Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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punchette  3843 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 15/03/2011 à 11:08 et voici le gateau au yaourt!! 4 cas de son d'avoine 2 cas de son de blé 5 oeufs 1 yaourt 0% 6 cas de lait écrémé en poudre 1 cac d'édulcorant liquide (ou plus selon goût) 1 sachet de levure bien tout mélanger et au four 30mn à 180° 
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punchette 3843 messages
Proteinaute expert |
Posté le 15/03/2011 à 11:09 SAMSUNG, tu devrais je pense un peu plus varier ta bouffe, en fait je pense que tu fais ce que tu aimes jusqu'à ce que tu en ai marre et c'est pour ça que tu as envi de craquer.
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punchette 3843 messages
Proteinaute expert |
Posté le 15/03/2011 à 11:11 attention pour le gateau au yaourt, ne passe le taper entier dans a journée (hein KTTY!!!!!!) car il y a double ration de son. Manger maximum la moitié, sinon tu vas être obligée de t'acheter la même jupe en 40 pour le 9/04!!!!
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samsung93500  192 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 15/03/2011 à 12:07 C exactement ca punchette,je mange tout les jours la meme choses du coup jai envi de me jeté ds tout ske je trouve,juske maintenant jai resisté mais juska kan,là est la question,cet aprem je ferai ton gateau aux yaourts,et j'atten que ktty me dise si c quiche sont bonne et la recettes,merci les filles 
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punchette 3843 messages
Proteinaute expert |
Posté le 15/03/2011 à 12:22 N'attends pas forcément l'avis de KTTY ou moi ou quelqu'un d'autre, nous avons tous des goûts différents. Fais le, même si ce n'est pas ton kiff ça sera mangeable, soit tu aimes et tu le referas un peu plus tard, soit tu n'aimes pas et tu passes à une autre recette. Il faut absolument que tu changes le plus souvent d'alimentation sinon c'est voué à l'échec, je te promets. Je ne dis pas ça pour te faire chier, mais je t'ai promis de t'amener jusqu'au bout, alors même si dois te botter le cul tous les jours, je le ferai et tu iras jusqu'au bout, j't'le dis moi!!!!!!!!
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ktty  153 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/03/2011 à 14:03 alors les filles vous avez bien mangé ce midi?
bon les quiches sans plus, disons que je commence a me lasser du surimi et j'aurai du les faire a autre chose. Je reessayerai au thon ou poulet une prochaine fois. Mais sinon ca va quand meme.
lol punchette non non non pas en 40!!!! mdr mais tu fais bien de me le dire, c dingue ca je suis une gouramande de nature mon probleme c que quand je commence qqch faut que je le finisse je me suis tjrs demandée comment certaine fille savait manger un carré de chocolat et c tt. Moi ca a tjrs été la plaquette (oui oui je suis une grosse gourmande et je l'accepte lol!)
en tout cas ca a l'air sympa ton gateau je vais le faire tt a l'heure pour demain matin. Mon mari aussi fait dukan donc on le mangera a 2.
qui se lance pour créer le post? moi je veux bien le faire mais faut m'expliquer (oui oui en plus d'etre gourmande je suis blonde lol!) 
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Utilisateur38093  |
Posté le 15/03/2011 à 14:08 MOI j'ai pris 100 gramm mais je suis toujours constipé ritchers me fait rien car j'en bois tous les soirs et je le laisse infusé 10 minute ce soir je fais le laisser infusé 20 minute je sais plus quoi faire bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur38093 |
Posté le 15/03/2011 à 14:11 ok pose ton post kitty tu perd bien toi aussi gros bisous a ce soir peut etre sinon moi j'ai mangé du poisson + galette son +surimi yaourt mais tu as raison le surimi moi aussi ca me lasse mais a boulto c'est pratique pour la pause Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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ktty 153 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/03/2011 à 14:26 ayé les filles le post est crée!!! j'ai mis le titre que punchette avait proposé il est top je toruve et nous correspond bien.
Katia : oui c vrai que c pratique mais je pense ne pas en mangeant auj et demain pour ré-apprecier le gout...
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punchette 3843 messages
Proteinaute expert |
Posté le 15/03/2011 à 15:43 je le vois pas le post KTTY
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punchette 3843 messages
Proteinaute expert |
Posté le 15/03/2011 à 16:36 j'ai mangé à midi, un steak 5% avec 1 carré frais 0%, une petite galette + 1 tranche de gateau au yaourt + une crème aux oeufs. ce soir, filet de colin aux herbes+yaourt 0%+1 tranche de gateau au yaourt
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Utilisateur38093 |
Posté le 15/03/2011 à 23:09 bien punchette trop bien la photo Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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punchette 3843 messages
Proteinaute expert |
Posté le 16/03/2011 à 07:55 merci KATIA16000, c'est une photo qu'a prit mon mari à 81.2kg, j'en refait dans -2kg!
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punchette 3843 messages
Proteinaute expert |
Posté le 16/03/2011 à 07:56 les filles, je n'ai pas trouvé l nouveau post, il est où?????????
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liiah62  591 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 16/03/2011 à 09:08 Dans la phase dattake punchette !! elle a pa mi dans la phase croisiere !! 
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punchette 3843 messages
Proteinaute expert |
Posté le 16/03/2011 à 09:22 ok j'y vais, putain les filles, vous m'avez lachée comme une vieille m......!!!!!!!!!!!!!
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liiah62 591 messages
Proteinaute actif |
Posté le 16/03/2011 à 09:22 Mai non Lol moi je penser kel taver repondu ls filles
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punchette 3843 messages
Proteinaute expert |
Posté le 16/03/2011 à 09:32 non mais tu vas voir, je vais les chopper, elles vont passer un mauvais quart d'heure!!!!
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liiah62 591 messages
Proteinaute actif |
Posté le 16/03/2011 à 09:32 Lol allez vien ns voir
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punchette 3843 messages
Proteinaute expert |
Posté le 16/03/2011 à 09:34 j'arrrrrrrrrrrrrrrrrrive!
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