Je cherche des algérienne pour se motiver mutuellement

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elmesdouria 537 messages Proteinaute actif	Posté le 28/12/2010 à 15:39 Salam, j'ai déja perdu 11 kg en 68 jours si vous voulez on s'échange des conseils, allez Lebnet courage.

layyla 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/12/2010 à 20:17 Sallam moi je suis de Bejaia et je serai très heureuse d'être en contact avec vous,je fais Dukan depuis le 21/11/2010 et je ss à moins 6.8 kgs Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
nounalila 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/12/2010 à 16:20 Salut les filles !!! Je suis Nouna d'alger Voila c'est mon premier jour de régime aujourd'hui j'espere que ça va marcher. Mon but c'est de perdre 11 kilos. Bon courage à toute Pourriez-vous svp m'indiquer ou peut-on trouver du Son d'avoine en algérie? Merci a+
elmesdouria 537 messages Proteinaute actif	Posté le 29/12/2010 à 16:20 Super Layyla moi c'est depuis 19/octobre.ety tu peux me tutoyer je me le suis permis moi smah.
elmesdouria 537 messages Proteinaute actif	Posté le 29/12/2010 à 16:46 Nounalila essaie de te procurer de l'avoine ( khourtane) que tu passera au mixer ou plutot le (rha) de la ville tu le passe au tamis enlève les enormes morceaux puis tu tamise encore pour séparer la farine du moyen et tu utilise le moyen la farine garde la pour quand tu sera en conso pour faire du pain complet avec.je sais c'est pas facile mais faut souffrir pour etre belle bon courage au fait j'habite Lille en France.Bisou.
layyla 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 29/12/2010 à 18:13 Bsr les filles ,stp elmesdouria peux tu me re-expliquer pour le son d avoine je n ai ps compris ;car ici je n ai trouvé ke du son de blé merci Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
elmesdouria 537 messages Proteinaute actif	Posté le 29/12/2010 à 19:02 Il faut que tu trouvse de l'avoine chez un agriculteur ou la famille du bled.Tu trouve ensuite un moulin géant prés de chez toi ou au bled comme on fais avec le blé.et tu essais de retirer le son c'est à dire l'envellope de l'avoine mais pas le trés gros que tu jetera mais le moyen que tu trouvra avec la farine.C'est ok ou pas.
nounalila 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/12/2010 à 07:41 Bonjour les filles! Voila ce matin j'ai déjà perdu 500 g pas mal non!! Super je suis très contente je vé tenir bon. O fait j'avais 6 sacs de son d'avoine bio mais je les ai consomé avant le régime. Maintenant je dois attendre au moins une semaine pour en avoir mais en attendant je le fé sans. G acheté ici en algérie El Khourtal mais beeeeeerrrrrrrrr!!! Destiné pour le betail lol. Je vé en chercher en graines puis faire comme toi. Allez bon courage à toutes on tien bon. Bonne journée à + Lila

elmesdouria 537 messages Proteinaute actif	Posté le 30/12/2010 à 17:15 ne pense pas aux animaux ma grande jte jure que si les ils savent que le khourtane c'est pour maigrir que tout le monde va en prendre et les prix vont grimper alors c'est celui que tu avais si tu en a en poudre epargne toi la fatigue de le chercher, le moudre........Wallah mon père quand il m'en acheté ils étaient tous bouche bée mais yen a qui vont le prendre sans régime.et puis prend le en kesra moi je le fais en petite ftir le soir ou le matin et nickel biensur que le son d'avoine et le son de blé, un peu de sel et un peu de khmira taa gateau pour eviter d'avoir une brique à manger LOL.
layyla 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 30/12/2010 à 20:05 merci elmesdouria ,la j ai bien compris ,je vais aller chercher se son d avoine ki me manque ds mon regime,je mange du pain du son de blé et hmd pour l instant ça marche Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
layyla 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 30/12/2010 à 20:08 bsr Llla ! tu es d ou en Algerie ? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
elmesdouria 537 messages Proteinaute actif	Posté le 30/12/2010 à 20:36 si c'est à moi que tu parles je suis originaire de bouira commune mesdour.
layyla 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 30/12/2010 à 21:36 @ elmesdouria Allah ibarek , Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
elmesdouria 537 messages Proteinaute actif	Posté le 31/12/2010 à 10:41 merci je suis une vraie blédard née en france vécue au bled revenue en france layyla et allah ibarek gaa les algériens et algériennes.
elmesdouria 537 messages Proteinaute actif	Posté le 31/12/2010 à 21:04 bonne année à tous.
nounalila 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2011 à 08:38 Bonjour les filles avant tout je vous souhainte une bonne et heureuse année 2011 et mes Meilleurs voeux pour vous et toute votre famille!! Voila je suis d'Alger d'origine Kabyle O fait g trouvé l'avoine et le son d'avoir à Alger au marché Ali Mellah 1er Mail "Champ Maneouvre" Je ne me suis pas pesée j'attend la fin de la semaine pour le faire a+

nounalila 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2011 à 08:38 et aussi le son de blé Nekhala a+
elmesdouria 537 messages Proteinaute actif	Posté le 02/01/2011 à 11:03 Merci pour les infos nounalila et bienvenue à toi parmi nous et conseil si tu viens de commencer ne te pèse qu'a la fin de la phase d'attaque.
layyla 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 02/01/2011 à 13:12 bjr et bonne année et avec moins de bcp de kgs et bcp de santé inchallah à nous toutes merci nounalila pour l info,moi aussi on m a ramené cette semaine de France 3 paquets mais c bcp mieux de l avoir chez nous ,merci encore Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Yaramedina 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2011 à 13:28 salam !!!!!! je me presente, samia j ai 28ans, j habite a Londres, j ai commencer dukan aujourd hui, j ai 22 kg a perdre ! jspr les avoir perdu avant l ete !!!! je me suis mis comme but de perdre tt mes kg, afin de profiter un peu de mon nouveau corp et que mon zhom aussi par la meme occas lollll et apres on met bb3 en route incha ALLAH ! bon courage les filles !!! y en a parmis vou qui sont en angleterre ?
elmesdouria 537 messages Proteinaute actif	Posté le 04/01/2011 à 14:56 you are welcome yaramedina je suis de LILLE en france, Nounalila est d'Alger et Layyla de Béjaia.
Yaramedina 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2011 à 15:03 merci !!! ca vous dit qu on se dise ce qu on a manger lolll ! moi ce matin c etait cafe au lait (ecreme biensur) avec 1cac d asparam a midi 1 steack de boeuf + 1 yaourt nature avec 1cac d aspartham ce soir incha ALLAH, emince de poulet a la moutarde (recette que j ai prise ici)
elmesdouria 537 messages Proteinaute actif	Posté le 04/01/2011 à 16:35 matin café noir et un yaourt nature 0idi cocombre oeuf dur oignons en salade avec un soupson de vinaigre balsamique ce soir je ne sais pas spécialement je ne fais pas les recettes car je les fesait au début et ne mangeais qu'une ou deux cuillères donc poubelle c'est pourquoi je mange la pluplart du temps steak ou filet de dinde mechwi avec moutarde ou hrissa ou 3 oeufs dur ou en omelette.
elmesdouria 537 messages Proteinaute actif	Posté le 04/01/2011 à 16:35 désolé pas eu le temps de corrigé mes erreurs.

elmesdouria 537 messages Proteinaute actif	Posté le 04/01/2011 à 16:35 corriger

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