Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.
Utilisateur73827
|
Posté le 05/09/2011 à 09:36
Bonjour à toutes!!!
Pour le petit déj, j'ai pris: 1 café avec édulcorant, un bol de fromage blanc et surtout(huuum) une part de gâteau préparée hier soir!! pour le déjeuner je glanerai dans vos idées...Courage ...
Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
|
|
Utilisateur73613
|
Posté le 05/09/2011 à 09:57
je viens de dejeuner un bol de fromage blanc avec un peu edulcorant
pour ce midi tranche de blanc de poulet et steak hachés et yaourt
je vais faire des crepes avec le son pour avoir ma ration quotidienne
pour ce soir, je pense du poulet roti sans la peau et un flan ou iles flottantes, je vais voir
Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
|
plouf
374 messages Proteinaute débutant
|
Posté le 05/09/2011 à 10:01
bonjour
je vais vous tenir compagnie, j'ai environ 20 à 30 kilos à perdre , je viens déposer le petit à la maternelle en moyen section et j'ai aussi 2 grands ado , le jour d'une rentrée est idéal pour prendre de bonne résolution alors à l'attaque!!!!!!
|
cilvani
44 messages Proteinaute débutant
|
Posté le 05/09/2011 à 10:26
Bonjour tout le monde,
Ce matin j'ai pris un thé avec 1 yaourt nature, pour ce midi c'est jambon roulé au carré frais + papillote de cabillaud et pour ce soir poulet au curry avec sauce fromage blanc.
Bon courage à tous pour ce premier jour, ça vaut le coup, moi j'ai perdu 900g hier !!
|
Utilisateur73827
|
Posté le 05/09/2011 à 10:45
bravo cilvani... comment faire apparaître le poids sur la réglette pour que ça soit visible?? c ok dans ma page perso .
Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
|
06nana
36 messages Proteinaute débutant
|
Posté le 05/09/2011 à 11:05
coucou les filles !!
çà y est c'est parti J1 .....
pour moi ce matin j'ai juste pris 1 café au lait car je suis un peu barbouillée donc j'ai pas manger j'avais pas tres faim, dans la matinée 1 café , midi ce sera jambon, surimi, beef haché et yaourt ......cet aprem courses pour bien remplir mon frigo de dudu , ce soir surement galette burger dudu !!!
pour le groupe sur fb moi j'suis ok !!
bon lundi , à +
|
didicall
25 messages Proteinaute débutant
|
Posté le 05/09/2011 à 11:24
bonjour à vous,
Et oui 1er jour, j'espère que vous allez bien? Je vois que certaines prèparent des gâteux pour le matin. si vous pouviez me donner la recette ou me dire ou aller pour la trouver ce serait sympa.
pour moi ce matin durdur avec la rentrée de mes 3 enfants 4,7 et 9 ans je me suis pris un repas en poudre au chocolat (protéines) avec 200ml de lait demi-écrémé, je n'ai pas pensé à acheter du écrémé. ce repas contient 260calories. j'espère ne pas mettre planter en prenant ca ce matin.
pour ce midi je mange à la cantine du boulot j'espere avoir quelque chose de bon à manger soit du poulet un steack on verra. pas facile il faut que je m'organise mieux pour demain matin.
bon courage et à très bientôt
|
Utilisateur51230
|
Posté le 05/09/2011 à 12:53
coucou aller c'est parti les nanas!!
Ce matin moi c'était juste un thé!Avec la rentrée j'ai pas eu le temps de manger!
Ce midi 3 baton de surimi,une escalope de dinde au épices barbecue,un carré frais 0% et un yaourt 0%!!!
Ce soir c'est saumon fumé et un bioflan au caramel!!!
Et surtout les filles n'oubliez pas de boire au moin 2L par jour voir plus!!C'est super important dans ce régime!!!
Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
|
|
thalauje
6 messages Proteinaute débutant
|
Posté le 05/09/2011 à 13:15
Ce matin c'est un peu la course il faut reprendre le rythme de l'ecole pour mon grand.
Pour mon petit dej un bol de lait ecremé ricoré avec un muffin dukan que j'ai un peu loupé donc pas super au gout
pour midi un oeuf à la coq+une tranche de blanc de poulet et surimi+1 yaourt aromatisé 0%+1 café.Comment vous faites pour les repas un pour vous et un pour le reste de la famille ou tous plus ou moins le meme ?
Bon courage à vous toutes
|
Utilisateur73827
|
Posté le 05/09/2011 à 13:16
Pour le gâteau au yaourt:
6 cs de son d'Avoine
3 cs de son de Blé
1 yaourt (aromatisé cerise ou autre...)
2 oeufs
1/2 cc levure(chimique)
Mixez le tout et enfournez 15mn.
BON APPETIT
Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
|
sandrag6
6 messages Proteinaute débutant
|
Posté le 05/09/2011 à 13:48
Il y a une recette proteinaute qui s'appelle "mon gateau quotidien" et aussi "mon pain quotidien". J'ai testê le gateau c'est pas mauvais mais pas assez cuit pour ma part ! A refaire et demain soir je tente le pain !
|
vidamwan
26 messages Proteinaute débutant
|
Posté le 05/09/2011 à 18:39
cool le monde ici , on va tenir bon j epense car on est beaucoup
Ce matin je me suis regalée même si mon pain baguette m'a manqué , le stevia pas mal à l aplace du sucre
ce midi pfffffff embuscade resto mais j'ai resiste aux pates et aux frites et j'ai pris un cari poulet , ça va encore
ce soir jambon roulé carré frais prévu avec un oeuf sans doute
je vais essayer de faire le gateau quotidien demain pour mercredi le gouter de tout le monde ...
mon tpit cheri a fait sa rentrée donc emotion stress c'est pas mal pour perdre aussi LOL
sur facebook, merci mais je n'ai pas dit que j'entamais dukan à mon entourage pour éviter les débats du régime ou pas , les commentaires , les questions du genre alors combien ????? .... donc ce sera sans moi
ce soir j'ai prevu de me mesurer pour voir si je perds en cm aussi , vous l'avez fait ?
ce matin 65 au compteur !
|
vidamwan
26 messages Proteinaute débutant
|
Posté le 05/09/2011 à 18:40
c'est vachement bien de mettre nos repas car ça nous donne des idées pour les jours à suivre
|
Utilisateur51230
|
Posté le 05/09/2011 à 18:48
Moi ce soir c'est aumonière de saumon (recette prise sur le site!),oeuf dur mayo dudu et fromage blanc avec mes doses de sons et aussi un bioflan au caramel!!
Je suis pressé de me peser demain matin,la dernière fois j'avais perdu 4.5 kg en 7 jours!!
Par contre quand je fais dudu je suis une malade de la balance et je me pèse plusieur fois par jour!!!
Ah oui je voulais aussi vous dire que dudu "constipe" (pour moi en tout cas,perso je prend une tisane transit après chaque repas.Pour celle qui aime le thé vert il aide aussi beaucoup a éliminer plus vite!!
Ici je prépare un repas pour moi et autre chose pour mes zhommes,ce soir pour eux c'est hot dog!!!
Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
|
del001
36 messages Proteinaute débutant
|
Posté le 05/09/2011 à 18:55
c'est quoi vos bioflan?? je n'en ai pas trouvé en grandes surfaces (Belgique). Alors, ce soir, pour moi, ça a été dinde grillée avec sauce fromages blanc sel poivre et un peu de moutarde.
|
ALEXOU31
9 messages Proteinaute débutant
|
Posté le 05/09/2011 à 19:00
Bonsoir à tout le monde, et bien ça y est c'est partis. alors se soir c'est blanc de dinde oignon échalotte ail et curry sauce au fromage blanc et moutarde, j'espère que mon mari et ma fille de 2ans et demi vont aimé. bonne soirée
|
|
lafeemorgane
30 messages Proteinaute débutant
|
Posté le 05/09/2011 à 19:02
Moi j'ai fait des iles flottantes pour le dessert que j'ai pris sur le site, le nom c'est "Iles flottantes PP trop bonnes", et franchement, elles sont troooooopp bonnes!! J'ai deja gouté.
Là je vais faire un roti de boeuf pour mon homme et moi. J'ai la chance d'avoir qu'un petit bébé, donc pas besoin de cuisiner pour lui!
|
Aloha59
20 messages Proteinaute débutant
|
Posté le 05/09/2011 à 19:10
Hey je me joins a vous : j'ai demarre aujourd'hui egalement (jour de rentree
Ai fait mes courses, repris le livre et consulte deja les recettes du site afin de me donner des idees pour ne pas craquer.
Ai 10 Kgs a perdre pour ma part (accumulation de mauvaise bouffe et refuge sur nourriture confort en cas de stress).
Voila, courage a nous toutes alors !
On va y arriver !
|
sabine1962
54 messages Proteinaute débutant
|
Posté le 05/09/2011 à 19:24
Hello,
petit-déjeûner un oeuf cuit dur et son d'avoine dans 1 dl de lait écrémé
Collation : yogourth écrémé
déjeûner : jambon cuit de dinde et yogourth écrémé
Collation :yogouth écrémé
dîner : 2 filets de truite fumée + mousse de thon (thon au naturel + fromage blanc+ câpres + poivre+jus de citron) DELICIEUSE la mousse.
J'ai beaucoup bu et pour le moment pas d'envie de sucre.
Courage à toutes
|
vidamwan
26 messages Proteinaute débutant
|
Posté le 05/09/2011 à 19:32
boire les 2l , c'est que de l'eau ? on peut prendre genre de l'eau taillefine un peu aromatisée ou pas ?
|
lafeemorgane
30 messages Proteinaute débutant
|
Posté le 05/09/2011 à 19:37
Je pense que oui. Pareil si tu bois du café, de la tisane ou du thé, je pense que c'est compris dans les 2 litres...
|
vidamwan
26 messages Proteinaute débutant
|
Posté le 05/09/2011 à 20:28
me voilà rassurée ...
|
Lilalilou
50 messages Proteinaute débutant
|
Posté le 05/09/2011 à 20:34
Bonsoir les filles!
Ça fait plaisir de passer ici vous lire, ça motive encore plus.
Moi je suis partante pour un groupe facebook! ^^
Aujourd'hui j'ai mangé comme 4, je suis complétement repue. Je bosse toute la journée donc pas trop le temps (et le courage) de me faire à manger, donc ce midi 3 tranches de jambon, 3 carrés frais, 4 tranche de rôti de veau, quelques surimis et un taillefine 0%, et ce soir deux steacks hachés 5%, un bol de fromage blanc edulcoré et quelques surimis. Ca fait bizare de se dire qu'avec de telles quantité je vais maigrir lol
Et je suis contente j'ai bu sans problème mon litre et demi d'eau et plus d'un demi litre de coca 0.
Bonne soirée, attention pas de craquage on surveille!!
|
zyva |
Ce message a été supprimé par son auteur.
|
|
cilvani
44 messages Proteinaute débutant
|
Posté le 06/09/2011 à 00:40
@vidamwan
En effet, il faut faire attention, toutes les boissons light ne sont pas autorisées. Il faut qu'il y ait au maximum 1kcal/100ml
|