme le régime coûte cher donc mon père ne peut pas s'investir a fond pour mon régime donc je mange ce qui est basique et le moins cher... donc le matin je vais pas a chaque fois me faire du ''porridge'' ... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 20/08/2013 à 23:15 Coucou les filles Désolé mais très speed aujourd'hui au boulot Le porridge par contre ça ne revient pas cher et ça cale bien le matin c'est une bonne idée Pour lhermesetas tu as une marque Leclerc moi cher et très bonne Bonne nuit
Utilisateur124167	Posté le 21/08/2013 à 07:32 Coucou Meryem Merci pour tes renseignements, ne crois pas que je n'en prends pas compte heiin, c'est juste que c'est par rapport a mon père que je fais le régime puisqu'il m'achete tout Déjà qu'il en est mare que je le fasse, qu'il trouve que la viande part extrêmement vite... il me fait des remarques... donc voilà je ne peux pas lui en demander plus . Pour le porridge ou autre je vais devoir faire l'impasse car je sais qu'il ne voudra pas en acheté même si c'est pas trop cher Sinon je me suis renseigné sur le net. J'ai vu qu'il fallait manger au ''minimum'' par jour le nombre en gramme de protéines par kilos de son poids (1gr de prot/ 1kg de poids) ce qui revient à minimum 70gr de proteines par jour pour moi et en jours de PP. En jour de PL je crois avoir compris que c'est la même chose qu'en PP, mais qu'il ne fallait pas dépasser '' 250gr'' de légumes par ...repas ou jour ? Car ils ne l'ont pas préciser ça T_T Pour moi c'est PP aujourd'hui. De plus nous allons faire des courses donc je vais me racheter, un paquet de jambon découenné dégraissé, des steak haché, et soit des escalopes de poulet ou de dinde... Voilà voilà ^^ Je voulais savoir, en buvant mes 1.5 L d'eau par jour, je fais fondre dans l'eau 15 sucrettes pour qu'elle est un goût sucré, ce qui m'incite à la boire plus facilement que de l'eau brute sans goût... Est-ce que tous les jours, 15 sucrettes, ça ne ferrait pas une petit quelque chose sur mon poids ? :( Bonne journée a toi Meryem Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 21/08/2013 à 08:32 Non je comprends pour ton papa! Pour le porridge si tu as du son tu peux le faire c'est du lait écrémé du don d'avoine et un arôme regardes sur le site y'a des recettes. Oui faut que tu manges un gramme de protéines pures par kilos ex un Steack haché c'est 26 g de prot pour 100g de Steack Pour tes courses ça revient moins cher d'acheter en gros et de congeler quand y'a des promos! Y'a le steacks congelés qui sont moins chers le thon en boîte les œufs Bonne journée
simo21 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/08/2013 à 09:53 Bjr Sissa, Quand j'ai dit que tu ne mange pas assez des produits autorisé, c’était par rapport aux exemples de menus journaliers que tu nous a donnée au début. Il y avait des jours quand tu ne mangée pas parce que t'avait peur de grossir. Dans ce régime moi j'ai constaté que plus on mange des protéine (1 gr protéines x ton poids) plus on perde de poids. Concernant les légumes c'est bien 1/3 légumes et 2/3 protéines. Pour le porridge c'est très facile a faire et pas si cher: 250 lait écrémé + 2 cs de son d'avoine + 1 cs de son de blé. moi je mets de la cannelle pour aromatiser et c'est super bon. Bonne courage et tu va arrivée. PS: je ne suis pas de 21 mais de 59. 21 est mon jour de naissance.
Utilisateur124167	Posté le 21/08/2013 à 12:07 Merci les filles pour vos aides - D'accord pour le porridge, je vais voir sur le net la recette, et je viendrais vous redire ça Ce midi, j'ai mangé 2 steak haché qui étaient congelés, et un yaourt 0% Donc je peux compter déjà un total d'environ 50-60 grammes de protéines engloutient ! Plus ce soir, je pense que je vais monter a la fin de la journée à 100 grammes de proteines environ... ça va aller ? :$ Ah d'accord Simo, excuse moi ^^' Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur124167	Posté le 21/08/2013 à 14:30 Re coucou ! J'ai fais un porridge tout à l'heure, avec un arôme de Fleur d'orangé, il était bon, le seul bémol... c'était liquide ça ne s'est pas transformé en pâte... Je ne comprends pas ce qui c'est passé J'en referais un ce soir mais pour demain, le laissé gonflé au frigo et j'ai vu qu'avec la cannelle c'était ''délicieux'' donc j'en mettrais pour voir Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
simo21 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/08/2013 à 17:38 Coucou Concernant le porridge quand il est prêt il a une consistance comme une crème fraîche demi épaisse. Il faut le laisser refroidir environ 20 a 30 minutes après la cuisson. Il peut être mangé froid aussi, mais moi je préfère chaud. Je me fait chaque matin!! Pour la quantité de protéines c'est très bien. Bonne soirée
Utilisateur124167	Posté le 21/08/2013 à 17:45 D'accord ^^ Je voulais savoir, mon père a acheté du gaspacho en brique, est-ce que j'y ai le droit pour manger en PL demain ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur124167	Posté le 21/08/2013 à 19:22 Ce soir j'ai mangé une tranche de jambon, 2 escalopes de poulet, avec de la moutarde, est-ce que la moutarde j'y ai assez le droit ou faut il l'éviter ?? Et du fromage blanc avec édulcorant Voilà j'attends vos réponses ^^' Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 22/08/2013 à 09:23 Ps de gaspacho car il est prépare et y'a sans doute de l'huile "Pour la moutarde c'est un adjuvant donc ok mais en cas de stagnation a éviter car c'est sale donc pour la rétention d'eau c'est pas terrible ! Bon e journee

Utilisateur124167	Posté le 22/08/2013 à 10:11 Ah d'accord :( bon bahhh je vais encore me contenter de tomates coupées en morceaux quoi Okii ^^' ce matin j'ai mangé mon porridge arôme vanille, c'était délicieux Par contre je vous avais posé une question plus en haut,le fait de mettre 15 sucrettes dans mes 1.5 litres d'eaux, ça pourrait me faire grossir, voir stagner ?? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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