Regime Dukan avec Proteinaute
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Je commenc dukan aujourd'hui qui me suit!!!

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sab84700

25 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/11/2012 à 08:19

je suis dégoutée j'ai pris 600g sans écart je comprend pas mais je suis constipée est ce que ça viens de la ???

Adelela9

2092 messages

Proteinaute expert

Posté le 11/11/2012 à 09:53

Coucou Sab tkt mm pas sa vient de la constipation c sur !!!

Pipounette13

15 messages

Proteinaute débutant

Posté le 12/11/2012 à 14:47

Salut les filles,

 

je viens vous rejoindre pour vous donner un peu de courage et que vous m'en donniez beaucoup.

 

J'ai commencé le lundi 5/11 et j'ai fait 7j de PP résultats - 4 kilos et début de la phase PL ce matin et je vais faire du 1PP/1PL.

 

J'ai environ 40 kilos à perd. je me suis remise à la salle

 

J'espére que tous cela va payer

 

A+

Liliedukandukan

2471 messages

Proteinaute expert

Posté le 12/11/2012 à 14:59

Coucou pipounette bienvenu tu as super bien perdue 

Moi aussi environ 40kg à perdre, bon courage

Liliedukandukan

2471 messages

Proteinaute expert

Posté le 12/11/2012 à 15:00

Sab ouiiii c'est la constipation et sans doute de l'eau dans ton corps pas de panique

sab84700

25 messages

Proteinaute débutant

Posté le 12/11/2012 à 15:19

bonjour pipunette et bienvenu

 

c'est un trés bon début de pertes moi aussi jai une 20taine de kilos à perdre et j'espere pouvoir les perdre pour cet été!!

on se motivera.

Pipounette13

15 messages

Proteinaute débutant

Posté le 12/11/2012 à 16:41

Merci

 

c'est toujours facile pour moi les premiers jours et ensuite je me dis "bah quarante kilos c'est impossible laisses tomber"

 

j'espére que cette fois je vais tenir bon. J'ai vraiment envie de ME retouver

 

A+

Pipounette13

15 messages

Proteinaute débutant

Posté le 12/11/2012 à 16:48

Re

 

Je me demandais si on a droit à la salade verte et aux endives en PL car je ne la vois pas sur la liste des 100 aliments

 

Merci de me dire j'adore ça

Adelela9

2092 messages

Proteinaute expert

Posté le 12/11/2012 à 16:51

Oui on a le droit enfin dans mon bouquin Dukan c'est ecrit puis ici ua des recettes aec c aliments, ça ft 15 j que j suis en croisière j'en mange ! Pareil pr les endives au four...

Adelela9

2092 messages

Proteinaute expert

Posté le 12/11/2012 à 16:53

Hey Liliedukan 22ieme jour pr toi aussi j viens de voir on a commenC en même temps ! Lol

Liliedukandukan

2471 messages

Proteinaute expert

Posté le 12/11/2012 à 17:01

Oui Adélaïde et tu as bien perdue dit donc 

Eh comment tu fais pour avoir tes 1.5g de protéine par kg à perde? G vu qu'il fallait sa rosalea à dit sur une autre page, mais comment calculer?

Liliedukandukan

2471 messages

Proteinaute expert

Posté le 12/11/2012 à 17:01

Adela lol sale iPad mdr

Adelela9

2092 messages

Proteinaute expert

Posté le 12/11/2012 à 17:06

Mdrr y'a pa de Soucy mon iPhone Me fais dire n'importe quoi parfois lol bain je ne fais pas de calcule précis en fait... Moi aussi j avais lu cette histoire de 1.5 de protéines par kilo a perdre mais j'en c pas plus dsl on dit souvent + de protéine et + on perd lol donc bon...

 

Moi mes proteines je les prend dans les œuf poisson blanc saumon surimi lait écrémé yaourt perle de lait 0% et carre de fromage frais... Pour l'instant ça ft l affaire! Et toi?

Liliedukandukan

2471 messages

Proteinaute expert

Posté le 12/11/2012 à 17:13

À peu près pareil lol sauf on ma dit pas plus de 8surimis/jour

Adelela9

2092 messages

Proteinaute expert

Posté le 12/11/2012 à 17:17

Oui pareil d ailleurs je vais fr d chip s de surimi mdr je viens de lire sa sur un post

Liliedukandukan

2471 messages

Proteinaute expert

Posté le 12/11/2012 à 20:34

lol

sab84700

25 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/11/2012 à 11:51

bonjour les filles alors je suis contente de voir que vous allez bien et que vous perdez du poids.

 

moi je passe aujourd'hui en 2 phase et pour le bilan de la phase attaque g perdu 2.4kg je suis contente g batu les prévisions de dukan lol.

 

a moi les légumes et salades perce que j'avoue que les protéine me sorté par les trou de nez.

 

Constipation résolu grace a leau d'hépar c génial comme dans la pub lol c le feu d'artifice.

 

Pipounette tiens le coup on est avec toi et qd ça va pas tu écris et on répond pour se remotivé et la bouf c super ingras tu te régal 5min et tu galere 10jours donc stop et abas les kilos à nous les nouveau corps et j'espere qu'on fera toutes les avant aprés!!

Liliedukandukan

2471 messages

Proteinaute expert

Posté le 13/11/2012 à 12:17

coucou sab contente pour toi 

ah tient l'eau il faut que je tente 

bon légumes

gros bisous et bonne croisière ^^

sab84700

25 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/11/2012 à 10:11

coucou les filles,

 

 

Je comprends pas g pris 500g depuis alors que g fais 0 écarts!! Est ce que ça viens des légumes hier g mangé ratatouille et escalope midi et les reste le soir.

 

help me je comprends et je suis dégoutée. Hier je suis pas allée au sport alors que d'habitude je fais au moins 1h de cardio (cours collectif en salle).

 

J'espere que les nouvelles sont meilleurs pour vous!!

Liliedukandukan

2471 messages

Proteinaute expert

Posté le 14/11/2012 à 13:00

coucou panique pas les légumes te font tenir la flotte, rien de grave   ce n'est pas du poids que tu as pris c'est simplement de l'eau qui stagne  à la période rouge sa peut bouger aussi ou stagner courage ce n'est rien  moi je ne me pèse que dimanche donc je ne sais pas ^^ essaye d'éviter de te peser le lendemain de PL

sab84700

25 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/11/2012 à 14:18

OK MERCI pour toutes tes infos mais ta raison je vais plus me peser tous les jours je vais un jour pp et un jour pl je me peserai 1 jour2 je pense apres la pp.

 

j'espere que tout va bien pour toi.

Pipounette13

15 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/11/2012 à 14:40

Salut,

 

j'ai fait quelques malaises non liés au régime du coup pas de sport pour moi cette semaine. J'ai commencé les PP/PL lundi et rien pas un gramme de perdu allez courage cela fait que trois jours..........

 

Allez les filles même si cela stagne, on va les avoirs ces Ki.........

 

A+

Liliedukandukan

2471 messages

Proteinaute expert

Posté le 14/11/2012 à 15:41

Les filles, les kilos qui stagnent sa peut être je dit bien peut être que vous ne mangez pas assez de protéines, n'oubliez pas qu'il vous en faut 1.5g par kilos que vous avez m'a on éxpliqué... Courage, oui moi je ne me pèse qu'une fois par semaine car la dernière fois je n'avais perdus que 200g en 10jours...... donc j'aurais la surprise dimanche ou pas loooooooooooool

sab84700

25 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/11/2012 à 09:29

coucou les filles,

 

alors comment ca va moi j 'ai prévu aujourd'hui pour midi (c pp) donc surimi en entrée escalope ou filet de cabillaud au four avec quelques épices et petits oignons et en dessert fromage blanc.

 

et vous quoi de neuf?

Liliedukandukan

2471 messages

Proteinaute expert

Posté le 15/11/2012 à 11:02

coucou Sab, toujours pareil, je tient le cap ^^ moi ben ma dinde et mon poulet  voilà je ne m'embete même plus en PP juste en PL je me fais des petits plats et mon bon fromage blanc, ma seule douceur hi hi

Bisous

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