Regime Dukan avec Proteinaute
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Je commence aujourd'hui...

mamie30510

2 messages

Proteinaute débutant

Posté le 22/03/2021 à 07:45

Bonjour à tous,

C'est mon premier jour, pourvu que j'y arrive !!!

Bea31120

1602 messages

Proteinaute confirmé

Posté le 22/03/2021 à 08:16

Bonjour

C est sûr il y aura des moments plus difficiles que d autres

Mais il n y a pas de raison.

Bon courage

nath88260

30 messages

Proteinaute débutant

Posté le 22/03/2021 à 08:19

Coucou mamie30510 bon courage tu vas y arriver j'ai commencé le 15 /03 ( 6 jours phase d'attaque) à 83.5 et à ma pesée du jour 81.0 depuis hier je suis en phase croisiere et je t'avoue que j'ai adoré manger mes courgettes 😊

Allez go tu verras tes efforts seront récompensés  !!

MlleMarine37

17 messages

Proteinaute débutant

Posté le 22/03/2021 à 08:27

Bonjour, moi aussi j’en attaque aujourd’hui avec un objectif de 10kg à dégager de manière durable ! Bon courage

Sandjuju27

5 messages

Proteinaute débutant

Posté le 22/03/2021 à 19:23

Bonjour je suis Sandrine, maman de 4 enfants, en surpoids depuis trop longtemps.. Stop j'agis avec le régime dunkan   très motivée, mais merci pour vos conseils  

mamie30510

2 messages

Proteinaute débutant

Posté le 23/03/2021 à 09:36

Merci pour vos encouragements, de même pour vous.

nath88260

30 messages

Proteinaute débutant

Posté le 29/03/2021 à 08:51

Coucou bonjour les filles comment ça se passe pour vous j'espère que vous tenez bon 😊

Pour moi j'attaque aujourd'hui ma 3 ème semaine je suis passée par plusieurs étapes phase d attaque 5 j nickel moins 2.5 kg ,phase croisiere deux jours de stagnation ,et sans aucun écart j ai repris 1 kg 🤔 et depuis c'est repartit à la baisse et fièrement ce matin sur la balance moins 4.5 kg en 2 semaines 😊

Tout ça pour dire ne vous decouragez pas !! Tenez bon ça va le faire 🤞💪👍

Lemich

3 messages

Proteinaute débutant

Posté le 26/04/2021 à 22:07

Bon courage à vous, moi aussi j'ai commencé depuis peu !

NickSlim

98 messages

Proteinaute débutant

Posté le 27/04/2021 à 16:33

Bonjour Mamie30510, je viens de créer mon profil. J'ai déjà suivi Dukan il y a plus de 10 ans avec succès visible -22Kg. Il y a une semaine j'ai recommencé pour perdre 4 kilos récalcitrants. C'est rien mais je suis en plateau et je sais que Dukan va m'aider. Après une semaine, ma recommandation serait de soigner le goût des plats. Rien de plus déprimant que du jambon de dinde sorti du paquet. Mon truc, c'est d'abuser des épices, curry en tous genre, paprika fumé, poivres rares etc... Ca transforme tout. Et si on peut, se faire plaisir avec des petits luxes. Ce soir asperges Mmmmm ! Bon courage !

dendrobium

2 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/03/2022 à 11:27

Bonjour J'ai 74 ans avec 86,7 kilos pour 1.65m je ne me supporte plus car je viens de 65 kg il y a 15 ans ... Je souffre d'arthrose et de mauvaise circulation avec un intestin irritable donc je dois absolument retrouver au moins 70 kg mon idéal serait 65 kg mais.....Puis-je me joindre à vous à partir du 21 mars car je dois acheter les produits son d'avoine son de blé tc puis j'ai l'anniversaire de mon petit fils le 20 donc je commence après.

dendrobium

2 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/03/2022 à 11:28

Doit-on obligatoirement commencer par la phase d'attaque????Merci

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