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Accueil Forum » Phase d'attaque

Je commence 14/05/19-pour perdre plus de 20 kg

armen2

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LOANAWXC

3 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/05/2019 à 11:11

BONJOUR je mis mets aujourd'hui on a qu a se soutenir mutuellement aujourd'hui j ai prévu de manger des pates de konjac avec du saumon je suis motive car je ne rentre dans aucune de mes affaires et j en ai marre de porter des jeans.

courage armen et bonne journée

et soyons sage.

LOANAWXC

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CaBea

454 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/05/2019 à 11:07

Bonjour les filles et bienvenue dans ce régime ! Vous allez très vite constater qu'il fonctionne vraiment bien.

J'ai quelques conseils à vous donner :

 

1/ Ne vous affamez pas !!! Un oeuf+1 steak + 1 yaourt c'est risqué. Si vous avez faim après un repas, c'est le meilleur moyen de craquer. Ce régime permet de manger en quantité les aliments autorisés. Manger deux steaks et deux oeufs c'est permis et ça sécurise la suite

 

2/ En cas de craquage, n'abandonnez pas ! Nos vies sont parfois compliquées et on a parfois besoin d'un "doudou" alimentaire pour se sentir mieux, et les fins de cycles menstruels n'arrangent rien.... du coup, craquage. Dans ces cas là, rien ne sert de s'insulter. On admet la bêtise, on se pardonne, et on reprend Dukan comme si de rien n'était. Et surtout, on se pèsera plus tard.

 

3/ Le frigo doit être toujours plein d'aliments autorisés. Parce que si vous n'avez le choix qu'entre un pauvre blanc de poulet cru et un paquet de Prince de Lu, le choix sera vite fait

 

Sur ce, à très bientôt et bon courage !!

LOANAWXC

3 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/05/2019 à 12:20

MERCI CAbea pour tes conseils.

 

je vais m accrocher je vous ferais un bilan de ma première semaine.

 

partagez moi vos recettes et vos idees.

 

bonne journee

LOANAWXC

Ce message a été supprimé par son auteur.

Phiphine1ere

2635 messages

Proteinaute expert

Posté le 15/05/2019 à 13:51

Cabea est super sage et de bon conseil ! Merci beaucoup.

 

Bienvenue à toi Armen et aussi à toi Loana.

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CaBea

454 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/05/2019 à 14:40

Pas si sage que ça puisque j'ai repris l'intégralité des kilos perdus lors de mon Dukan1 ..... la gourmandise et quelques accidents de vie m'ont un peu malmenée.

L'important, c'est de se ressaisir un jour

Phiphine1ere

2635 messages

Proteinaute expert

Posté le 15/05/2019 à 17:59

Oui voilà !

 

Moi j'ai des jours sage et des jours pas sages    

 

Je suis dans la même situation de reprise mais pas dans les mêmes proportions on va dire. J'avais perdu 35 ... mais j'ai repris alors il faut que je reperde, et le bonus en plus !

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CaBea

454 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/05/2019 à 13:50

Ah, j'ai la réponse à ma question posée sur l'autre post !! LOL ça va pas être simple  

C'est pénible de devoir se battre de nouveau... Je me souviens à l'époque je disais que cela avait été tellement difficile que je serais forcément prudente. Tu penses.... mémoire de pétoncle !

brijoudu93

993 messages

Proteinaute actif

Posté le 16/05/2019 à 14:10

j'adore Cabea et ses conseils !

je suis contente de l'avoir rencontrée  

CaBea

454 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/05/2019 à 14:15

Merci Brijoudu93 

eve6532

3845 messages

Proteinaute expert

Posté le 18/05/2019 à 22:42

Bonsoir à vous Cabea tu es de très bon conseils

Ça fait du bien de les lire ça motive

LOANAWXC

3 messages

Proteinaute débutant

Posté le 20/05/2019 à 13:50

cabea allez tu es notre leitmotiv

 

ma toute première semaine s est bien passée

je n ai pas si faim.

 

le secret je pense c est d avoir un frigo remplit de choses de tolère

 

les filles bonne journée

LOANAWXC

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brijoudu93

993 messages

Proteinaute actif

Posté le 20/05/2019 à 14:23

il faut effectivement avoir son frigo plein de choses "autorisées" bon courage à toi et super si la première semaine s'est bien passée ! 

Utilisateur145921

Posté le 29/05/2019 à 10:06

Coucou à tous, je me joins à vous.

 

J'aimerai bien perdre 16 Kg.... Âpres 2 tentatives car j'avais perdu 4 kg mais j'ai pas tenu pour plusieurs raison que j'ai aujourd’hui analysé.. bref je ne referai pas les même erreurs

 

Bon courage à tout le monde  

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Peacewithmyself

6 messages

Proteinaute débutant

Posté le 29/05/2019 à 10:21

Coucou les girlssssss

 

je commence aujourd’hui, besoin d'encouragement .....

 

Bsxxxx

brijoudu93

993 messages

Proteinaute actif

Posté le 30/05/2019 à 14:46

bon courage Peace 

Peacewithmyself

6 messages

Proteinaute débutant

Posté le 31/05/2019 à 09:33

brijoudu93 merciiiiii  

brijoudu93

993 messages

Proteinaute actif

Posté le 09/07/2019 à 14:51

ben dis donc Peacewthmyself : tu es bien silencieuse, que deviens tu ?

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