Je commence 14/05/19-pour perdre plus de 20 kg

Posté le 14/05/2019 à 11:11

BONJOUR je mis mets aujourd'hui on a qu a se soutenir mutuellement aujourd'hui j ai prévu de manger des pates de konjac avec du saumon je suis motive car je ne rentre dans aucune de mes affaires et j en ai marre de porter des jeans.

courage armen et bonne journée

et soyons sage.

Posté le 15/05/2019 à 11:07

Bonjour les filles et bienvenue dans ce régime ! Vous allez très vite constater qu'il fonctionne vraiment bien.

J'ai quelques conseils à vous donner :

1/ Ne vous affamez pas !!! Un oeuf+1 steak + 1 yaourt c'est risqué. Si vous avez faim après un repas, c'est le meilleur moyen de craquer. Ce régime permet de manger en quantité les aliments autorisés. Manger deux steaks et deux oeufs c'est permis et ça sécurise la suite

2/ En cas de craquage, n'abandonnez pas ! Nos vies sont parfois compliquées et on a parfois besoin d'un "doudou" alimentaire pour se sentir mieux, et les fins de cycles menstruels n'arrangent rien.... du coup, craquage. Dans ces cas là, rien ne sert de s'insulter. On admet la bêtise, on se pardonne, et on reprend Dukan comme si de rien n'était. Et surtout, on se pèsera plus tard.

3/ Le frigo doit être toujours plein d'aliments autorisés. Parce que si vous n'avez le choix qu'entre un pauvre blanc de poulet cru et un paquet de Prince de Lu, le choix sera vite fait

Sur ce, à très bientôt et bon courage !!

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Posté le 15/05/2019 à 14:40

Pas si sage que ça puisque j'ai repris l'intégralité des kilos perdus lors de mon Dukan1 ..... la gourmandise et quelques accidents de vie m'ont un peu malmenée.

L'important, c'est de se ressaisir un jour

Posté le 16/05/2019 à 13:50

Ah, j'ai la réponse à ma question posée sur l'autre post !! LOL ça va pas être simple  

C'est pénible de devoir se battre de nouveau... Je me souviens à l'époque je disais que cela avait été tellement difficile que je serais forcément prudente. Tu penses.... mémoire de pétoncle !

Posté le 16/05/2019 à 14:15

Merci Brijoudu93 

Posté le 20/05/2019 à 13:50

cabea allez tu es notre leitmotiv

ma toute première semaine s est bien passée

je n ai pas si faim.

le secret je pense c est d avoir un frigo remplit de choses de tolère

les filles bonne journée

Posté le 20/05/2019 à 14:23

il faut effectivement avoir son frigo plein de choses "autorisées" bon courage à toi et super si la première semaine s'est bien passée ! 

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Posté le 29/05/2019 à 10:21

Coucou les girlssssss

je commence aujourd’hui, besoin d'encouragement .....

Bsxxxx

Posté le 31/05/2019 à 09:33

brijoudu93 merciiiiii