Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Je cherche du monde pour commencer le régime avec moi aujourd hui 15/oct

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jaiskina

485 messages

Proteinaute débutant

Posté le 26/10/2012 à 13:11

Merci de m'accueillir alors 

 

Donc moi j'ai 29 ans, je n'ai pas encore d'enfant mais mon homme a une fille de 4 ans.

Je suis infirmière sur Lyon mais j'habite a coté de Villefranche sur Saone. (Pitchounee moi aussi je vais au Geant casino, c'est genial ils ont un tas de produits Duan la bas 

 

C'est mon premier regime en fait! J'ai toujours été en surpoids (entre 70 et 75kg) mais je faisais avec.... Et puis quand j'ai rencontré mon homme y'a 2 ans je me suis mise a manger comme lui, c'est a dire n'importe comment et surtout beaucoup plus qu'avant ce qui fait que tout les mois je prenais 1kg de plus!!!

La balance montait progrssivement et je me disais, c'est pas grave je rectifirais le mois prochain sans finalement jamais rien changer!! Et en plus mon homme me disait rien donc je me suis laissée completement aller jusqu'au mois de mai ou j'ai atteint les 93 kilos (la honte j'ai pris 19 kilos en 1 an et demi)!!!!

 

J'ai eu trop honte moi!! IMC a 34, categorie obese!!! Moi homme a voulu se mettre au regime du coup j'ai eu le declic et j'ai commencé le regime le 5 mai avec lui ca m'a motivé..

J'ai plutot bien tenu, sauf là depuis septembre ou on a enchainé les invitations et les sorties, du coup j'ai reussi a stabiiser mais sans perdre plus pendant 1 mois!

Mais la ca y est je me suis reprise en main et je reprends Dukan comme il faut!! Je veux vraiment perdre ces derniers kilos en trop... La je fais déjà 1 kilo de moins que quand j'ai rencontré mon homme mais j'aimerais tellement descendre en dessous de 70kg!!

 

En tout cas pour le moment je revis déjà, je remets des vetements que je rentrais plus, je me sens beaucoup mieux...

Le seul point difficile, c'est le sport! Je suis pas sportive, toute seule j'y arrive pas.. Donc je me contente juste de la marche...

 

Voili voulou mon parcours... J'ai lu vos histoires aussi, vous avez toutes du courage et on va y arriver!

L'important c'est de tenir sur la longueur et de bien faire toutes les phases!! J'ai tellement hate d'etre en conso!!

 

Bon par contre je m'excuse d'avance mais je suis vite très bavarde lol

Bises les filles

pussycat69

20 messages

Proteinaute débutant

Posté le 26/10/2012 à 14:57

salui les filles et merci pour votre soutien !

bienvenue jaiskina !

 

un conseil ne vous pesez pa tou les jour mai tte les semaines ,et le dr dukan di kil fau se peser un landemain de PP car c est en PP que l on perd !

moi aussi le sport c dur !

courage les filles !

gambler

123 messages

Proteinaute débutant

Posté le 26/10/2012 à 16:45

je me retrouve en toi jaiskina, l'on va dire le poids a grimpé insidieusement jours après jour,je n'ai pas le même age que toi,mon poids normalement est de 75 kilos je me suis toujours maintenu à ce poids là mais depuis 1 an et demi j'ai grimpée et mon mari ne me disais trop rien (pas par désintéressement car au contraire il me pousse toujours vers l'avant).Je me trouvai tellement moche qu'au mois de septembre je me suis décidée.

en tout cas je te félicite pour ta perte de poids là j'ai repris 600g cela t'arrivai t'il pendant ton régime???

jaiskina

485 messages

Proteinaute débutant

Posté le 26/10/2012 à 17:29

Coucou Gambler!

 

Moi aussi mon homme m'a toujours soutenu et poussé de l'avant, je lui plaisais toujours meme avec mes 20kg en plus et il me le montrait c'est sans doute pour ca que je ne me suis pas rendue compte tout de suite de l'etendue des dégats lol

Sinon et bien oui cela arrive regulierement, de reprendre ponctuellement du poids avec Dukan. C'est une perte de poids en dents de scie. Y'a qu'a regarder ma courbe (excepté depuis septembre et quelques ecarts de temps en temps)

En PL souvent le poids remonte un peu pour redesecndre ensuite de plus belle en PP. c'est due a l'eau continue dans les legumes. Ce n'est pas grave de remonter un peu de temps en temps c'est juste de l'eau, en general ca redescend quand on passe en PP.

Il peut y avoir d'autres causes (meme sans ecart) comme le ralentissement du transit intestinal en jour PP (voire parfois constipation pour certaines) qui peut augmenter la prise de poids.

Ou alors selon les phases de notre cycle, notre corps est amené a stocker d'avantage d'eau (d'ou l'augmentation du poids chez certaines pendant leurs regles). En general c'est passager et redescend en quelques jours. Sinon tu peux prendre des comprimés pour la retention d'eau si tu y es sujette (moi c'est mon cas j'en ai pris au debut de mon regime)

 

Courage, ca va passer, tiens nous au courant

gambler

123 messages

Proteinaute débutant

Posté le 26/10/2012 à 18:57

c'était quoi comme comprimés il y en à tant de différent merci jaiskina j'ai l'impression de me voir dans un miroir mais sans comparer le poids car je suis loin d'etre à 72 kgs comme toi

cela viendra mais j'avoue qu'aujourd'hui je craquerai facilement

jaiskina

485 messages

Proteinaute débutant

Posté le 26/10/2012 à 20:35

Moi j'avais simplement pris des comprimés Gerlinea Retention d'eau, mais beaucoup de filles sur le site prennent du B.O.P. que l'on trouve en pharmacie et disent que ca marche bien (perso j'ai jamais essayé

 

Courage en tout 6,3kg c'est déjà très bien, tu y arriveras y'a pas de raison, on est là pour s'aider si besoin

annecaro

36 messages

Proteinaute débutant

Posté le 27/10/2012 à 15:35

Bonjour a toutes et bienvenue Jaiskina !

Tout comme toi je suis infirmière ( sur Chambery ); ravie de fare un bout de chemin ensemble !

Qu est ce que du BOP ?

Tu as raison pussycat , on ne devrait pas se peser ts les jours .. moi, c est vraiment mon rituel du matin depuis 10 ans .. je n arriverai pas a m en passer ... ça me rassure ..

Bon week end a toutes !

PITCHOUNEE

90 messages

Proteinaute débutant

Posté le 28/10/2012 à 10:04

kikou les filles hier soir hahahahah pour le regime sorti avec des amis 1 verre d alcool et une assiette de pate bolo mais viande a 10% pas pu me peser ce matin alors j attend le verdict de la semaine demain j ai pas craquer pour l apero et rester resonnable cote alcool et surtout bien bouger sur la piste de danse alors je reprend comme si rien n etait et on verras demain on culpabilise pas car ca ma fait du bien de sortir et vous les filles gros bisous

pussycat69

20 messages

Proteinaute débutant

Posté le 28/10/2012 à 13:44

punaise et moi ki sort en boite mercredi je croi ke sa va jouer sur la balance !

sinon je commence a me lasser ....pas des repas , sa je mis sui faite mais c le faite de pas pouvoir dejeuné des peti pain ,beurre , confiture ,pour le gouter non plus pas droi au pti gateau ! la jai une baisse de moral en plus du cou mon corp demande du sucre !

jespere ke la pesee de demain va me remotiver un peu ....

gambler

123 messages

Proteinaute débutant

Posté le 28/10/2012 à 14:14

je vais repasser comme cela je ne penserai pas à grignoter quelque chose de sucré aujourd'hui pas le moral..........

PITCHOUNEE

90 messages

Proteinaute débutant

Posté le 28/10/2012 à 18:04

ET BEN LES FILLE MOTIVER ALLEZ COURAGE pour ce qu il est du manque de sucre plein d astuce les biscuit avec arome cocaa zero... c est vrai qu il faut cuisiner pour pas etre lasser mais aller on vas y arriver courage

pussycat69

20 messages

Proteinaute débutant

Posté le 28/10/2012 à 19:28

merci pitchoune !

jai essayer 2/3 recette mais a chaque fois sa loupe (et pourtant je suis une assez bonne cuisiniere ! ) les brioche et gateau son toute raplaplapla ,les biscui tro sucré !

du coup moi ki aime cuisiner je suis un peu degouter !

jaiskina

485 messages

Proteinaute débutant

Posté le 28/10/2012 à 20:21

Coucou les filles!

 

Je vois que vous avec le moral en baisse, courage, c'est long mais c'est tellement satisfaisant quand nos efforts sont recompensés par la silhouette qui change ou alors un changement de taille de pantalon 

Garder le moral on est la pour se motiver et faut pas gacher vos efforts maintenant!

Pour le sucre faut tricher comme le dit Pitchoune, ca evite les craquages (aromes, edulcorant, coca..)

 

Pour le B.O.P. Annecaro je connaissais pas non plus mais j'ai vu plusieurs fois des filles du site en parler et apparement ca marche bien ca s'achete en pharmacie en vente libre et c'est contre la retention d'eau. J'ai pas essayé donc je peux pas juger.... Tu es infirmière en quoi? Moi j'ai bossé tout le WE là je suis vannée...

Du coup la balance est remontée (sans doute justement a cause de la retention d'eau ca me le fait souvent quand je bosse) On verra bien si ca redescend d'ici 2 jours...

gambler

123 messages

Proteinaute débutant

Posté le 28/10/2012 à 21:16

MERCI Jaiskina,aujourd'hui ce n'était pas ça demain je me reprend en main bises

annecaro

36 messages

Proteinaute débutant

Posté le 28/10/2012 à 21:19

bonsoir a toutes !

le moral n est pas au top a ce que je vois .. pour me faire un petit plaisir j ai préparé un excellentissime avec des epices a pain d epices : verdict demain au petit dej !

tenez bon , c est pour la bonne cause !

 

bises et bonne soiree

pussycat69

20 messages

Proteinaute débutant

Posté le 29/10/2012 à 12:25

bon alors petite pesee de la semaine et je suis ravie : -1 kg !

je perd doucement mais surement ,comme dit le proverbe !

moi aujourd'hui je vais profiter kil fait beau pour aller en promenade avec mes filles (sa me fera faire du sport ! )

en plus c'est un poid ke je n'avais pas fait depuis avril 2011 !

aller bonne journée les filles !!!

jaiskina

485 messages

Proteinaute débutant

Posté le 29/10/2012 à 13:25

Super Pussycat et felicitation pour ton nouveau poids tu dois etre ravie!!!

 

J'espère que ca t'aide a retrouver le moral  Gambler ca va mieux toi aussi?

 

Il fait beau chez moi aussi mais je suis vannée par mon WE de boulot et ce soir je travaille encore de nuit donc tant pis aujourd'hui c'est journée repos! J'essayerais de bouger plus le reste de la semaine...

La balance redescend doucement pourvu que ca dur...

 

Les autres ca va? Anne caro, alors ce petit dej c'etait bon?

Bises

gambler

123 messages

Proteinaute débutant

Posté le 29/10/2012 à 15:08

merci Jaiskina oui ca va mieux,

pussycat69

20 messages

Proteinaute débutant

Posté le 29/10/2012 à 20:02

merci jaiskina , oui sa me remotive un peu !

annecaro

36 messages

Proteinaute débutant

Posté le 30/10/2012 à 06:50

coucou !

bvo Pussycat pour ta perte , c est genial de changer de dizaine !

pour te repondre Jaiskina, l excellentissime ressemble a un cake , a l odeur d un cake ... du coup ca m a bien emballé d y gouter hier matin ( pour changer du FB 0% ET avoir quelque chose a macher !) et bien .. très decue .. on dirait une eponge spontex niveau texture ... le gout allait a peu pres ...

je referai certainement de temps en temps malgrè tout pour changer ..

Niveau poids c est la stagnation complete .. c est difficile de ne pas voir la balance diminuer .. d autant plus que ces derniers jours je suis tres assidue et me controle grave pour ne pas craquer ..je persevere ..

 

Avez vous des menus de journée type qui font un peu décoller le poids ?

 

bonne journée

gambler

123 messages

Proteinaute débutant

Posté le 30/10/2012 à 08:42

bonjour ,moi le fait d'avoir reçu du monde pendant une semaine c'est pareil c'est la stagnation, et méme reprendre quelquefois jusqu'à 400g.tout avait bien démarré au début du régime sans aucun écart et remettre la machine en route si la volonté n'est pas là c'est comme tout on ne peut rien faire.

pour vous bravo les filles..... bonne journée

pussycat69

20 messages

Proteinaute débutant

Posté le 30/10/2012 à 20:49

salut ,

je crois que je vais mettre fin au régime dukan  !

je n'ai pas les moyen ,j'aime pas tout se qui coute pas tres cher (style jambon ,surimi, saumon fumée ...) et toute les recettes que jai pu essayer sont desesperante !

mais je vais quand m essayer de consolider mon poids et je basculerai sur sur une alimentation très équilibré ,allegée et en petite quantité ...

voila ,je continurai a vous suivre ... mais jai besoin d'un regime ou rien n'est interdit

xplben

32 messages

Proteinaute débutant

Posté le 31/10/2012 à 09:17

SALUT,

 

Et bien bon courage a toi PUSSYCAT c est vrais que le régime DUKAN n est pas évident surtout niveau fric.

 

bonne continuation à toi

et vous les filles toujours sur le chemin dukan???

alienor69

68 messages

Proteinaute débutant

Posté le 31/10/2012 à 10:47

me revoila je suis partie en italie avec mon chéri pour notre anniversaire !!

 

Pitchounee je considère ton offre de pretage de four très intéressante

 

bienvenue aux nouvelles

 

légère stagnation cette semaine a cause des petits écarts que j ai fait

 

pussycat je te comprends je suis étudiante et des fois c est un peu dur niveau financier mais j essaye de programmer mon budget dukan sur le mois et aussi je te souhaite une bonne continuation

 

ce midi en dessert j ai fait une pannacotta dukan et ma soeur m a fait une tropézienne dukan et j ai converti toute la famille au konjac tout le monde adore même le chat !! et en repas je fait des escalopes de poulet à la forestière avec des cèpes frais de ce matin !!

 

bisous a toute ! et bon courage

gambler

123 messages

Proteinaute débutant

Posté le 31/10/2012 à 11:34

vous êtes courageuses les filles ,au niveau cuisine c'est top chez vous tropézienne dukan cela me tente

je pense que je vais trouver la recette sur le site

 

 

bises

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