je cherche de l'aide car je n'arrive pas à maigrir.....à bientôt

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Posté le 14/02/2014 à 18:22

BONSOIR KASKAVEL

merci pour ton message.

mon poids de départ indiqué sur la courbe n'est pas le bon poids..j ai commencé le régime Dukan le 3/02/2014 à 61.8 KG ET aujourd'hui, je fais 60 kg tout rond. J"aurai bientôt 64 ans et j'ai bien 7 à 8 kg à perdre. Je suis une petite femme trop enrobée.

je suis toujours en phase PP et je continue... je bois beaucoup....

le matin je me fais une galette au son selon la recette...accompagnée de Fromage blanc. + un café noir.

le midi poisson ou viande.....yaourt maigre ou FB

le soir poisson ou viande ou oeuf ou galette ..ou recette Dukan PP....FB et c'est tout

je ne craque pas en dehors car les galettes au son sont super consistantes.

voilà, si tu peux m'aider, je t'en remercie

à te lire

mériva

Posté le 15/02/2014 à 00:22

re-moi !

12 jours de PP c'est beaucoup trop pour ce que tu as à perdre ! Pour moi qui vise -35 kg, le coaching, que j’ai laissé tombé, préconisait 6 jours (j'en suis à mon 3e dudu). Tu devrais passer en croisière : pour l'alternance, à toi de voir ce qui te convient le mieux. As-tu essayé de calculer le nombre de protéines que tu prends chaque jour ? Il est essentiel de respecter le "dosage" pour arriver à perdre. J'espère que tu prends plaisir à manger : c’est essentiel pour tenir le coup.

Par contre, tu notes que tu prends une galette le matin ET parfois le soir… non, non, non… les doses de sons d’avoine et de blé sont données pour une journée (à moins que tu ne fractionne la dose quotidienne).

D’autre part, tu dis que tu bois beaucoup : attention, si tu fais de la rétention… ça freine la perte de poids.

Voici ce que j’ai prit depuis que j’ai commencé (ça peut te donner des idées…) :

Lundi

Petit-déjeuner : café + 3 tranches de brioche sans son

Déjeuner : mix œufs durs/thon au naturel/fromage blanc 0% + 1tranche de brioche + 1 thé

Goûter : Thé + 2 tranches de brioche

Dîner : mousse de foies de volailles sur toasts pain de mie (grillé + émincé de poulet/tagliatelles de konjac

Mardi :

Petit-déjeuner : 1 grand thé + 3 tranches de brioche sans son

Déjeuner : œufs mollets, boulettes de volailles aux épices, faisselle 0%

Diner : mousse de foies de volailles sur toasts + bœuf mariné/vermicelles de konjac + faisselle 0%

Mercredi :

Petit-déjeuner : Café, 3 tranches de brioches

Déjeuner : Œufs mollets + Tranches de filets de dinde rôti + Yaourt

Goûter : Café + brioche

Dîner : Faisselle 0%/échalotes/ciboulette + steaks "à cheval" + faisselle

Jeudi :

Thé + brioche sans sons

Déjeuner : omelette au thon + fromage blanc

Dîner : Mousse de foies de volailles sur toasts grillés + émincé de poulet aux épices + tagliatelles de konjac + yaourt

Vendredi :

Petit-déjeuner : Café + Tranches de brioches grillées

Déjeuner : émincé de poulet + yaourt

Dîner : Faisselle/ciboulette/saumon fumé + filet de cabillaud + yaourt

Tu constateras que je mange souvent des œufs : cela ne m’a jamais posé de problèmes jusqu’à présent ; ça a toujours été le cas, mais cela n’engage que moi (et mon mari qui m’accompagne) ; De plus, tu remarqueras certainement que je privilégie les sons le soir, notamment pour accompagner mon entrée. Nous étions en EJP en début de semaine, donc je n’ai pas pu utiliser mon four pour me concocter des crèmes brûlées et des petits muffins : je les apprécierai d’autant plus dès que j’en aurai fait !

J’ai monopolisé l’espace, mais si ça peut t’aider…

Ce w.e. nous allons à Deauville chez une amie de mon fils qui vient d’accoucher ; je sais que nous ne pourrons suivre le régime car je ne pourrai pas cuisiner, mais je ferai en sorte de minimiser les dégâts…

J’essaierai malgré tout à me connecter pour le cas où tu aurais écrit.

Bon W.E. à toi.

Kaskavel

Posté le 18/02/2014 à 22:02

Bonsoir Mériva,

Désolée d'avoir tardé. Voici le lien pour la recette : http://www.proteinaute.com/recette-brioche-merveilleuse-sans-sons-sans-tolere(...)

Souffrant de cette maladie, crois-tu qu'il soit raisonnable de faire ce régime ? Les fibres risquent d'accentuer les crises ... je pense que tu as pris conseil auprès de ton toubib ; en tous cas, fais-toi suivre correctement.

L'eau est nécessaire quand on fait ce régime, sinon, les reins en prennent un coup : 1,5 l est raisonnable.

Bonne soirée

Posté le 01/03/2014 à 09:18

Bonjour Meriva !

Quelles sont les nouvelles ? Tu restes bien silencieuse... rien depuis 10 jours : aurais-tu abandonné le navire ?

Plus de curseur sur ta réglette... je m'interroge.

J'espère que tout va bien pour toi ; j'attends de tes nouvelles.

Quant à moi, je suis toujours sur la coursive : j'ai beau "toquer" aux portes, les cabines semblent bien désertes...

Bon W.E.

Posté le 04/03/2014 à 21:32

Désolée Mériva de savoir que tu as des soucis : j'espère que ça va vite s'arranger, et non, tu n'es pas abandonnée !

J'enrage : sans écart, mon poids varie sans cesse +1gk du jour au lendemain et au moins 3 jours pour que ma balance affiche à nouveau le bon poids ! Je ne suis pas prête d'atteindre mon poids de forme avant longtemps ! Du coup, je note sur la réglette les chiffres qui descendent ... trop de variations.

@ +++

Posté le 05/03/2014 à 14:40

Bonjour Mériva, si tu as repris, cela sous-entend que tu vas mieux : contente pour toi. Par contre, tu devrais passer en croisière, c'est pas bon de rester trop longtemps en PP tes reins vont en prendre un coup...

Posté le 05/03/2014 à 22:50

Alternance = phase de croisière, alors tout va bien !

Passe une bonne nuit,

Kaskavel