Mon Régime Dukan
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sab84700  25 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 08/11/2012 à 10:06 bonjour ,
je commence dukan aujourd'hui, un peu de soutien serais le bien venu. 
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baloon  593 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 08/11/2012 à 10:11 Bonjour sab, bon courage, tu verra quand tu aura bien démarré ça va aller comme sur des roulettes... n’hésite pas a aller voir les avant/apres je ne connais pas de meilleur "boosteur" sinon tu fais combien de jours d'attaque? moi j'en avais fais 7 c'était un peu long mais comme j'avais beaucoup à perdre... 
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Adelela9  2092 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 08/11/2012 à 10:11 Coucou Sab tout d abord bienvenue pr de soutenir j suis tjrs présente 
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Adelela9 2092 messages
Proteinaute expert |
Posté le 08/11/2012 à 10:12 Ah Baloon mdr en même temps on a poster la même question ! Lol
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baloon 593 messages
Proteinaute actif |
Posté le 08/11/2012 à 10:12 adelela
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sab84700 25 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/11/2012 à 10:29 coucou les filles d'abord merci pour vos réponses rapides. et félicitation pour vos pertes de poids impressionnante!!! waouh ça donne envie. ma phase d'attaque dure 6 jours.
j'espère pouvoir varier les repas.
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sab84700 25 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/11/2012 à 10:32 et au niveau des pesées vous le faites tous les jours? c koi votre rythme?
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Adelela9 2092 messages
Proteinaute expert |
Posté le 08/11/2012 à 10:50 Merci sab, alors non je ne me pèse jamais tous les jours car parfois on stagne du aux règles ou a la constipation donc c'est un peu débile de se peser tout les jours ...
Et sinon c'est 1PL/1PP c'est le mieux je te le conseil cme on me l avais conseiller quand j'ai commencer
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baloon 593 messages
Proteinaute actif |
Posté le 08/11/2012 à 10:51 moi au début je me pesais tous les jours car les premier jours on perd beaucoup donc c'est tres motivant. j avais pris un rythme de 1/1 car plus facile et moins frustrant mais depuis presque 1 mois je stagne donc je suis passée à 5/5.
pour les recettes tu verra ce site est une vraie mine d'or.
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sab84700 25 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/11/2012 à 11:10 ok cool merci pour les astuces. et je viens de regarder un peu les avants /aprés c impressionnant et hyper motivant.
j'espere qu'on pourra papoter souvent.
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baloon 593 messages
Proteinaute actif |
Posté le 08/11/2012 à 14:48 je passe souvent sur le forum alors si t as des questions n hesites pas ça fait 2 fois que je fais dudu je commence a connaitre un peu
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sab84700 25 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/11/2012 à 16:01 ok merci baloon.
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Liliedukandukan  2471 messages
Proteinaute expert |
Posté le 08/11/2012 à 17:18 Coucou bienvenu sab. Pour la phase d'attaque tu peux te peser chaque jour sa aide mais en croisière plus besoin car comme te l'on dit les filles quand sa stagne c'est moins marrant 
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sab84700 25 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/11/2012 à 09:29 bonjour les filles,
alors le bilan de ma première journée -200g c'est pas énorme mais encourageant.
Ce matin g testé les galette pas top mais mangeable et je pense m'améliorer avec le temps vous prenez quoi au petit déj??
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Liliedukandukan 2471 messages
Proteinaute expert |
Posté le 09/11/2012 à 09:32 Coucou sab c'est déjà bien moi c'était 200g en 6jours hi hi et pourtant aucuns tolérés Au petit dej je me fait mon petit pain au son et ensuite grille pain , mes cafés ou thés et ja varie parfois œufs brouilles ou yaourt
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sab84700 25 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/11/2012 à 09:43 ok c'est quoi ta recette du pain au son on a le droit en phase d'attaque?
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Liliedukandukan 2471 messages
Proteinaute expert |
Posté le 09/11/2012 à 09:59 C'est celle ci, http://www.proteinaute.com/recette_pain_moelleux_et_croustillant-3640.html mais il faut attendre la croisière à cause des 2 CS de son d'avoine
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sab84700 25 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/11/2012 à 10:04 merci pour la recette je testerai en croisière.
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Liliedukandukan 2471 messages
Proteinaute expert |
Posté le 09/11/2012 à 10:10 Tu verras il est pas mauvais après passage au grille pain
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sab84700 25 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/11/2012 à 10:14 tu sais ou on peut trouver du konjac j'ai vu sur le site des recettes pas mal à base konjac
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Liliedukandukan 2471 messages
Proteinaute expert |
Posté le 09/11/2012 à 11:55 En magasin bio j'en ai vu par chez moi
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sab84700 25 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/11/2012 à 14:44 ok je regarderai tu habite ou?
alors pour récap de mon midi en entrée crevettes au curry plat 2 pavé de colin cuisson au four et 1 activia 0% et un café 2 sucrettes.
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Liliedukandukan 2471 messages
Proteinaute expert |
Posté le 09/11/2012 à 15:10 Je suis dans l'est de la France Sarreguemines/Forbach par là et toi?
Moi Dinde avec ma p'tite condiment
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sab84700 25 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/11/2012 à 12:44 AVIGNON.
petit bilan -1,9 en deux jours trop contente pourvu que ça dur.
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Liliedukandukan 2471 messages
Proteinaute expert |
Posté le 10/11/2012 à 13:40 Yeah cool contente pour toi ^^
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courage bientôt c'est toi qui nous mettra des photos