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amandabos
3 messages Proteinaute débutant
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Posté le 06/09/2011 à 03:41
Bonjour a toutes ,
premiere journee plutot bien commence, pour le petit dej the ..pas trop eu le temps ce matin.
pour le dej poulet et yaourt 0% quand au diner oeuf et jambon . j e vais devoir faire des efforts pour boire beaucoup d eau ,
Courage a toute
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del001
36 messages Proteinaute débutant
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Posté le 06/09/2011 à 06:51
oui l'eau, c'est super important! je dois faire beaucoup d'efforts aussi pour en boire plus mais ça va, ça passe.
Quel menu aujourd'hui??
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shensai
8 messages Proteinaute débutant
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Posté le 06/09/2011 à 07:15
J'ai commencé hier également ...
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Utilisateur51230
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Posté le 06/09/2011 à 07:33
Coucou du matin!!Ce matin -1kg sur la balance!!Ca fait toujours plaisir de voir ca!!!
Je prendrai mon petit dèj en rentrant de l'école je sais pas encore quoi donc je vous dirai après!!!
A toute les copines!!
Bienvenue Shensai!!!
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vidamwan
26 messages Proteinaute débutant
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Posté le 06/09/2011 à 07:55
pas osé me peser ce matin .... demain sans doute
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lafeemorgane
30 messages Proteinaute débutant
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Posté le 06/09/2011 à 08:44
Coucou! Moi aussi -1kg ce matin!!! Ca ne m'étonne pas, j'ai passé ma journée à pisser, je devais avoir pas mal de rétention d'eau.
Sinon cette nuit j'ai revé que j'étais sur une aire d'autoroute et que je me mangeais de gros sandwich, des glaces... ca a satisfait mon appétit!
Je repasserai après pour vous dire ce que j'ai pris au petit dej.
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coco140668
5 messages Proteinaute débutant
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Posté le 06/09/2011 à 09:47
COUCOU LES FILLES,
Je vois que tout le monde est en plein régime....lol.... Pour moi Hier cela a été un échec... enfin J'avais bien commencé le petit déjeuner, mais à midi il a fallut aller manger au restaurant avec ma boite, ce qui n'était pas prévu au programme.... Alors pas bouger 1gr sur la balance, mais aujourd'hui rien à faire j'attaque. J'ai prépare pour le petit déjeuner des briches sympa et très bon. Je verais le résultat demain il faut que cela fonctionne et que je m'y tienne. trop marre de ce poid en trop.....
a demain les filles pour de nouvelle info....
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Utilisateur72567 |
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Utilisateur73827
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Posté le 06/09/2011 à 10:18
Bonjour
A la pesée ce matin , eh ben! ça fait plaisir quand l'aiguille se déporte sur la gauche lol
Le petit déj: un café+ 2 galettes(1 avec du jambon) et l'autre sucrée avec édulcorant) et bien sûr, de l'eau dès le réveil...
Je reprends la gym aujourd"hui...
Au déjeuner: filet de dinde grillé(piqué chez une Proteinaute hier!) avec un peu d'oignons+ 3/4 surimis+ fb..
bonne journée et tenez bon!!
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del001
36 messages Proteinaute débutant
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Posté le 06/09/2011 à 10:31
petite question Amandinon, les surimis, ils sont limités à combien?? je ne retrouve pas cette info dans le livre mais vu que dans les menus, j'en vois beaucoup qui se limitent à 3, je n'en ai pris que 3 hier
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Utilisateur72567 |
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del001
36 messages Proteinaute débutant
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Posté le 06/09/2011 à 12:13
ahhh super, oui merci! bah, 8, c'est tout de même une bonne petite moyenne alors : je m'imaginais 5! encore merci
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Murielduk
70 messages Proteinaute débutant
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Posté le 06/09/2011 à 12:16
Bonjour,
Je commence aussi ce régime ce jour... j'ai 11 kilo à perdre et je suis motivée
Je commence donc par la phase d'attaque pour 5 jours.
C'est génial de pouvoir se soutenir entres nous. Bon courage à toutes et tous.
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Lilalilou
50 messages Proteinaute débutant
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Posté le 06/09/2011 à 12:23
Coucou!
Heure de la pause déj', quoi de bon dans vos assiettes? Moi je me suis faite une salade surimi crevettes et FB 0%, ensuite des roulés au jambon carré frais et en dessert un taillefine framboise.
Ce matin -500g sur la balance, ce qui est dingue c'est qu'hier soir par curiosité je me suis pesée, je me doutais que ça allait être énorme vu tout ce que j'avais mangé, donc hier matin je faisais 66 et hier soir 68.5!! Et ce matin 65.5. -3 kg en une nuit, impressionnant tout de même!
Bon ap' à toutes Bravo pour les premièrs kilos lachés!!
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MAXIME
2878 messages Proteinaute expert
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Posté le 06/09/2011 à 12:30
3 Kg c'est beaucoup lilalilou je sais même pas si c possible en tout cas si ca l est au top !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
courage pour celle qui commence !
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del001
36 messages Proteinaute débutant
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Posté le 06/09/2011 à 12:32
coucou,
Alors pour moi, c'était un reste de dinde grillée d'hier soir au curry avec 2 oeufs brouillés et ciboulette ... super bon et déjà calée mais vu que je n'ai pas pris de collation ce matin, je vais tout de même prendre un yahourt 0% en dessert et un café!!
Moi, hier soir, j'avais 0,6 en moins et ce matin 1kg400 ... je remets cette grosse perte sur l'eau car j'ai super bien mangé hier mais par contre, habituellement, je ne bois quasi rien :0//
Courage à toutes!!
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Utilisateur51230
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Posté le 06/09/2011 à 12:37
coucou alors moi ce mpatin j'ai mangé un bol de porridge (moi qui n'aime pas le lait la je me suis régalée!!)
Et a midi,une oeuf au plat avec de la viandes des grisons aussi passé a la poele,humm trop bon et après un steack de colin aucitron et persil.Et pour le dessert un bioflan chocolat!!
Pour celle' qui ne savent pas le bioflan c'est comme de l'entremet il en exite a beaucoup de parfum (caramel,chocolat,chocolat/orange,exotique,vanille,café...)ca se trouve en boutique bio.
Ce soir je sais pas encore mais je pense me faire du saumon a la japonaise et un steack haché a cheval!!!Et la je vais essayer de faire un gateau!!!
Bravo a toutes pour ce début de perte de poids!!!On va y arriver!!!
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Lilalilou
50 messages Proteinaute débutant
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Posté le 06/09/2011 à 12:41
@ Maxime : oui c'est beaucoup mais hier soir c'était surtout de l'eau, ça ne représentait pas réellement mon poids, pour ça que je ne tient compte que du poids du matin (heureusement :x lol)
Vous me faites rêvez avec vos bioflans, je crois que je vais tenter!!
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amandabos
3 messages Proteinaute débutant
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Posté le 06/09/2011 à 12:46
Coucou ,
pas de pesee pour moi ce matin je vais attendre quelques jours .
ce matin cafe et yaourt o%.
bonne journee les filles
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Murielduk
70 messages Proteinaute débutant
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Posté le 06/09/2011 à 14:21
Dans le livre "je ne sais pas miagrir" en phase d'attaque il est précisé que l'on peut manger des sardines en boite à la tomate ou du maquereau moutarde ou vin blanc. Pourtant en regardant la composition, il y a de l'huile, de façon infime mlais puis je quand même en consommer ?
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Utilisateur73283
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Posté le 06/09/2011 à 14:24
pour les maqueraux tu dois enlever le jus pour les sardines je n'en sais pas plus ! bon courage à toi
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del001
36 messages Proteinaute débutant
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Posté le 06/09/2011 à 15:30
oui je pense que c'est le même que pour le saumon fumé ... il dit qu'il est gras, certes mais qu'il apporte moins de calories qu'une féculent ou qu'une viande grasse ... c'est pour ça que c'est autorisé. A mon avis, on doit quand même enlever le jus pour les sardines également
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Utilisateur73827 |
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Utilisateur73827
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Posté le 06/09/2011 à 15:50
Salut les filles
Pour le COCA Zéro, combien de verres peut on boire? Histoire de varier un peu les boissons
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Murielduk
70 messages Proteinaute débutant
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Posté le 06/09/2011 à 15:54
Ok merci les filles, je vais écarter cela de la phase d'attaque pour le moment et faire autrement jusqu'à samedi.
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